گلويوامين ڪيئن ڪجي؟

Glutamine (انگريزيء ۾ Glutamine) اڄ جي راندين ۾ هڪ اضافي مقبول آهي، جيڪو هڪ اهم امينو اسيد آهي. اهو پروٽين ۾ موجود آهي ۽ عضوي جي واڌ لاء ضروري آهي ۽ مدافعتي نظام جي بحالي لاء ضروري آهي. انساني جسم ۾، هي مواد مشڪولن ۾ جمع ڪري ٿو، جنهن مان گلوڪامين 60 سيڪڙو ڪري ٿو، ۽ رت ۾ گردش ڪندو آهي. اهو سمجهڻ لائق آهي ته هن مواد مان وڌ فائدي حاصل ڪرڻ لاء گلوڪامين کي ڪيئن صحيح طريقي سان وٺو.

جڏهن ۽ ڪهڙي حالتن ۾ اهو بهتر آهي ته گلوڪامين کي وٺن؟

جيڪڏهن توهان شڪ ڪيو ته گلويوامين ڪيئن استعمال ڪريو ۽ ڇا توهان اهو ڪرڻو آهي، پنهنجي جسم سان ان جي اثر سان تعلق رکندي. جيڪڏهن توهان مشغول ڪاميٽي جي سيريز لاء تيار آهيو ۽ راندين ۾ فعال طور تي ملوث آهن - اهو توهان جو اختيار آهي.

جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي مقصدن جي پيروي ڪندا آهيو، پوء توهان لو-گلووتامين کي ڪيئن رکڻ جو سوال، عام طور تي توهان جي سامهون عام طور تي بيهڻ نه گهرجي. واضح طور تي، پادريء جي ترقي تي هن مواد جو اثر پڻ سرڪاري طور تي ثابت نه ڪيو ويو آهي، تنهن ڪري، توهان گلووتامين پيئڻ کان اڳ، ٻئي طريقن تي غور ڪرڻ جو يقين رکجو جيڪو اڳ ۾ ئي مثبت طور تي مثبت ثابت ٿيو.

هڪ ڏينهن ڪيترو گلوتامين؟

ياد رهي ته جيئن ل-گلووتامينين جهڙا شيون برداشت نه ٿي سگھن ٿيون. اهو دوز، اهڙين پيٽرولن تي جسماني تيار ڪرڻ ۽ لوڊ تي ڀاڙي ٿو. عام طور تي اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هر ڏينهن 8 کان 20 گرام پيئڻ لاء.

ڪيترو ئي ڦوٽو وٺڻ لاء؟

ٽائيمنگ، جنهن جي دوران گلوبلامين جي قيمت حاصل آهي، هڪ ڊاڪٽر يا ٽرينر سان صلاح مشورو پڻ آهي. هڪ قاعدي طور تي، جڏهن ساڳي مواد کڻندي، ننڍن برٽ کي سال ۾ ڪيترائي ڀيرا گھربل هوندا آهن.