ڪجهه ماڻهو سالن جي ويجهو فائونڊيشن سان پاڻ ڏانهن وڃڻ لاء نه ٿو اچي سگهن ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪلاس جي جدولن جي قيمت ۽ سکيا سکڻ. ٻيا، هن جي ابتڙ جي ابتڙ، جم پنهنجي اصلي ماحول ۾ پنهنجي تمام آزاد وقت گذاريندا آهن. نتيجي طور، پراڻي سچائي تصديق ڪئي وئي آهي: ڪنهن به صورت ۾ توهان کي ماپ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. زندگي ۾ راندين جو مجموعو اڻ وڻندڙ پڻ خراب آهي، جئين ان جي گهڻي موجودگي آهي. حقيقت ۾ اهو اوٽرننگ سنڊوموم سان خطرو آهي.
اوڀارائڻ: خاصيتون
اوورائننگنگ هڪ روحاني حالت آهي، جيڪا جسم لاء خراب نتيجا آهي. اها حقيقت اها آهي ته هڪ شخص جسماني ۽ ذهني طور تي ختم ٿي وئي آهي، حوصلا افزائي ڪري ٿو. هن جي مشڪلاتن کي ٻيهر بحال ڪرڻ جو وقت نه آهي، امينو اسيد خساري حالت ۾ آهن، جيتوڻيڪ پٿرن جي ٽائيم جي تباهي ۽ مرڪزي اعصاب جي سسٽم کي ممڪن آهي. انهي ڪري اهو اهو ضروري آهي ته توهان جو جسم ناقابل برداشت بوجھ سان عذاب نه ڪرڻ گهرجي، پر فٽنيڪ اسٽرڪچر جي هدايتن تي واضح طور تي وڃڻ لاء.
مٿي-تربيت: علامات
راندين ۾ رانديون، يا راندين جي بيماري، هڪ هيلٽل لاء هڪ تمام خراب حالت آهي. عام طور تي هيٺين نشانين ۾ هيٺيان نشانيون بيان ٿيل آهن:
- تربيت جي نتيجي ۾ ترقي جي گهٽتائي، ۽ ڪجهه ڪيسن ۾، رجسٽريشن؛
- گهٽتائي جي مصيبت جي سبب هڪ انتطابي بيماري جي علامات ظاهر ڪرڻ؛
- پيٽ جو سور يا پيٽ جو درد وڌائڻ؛
- تربيت جي لاء حوصلہ افزائي جو نقصان؛
- ناپسنديده تيز ٿڪ
- گهٽ ۽ گهٽ جلدي
- ناپسنديده حالت، ڊپريشن؛
- اشتلي ۾ هڪ اهم گهٽتائي؛
- دل جي ڪم ۾ سختي آھي.
- طاقت ۾ هڪ قابل قبول ردعمل؛
- لففيڪوپيپييا.
نادر ڪيسن ۾، اوور ٽرانسنگ ايڪسپوٽيڪٽ آهي، پر انهي صورت ۾ اهو به تسليم ڪري سگهجي ٿو: اهڙي عرصي دوران تربيت جي نتيجن کي روايتي طور تي پليٽ اثر جو تجربو ڪيو ويو آهي، انهيء جي باوجود، انهن کي ڪنهن هدايت ۾ منتقل نه ڪيو وڃي. بهرحال، ڪنهن کي پنهنجو پاڻ تي اهڙي تشخيص نٿو ڪري سگهي: صرف تجربه ڪندڙ ڊاڪٽر تمام ميراث سمجهي سگهي ٿو، جيڪو خطاب ڪيو وڃي.
ختم ٿيڻ کان بچڻ کان بچاء
جيئن ته ٻين ڪيترن ئي بيمارين سان، ان کان وڌيڪ علاج ڪرڻ کان بچڻ آسان آهي ۽ منفي نتيجن کان نجات حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي. هن ۾ توهان سادي تدابيري مدد ڪري سگهو ٿا:
- ٽرينر طرفان تربيت جي تربيت جي تعريف؛
- پورو، مناسب غذائيت؛
- هڪ سٺي ننڊ (ڏينهن ۾ 8-ڪلاڪ)؛
- بروقت سخت؛
- تقسيم ورڪ
ضابطن جو اهو هڪ سادو سيٽ ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم - راندين لاء هڪ مناسب رويي - توهان کي ڪڏهن به توهان جي حالت ۾ واپس نه موٽندي. هو عام طور تي نوانس جوشيشين جي تابع آهن يا انهن کي پروفيسر جي تڪليف وڌائڻ لاء.
وڌيڪ تربيت: علاج
جيڪڏهن رياست جي مٿيزمت جي اوڳاڙي جي حالت تصديق ڪئي وڃي ته پوء هيٺيون قدمن کي پڪڙي ورتو وڃي، جيڪا جلدي اهڙي غير معمولي بيماري تي قابو پائي ۽ مدد جاري رکندي.
- نتيجن کي تيز ڪرڻ لاء اهو روٿروپيراپي يا Thermotherapy جي ڪورس کي ختم ڪرڻ ضروري آهي؛
- 5-7 ڏينهن جي تربيت جي وقت ۾ هڪ وقف هجي.
- جيتوڻيڪ پهرين وقت کان پوء، ورزش جي رقم گھٽائي؛
- کاڌي لاء ڏسو - اهو لازمي طور تي درست هجڻ گهرجي؛
- اهو ضروري آهي ته مڪمل ننڊ حاصل ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 10 ڪلاڪ؛
- جيڪڏهن ضروري هجي، ايپلوجنس وٺو.
- هڪ تمام گهڻي مشورتي مسڪين مساج ڏيکاريل آهي.
آئون ڪيئن چئي سگهان ٿو علاج جي مدد ڪري سگهان؟ پهرين، ماتحت رياست غائب ٿي ويندي، ٻيو، بعد ۾ تربيت ڏانهن موٽڻ کانپوء، توهان ترقي جي قابل ٿي سگهندا.