زنجير تي چمڪندڙ چمڙي هڪ تمام عام کاسمیٹڪ عيب آهي. اهو مسئلو صرف نه عورتن تي، خاص وزن کان متاثر آهي، پر گهڻن عورتون پڻ. جراحي مداخلت ۽ هارڊويئر جي طريقيڪار لاء هڪ متبادل ٻئي سيڪنڊ کان آسان مشق آهي جنهن کي گهر ۾ آسان ڪري سگهجي ٿو، گهٽ ۾ گهٽ وقت گذارڻ.
ٻيو ٽين خلاف مشق جو بنياد ڇا آهي؟
جئين توهان کي خبر آهي، جلد جي لوچ، نميڙڻ ۽ خوشبو ڪرڻ کان علاوه هيٺ ڏنل واقعن جي پورسل تي مشتمل آهي. مضبوط ڳالهه اها آهي ته، اعلي سطحي ڍنگن جو ڍنگ آهي ۽ انهي جي ڀلي ظاهر ٿئي.
سمجھو جمناسٽڪائن جي منهن جي شڪل لاء، انهن جي ڳچيء جي گونگا ۽ چيڪبون جي مستقل مضبوط ٿيڻ تي مشتمل آهي. باقاعده سيشن سان اهي اڪثر اڪثر معاهدي وارا آهن، ڳري ذخيرو ٿڪون کي ساڙيو ويندو آهي، چمڙي جي ساٿين کي کڻائڻ. ان کان علاوه، اهڙي قسم جي مشق سان، مطالعي جي هيٺن علائقن ۾ رت جي فراهمي بهتر ٿي وئي آهي ۽ تنهن ڪري خيلات جي غذائيت.
گھر ۾ ٻيو ٽين کان اثرائتو مشق
مٿين حقيقتن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته بهترين جممنسٽيڪٽ کي بيان ڪيل مسئلن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هڪ ڳچيل آهي، جيڪا ڳچيء جي پٿر کي ڦهلائڻ واري مقصد آهي.
اهو سمجهڻ لائق آهي ته هر عورت سيڪنڊ کي ختم ڪرڻ لاء سبق خود کي ترتيب ڏئي سگهن ٿا. ڪهڙي مشق جي ضرورت آهي. اهو ڪجهه پنهنجي پوزيشن کي شامل ڪرڻ آسان آهي، اصلي ڳچيء جي ڳچيء ۽ گيڪبون جي تنقيد کي محسوس ڪرڻو آهي.
ٻيو ڦل ڦٽي ڪرڻ لاء هيٺيان 5 نقطا آهن:
- پختي طور تي چپس کي مضبوط ڪيو ۽ چالو ڪري انهن کي چالو ڪري هيٺين قبر ڏانهن منتقل ڪيو. 2 منٽن کانپوء، وات کي وڏي ممڪن طور تي، زبان جي چپ سان، هيٺيان دٻاء جي پسماندگي سطح جي خلاف. طاقت سان، جاني کي دٻي تي دٻايو، جيئن ته ان کي نچوض ڪرڻ جي ڪوشش ڪري (2 منٽ).
- هڪ وات ۾ وڏيون کليل صورت ۾، پنهنجي زبان کي لٺ ڪر. ڪوشش ڪري انهن جي جين تائين پهچي. 60-80 سيڪنڊ جاري رکو.
- لوڻ تي لوڻ جي سطح تي (بستر يا فرش). پنهنجن هٿن کي ٽوڙي سان گڏ ڪريو، آرام ڪريو. پنهنجو مٿو وڌو، پر پنهنجي مٿاڇري تي بلڊ کي ڪٿان نه وجهي. اڳتي اڳتي وڌو، مشق کي پيچڻ لاء، توهان کي هيٺين جوا زور ڏيئي سگھو ٿا. تیاري تي منحصر ڪري، اٽڪل 1-5 منٽ تي عمل ڪريو.
- ڇڪڻ، پنهنجي پوئتي کي سڌو سنئون، پنهنجي سر کي اٿو ۽ پنهنجي اکين جي ڇت تي ڪنهن به وقت درست ڪريو. پنھنجي ھون کي وڃائي، ڳاڙھو "ٽائلول"، چونڊيو پوائنٽ ڏانھن، ڄڻ ته توھان ان کي چومڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو، 2-3 منٽ لاء.
- جسم جي عهدي کي تبديل ڪرڻ کان بغير، کاٻي پاسي کان بائیں ۽ ساڄي پاسي ڪري، ڳچيء جي عضلات کي ڦيرايو. اٽڪل 5 منٽ جاري رکو.
يقينا، جمناسٽڪ اسڪرين جي چڪاس لاء ٿورو وقت وٺندو آهي ۽ خاص ڪوششن جي ضرورت ناهي. پر ھڪڙو 15 منٽن، ۽ 14-15 ڏينھن کان پوء پھرين مشڪلاتن جو پھريون نتيجو اڳي ئي ظاھر ٿيندو، ٻٻڙو چپ ٿوري دير سان گھٽ ڪندو، ۽ پوء سڀيئي غائب ٿي ويندا. ساڳي ئي وقت، ڳچيء ۽ ڳلي جي جلد جي جلد وڌيڪ لچڪدار، قد ۽ لچچدار بڻجي ويندا.
اهو مشين سان ٺهيل مشين سان گڏ ٻيو مسڪينن کي هٽائڻ لاء مشغول آهي. جيڪڏهن توهان وٽ خاص طريقيڪار (سر کڻڻ، ٽائيگونگ) ڪم ڪرڻ لاء صلاح نه آهن، اهو صرف ايراضيء کي رڱڻ ۽ اسٽرو ڪرڻ لاء ڪافي آهي. سيشن دوران ڪم ڪرڻ آسان، شاور، غسل يا ٽي وي جي سامهون ويٺي رهڻ دوران آسان آهن.
اضافي اضافو اثر مڊل جي ٻاهرئين پاسي سان گڏ وچ ۾ هڪ نرم نرم توليدي سان روشني سان ٺهيل آهي. مسڪين ٻي سيڪنڊ جي علائقي ۾ لفف ۽ رت جي وهڪري کي بهتر ڪري ٿو، ميٽابولڪ عمل کي چالو ڪري، هن علائقي ۾ چت جي ذخيرو کي نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. انهي کي رفتار وڌائڻ لاء ضروري ضروري ۽ کاسمیٹڪ تيل جي استعمال ۾، مثال طور بادام يا ماکاداميا جي مدد ڪندي .