ڪنھن به عورت جو جنم ڏئي ٿو پنھنجي پيٽ جي ظاھر سان ناخوش رھي - ترسائڻ کانپوء پريس وڌايو ويندو آھي، ٿوري سطح وڌائي ٿو، ۽ اھا ڳالھھ سستھ ۽ خوبصورت خوبصورت نظر نھ ٿو اچي. انهي ڪري اهو سوال آهي ته پيدائش کان پوء پريس بحال ڪيئن ٿيو ته پوء مشهور آهي.
پيدائش کان پوء پيٽ لاء پيشي لاء: ڳاڙهن کي ختم ڪريو
ڪجهه سببن لاء، ڪيترائي نوجوان مائر يقينن آهن ته جسماني سرگرمي جي سموري تمثيل مان صرف انهن کي پريس جي حالت ۾ واپس اچڻ کان پوء پريس لاء پڙهندو آهي. بهرحال، هيء راء غلط آهي.
ڄمڻ کان پوء، اهو مسئلو ئي نه آهي ته مشڪين کي وڌايو وڃي ٿو، پر اهو پڻ آهي ته جسم جي ٻارڙن جي جستجو دوران فعال طور تي ڪنارن ۽ پيٽ تي چٽو محفوظ آهي. اهو اندازو آهي ته اهو هڪ قدرتي نموني جا جذباتي آهي، جنهن ۾ توهان جي ٻارڙن جي ترقي واري عرصي دوران پنهنجي بچاء لاء اضافي تحفظ فراهم ڪري ٿي. ان ڪري، ڇو جو توهان هر ڀيري ٻارن جي پيروي ڪرڻ کان پوء صحافين سان گڏوگڏ، ٻاهرئين طور تي اڃا به قابل ذڪر نه ٿيندو. اهو فتلي پرت کي لڪائي ڇڏيندو.
ان جو مطلب هي ناهي ته پريس تي مشق به بي گهر آهن. اهي مشڪين کي مضبوط ڪرڻ لاء ڪارائتو آهن، پر ان جي مدد سان چوري ختم نه ٿي ڪري سگهجي. اهو هڪ ايروبيائي لوڊ ڊگھو گھمڻ واري گھمڻ وارو (صرف پيچرو پنڌ) جي جڳهه تي هلندو، هلائڻ يا روانگي، جمپنگ رسي، ناچ، ايبيبڪ مشق. اهي عمل توهان کي اضافي موٽن کي جلدي ۾ مدد ڏينداسين، پريس تي مشق ڪنهن کي سهڻي فراهم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
جڏهن پهچائڻ کان پوء آئون پريس پمپ ڪري سگهان ٿو؟
اهو مسئلو هر عورت لاء فرد رهي ٿو، ۽ توهان عورتن جي فورمن تي صحيح جواب نه ملندي. اهو سڀ تي منحصر آهي ته توهان جي دوا جي معاهدي کي تڪڙو ۽ پنهنجي جاء تي وٺندو. پيدائش کان ٻه مهينا، جڏهن توهان معمول جي امتحان ۾ گڏي ويندا آهيو، توهان جي حيضپوهسٽ توهان کي معائنو ڪندو ۽ حڪم ڏئي ٿو: اهو ممڪن آهي يا ناممڪن آهي.
ان وقت تائين، توهان پريس تي مشغول نٿا ڪري سگهو: اهو ته اهو خطرناڪ آهي ته بيماري گهريلي سطح کان هيٺ ٿي ويندي، جيڪا ڪيترين ئي صحت جي مسئلن کي ڏسجي سگهي ٿي.
پيدائش کان پوء پهريون ڀيرو وزن جو نقصان
پهرين ٻن مهينن ۾، جڏهن توهان اڃا تائين نه ٿا ڄاڻو ته توهان جلدي پريس لاء ڪلاس شروع ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهيو، توهان کي آرام نه رکڻ گهرجي: هن وقت فائدي سان خرچ ڪري سگهجي ٿو.
سڀ کان اول، موسم جي حالتن کي اجازت ڏيو، عام طور تي ٻار سان گڏ هلڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن موسم جي حالت اجازت نه ايندي آهي - اهو اپارمنٽ جي ڀرسان گھمڻ يا گھمڻ ۾ ممڪن آهي. اصل ۾ گهڻو وقت خرچ ڪرڻ جو مکيه شيء آهي جيئن ته اهو سولي کيريڪي ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ توهان جي عضلات کي محفوظ طريقي سان مضبوط ڪن.
اضافي طور، توهان پيدائش کان پوء فٽبال تي مشغول ڪري سگهو ٿا، صرف تمام روشني ۽ سادو آهي، جهڙوڪ جيڪي حمل جي دوران اجازت ڏنل آهن. توهان انٽرنيٽ تي ڪيترائي مختلف وڊيو ڪورسز ڳولي سگهو ٿا جيڪي توهان کي صحت جي نقصان کان بغير ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون.
ترسائڻ کان پوء پريس پمپ ڪيئن ڪٽي؟
گھڻي کان پوء توهان جنم ڏينهن کان پوء هڪ پريس سوئنگ ڪري سگهو ٿا، غور ڪريو ته توهان جو جسم مڪمل طور تي هٿ ڪيو آهي. هاڻي توهان ڪيترائي مشق ڪري سگهو ٿا ۽ وڌائي سگهو ٿا
سڀ کان پهرين، پراڻي ۽ وسيلن جو مطلب نه وساريو - مثال طور، هڪ هٽ . جيڪڏهن توهان وٽ باقاعده چپڙي آهي، اهو هڪ ڏينهن تقريبا 40 منٽ مڙهيل هجي، جيڪڏهن وزن (3 ڪلوگرام) وزن هجي - هڪ ڏينهن ۾ 20-25 منٽن ڪافي آهي. ساڳئي وقت، اهو وسارڻ نه گهرجي ته توهان مڪمل طور تي مڪمل نموني سان شروع نه ڪرڻ گهرجي، پر اڌ يا ان کان به چوٿين سان، ۽ دير سان وقت وڌائي.
اضافي طور تي، توهان سادو موٽايا ۽ هر قسم جي مشق جو توهان کي پسند ڪيو ٿا پريس جي باري ۾ ڄاڻو ٿا. جيڪڏھن توھان انھن کي ٿورڙي ڄاڻو ٿا ۽ اھو ناپسنديده ڪريو - ھڪڙي ويڊيو حاصل ڪريو ۽ اھو ڪم ڪريو. عام طور تي اسڪرين تي هڪ خوبصورت ڇوڪري جي موجودگي کي نئين ڪاميابين لاء تمام گهڻو متاثر ٿيو!