ڪيترائي ماڻهو بيبنوفسڪي جي جممنسٽن جي ڳچيء ۾ معلومات ڳولي رهيا آهن. حقيقت اها آهي ته اسپين جي هن شعبي جي لاء ڪابه جداگي پيچيده نه آهي. هي مشهور ڊاڪٽر جي تعمير ڪيل گڏيل مشترکہ جمناسسٽسٽ جو حصو آهي. هي جمناسٽڪسٽس تمام سادي ۽ تقريبا هر ماڻهو تائين پهچ وارو آهي، اهو گهڻو وقت نه آهي، ۽ سڀ کان اهم ڳالهه - اهو حقيقي نتيجو ڏئي ٿو.
ببنوفسڪي جي ڳچيء لاء چارج: عام
مثالي طور تي، سڀئي مشق ڊاڪٽر بووبنوفس هڪ خاص سميلٽر استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني، جيڪا هڪ خاص مرڪز تي خريد ڪري سگهجي ٿو. تاهم، جيڪڏهن ڪجهه سببن لاء توهان سمڪليٽر خريد نٿا ڪرڻ چاهيو يا نه، توهان اهڙي مشق ڪرڻ لاء متبادل طريقو ڳولي سگهو ٿا.
ڊاڪٽر کي گهڻو ڪري ٽيڪنالاجي کي "کيڪسينٽيائيپيپ" سڏيو ويندو آهي، يا موٽر تھراپي. علاج جي حرڪت جي شفا جي طاقت جي سبب آهي. ٽيڪنڪ توهان کي صرف جوڑوں ۽ لٽريامين نه پر شفا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر اندروني عضون پڻ آهي، ڇاڪاڻ ته تنظيم هڪ واحد ڳنڍيل پيچيده آهي.
۽ ان جي باوجود اصلي هدايت جيڪو پوئتي درد جو علاج آهي، سو سمائيٽر تمام سٺو ڪم ڪري رهيو آهي. بيبنوفسڪي جي مطابق ڳچيء جي مشق لاء هن مڪمل پيچيده ۾ شامل آهن.
ڊاڪٽر بوبنوفس: جمناسٽڪ اس ڳچيء لاء
بوبنوفسيا طرفان پيش ڪيل سسٽم ۾، پهرين ڳچيء ۾ ڳچيء کي هلايو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته پوري پيچيده کي ترقيء ۽ لڱيٽرن کان مٿين کان وڌي ٿو. اهڙا خاص وڊيو آهن جيڪي ڊاڪٽر جي سسٽم سان واقف ڪرڻ ۾ واضح طور تي مدد ڪن ٿيون. بووبنوفس جو چوڻ آهي ته - مشڪتون ڪلاس کان پوء ختم ٿي سگهن ٿا! انهي جي لاء توهان کي تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي. ٽريننگ کان پوء، اهو غسل، سونا يا سٿن جو سودو ڇڏڻ لاء ٿڌو غسل وٺڻ سٺو ٿيندو. اهي ڊگهي آرام کان پوء تربيت ۾ منتقلي سان ناگزير ٿينديون.
- ٽنڊون سڌو آهن، منزل تي ويٺي (توهان هڪ خاص بينچ استعمال ڪري سگهو ٿا)، باقي سمائيٽر تي، هٿ هٿ رکجي ٿو. تمام گهڻي ٿوريون جلدي سڌو سنئون هٿ سان ڪن ٿا، ۽ جڏهن بدن کي واپس منتقل ڪري، ڪاوڙ کي ڦوڪيو ۽ بار مٿان ڇڪيو. پنهنجن هٿن کي مناسب فاصلو تي رکه (هي هڪ تنگ ڪيو وڃي ٿو، ۽ منجهس، ۽ بهتر آهي ته هٿن جي هنڌ کي تبديل ڪرڻ بهتر آهي). توهان جي ڪلهيڊ بلڊ کي نٿا ڳولڻ. ڦاٿل - جڏهن کنڊ هڻڻ سينه ڏانهن. توهان کي 10-12 ورجائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. وزن آسان هجڻ گهرجي، کڻڻ لاء رسائي.
- متبادل طور تي، ڊاڪٽر بوبنوفسکي مختلف قسم جي ڪلاس سان ڪلپسري پيچ اپ استعمال ڪرڻ کان پوء، تنگ کان پوء، وسيع سان، پوء ڪلاس سان گڏ، پوء ان جي سامهون. ڪيترائي ڇوڪرين کي اهو مشق نه ڪرڻ جي ڪابه ڄاڻ نه آهي، پر گهٽ گهٽ افقي بار چونڊڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي ٿوري دير سان ٿوري هٿن مان (پنهنجي زمين تي بيٺل جڳهه ۾) کان ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
- ٻيو متبادل هڪ وسعت جو استعمال آهي، جنهن جي گهڻائي خاندانن جي ڀرسان سوزائتي زماني کان پوء ڪيترا گهرايو ويو آهي. انهن (هڪ يا ٻه وڌائيندڙ) ڪافي تيز هجڻ جي ضرورت آهي ۽ مشق انجام ڏيڻ سان گڏوگڏ اهو سمنولر تي ڪيو ويندو. توهان جي تربيت تي منحصر ڪري، توهان 1 کان 5 گم گم ڪري سگهو ٿا، گهٽ - آسان ناهي.
اهو چوڻ ڏکيو آهي ته اهو مشق رڳو ڳچيء کي متاثر ڪري ٿو، اها سڄي ماڙ وڌندي، عضلات آرام ڪرڻ ۽ پٺ جي اعزاز ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا هڪ پيچيده اثر حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. بهرحال، ڳچيء لاء، سڀ اختيارن ناقابل اعتبار ممڪن آهن. مڪمل پيچيده توهان ويڊيو ۾ ڏسي سگهو ٿا. اهو انهي کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت آهي جيئن سسٽم جي ڊولپر طرفان انهيء جي سفارش ڪئي وئي. اهو نه وساريو ته ڪنهن به تربيت ۾، پهرين شيء جيڪا ڪارڪردگي تي اثرائتي تربيت جو باقاعده هوندو آهي. سختي سان شيڊول تي وڃو، ۽ توهان کي تڪڙو نتيجا حاصل ڪنداسين.