اڳي، راندين جو تغير صرف انهن راندين ۾ شامل ٿيڻ وارن طرفان استعمال ڪيو ويو آهي. هاڻي هن قسم جي غذائيت ماڻهن جي غذا ۾ اچن ٿا جيڪي انهن جي صحت بابت انديشو آهن، اهي اهم مادي سان جسم کي ساک ڪرڻ چاهين ٿا يا وزن گهٽائڻ چاهين ٿا.
سويا پروٽين کي الڳ ڪرڻ واريون شيون ڏيهان ٿيون جيڪي نه صرف ايٿليڪ ڪارڪردگي بهتر ڪن، پر جسم کي مضبوط ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.
سويا پروٽين جي هوم الگ الگ
هڪ ڊگهي وقت تائين، سويا پروٽين جي الڳ الڳ سمجهي ويندي هئي راندين جي تغير ۾ بهترين پيداوار. اهو چيو ويو آهي ته اها هارمونون شامل آهي ۽ هڪ اڻ وڻندڙ امينو ايڊمي ٺهيل آهي. بهرحال، موجوده وقت ۾ اهڙي بيانن کي سويا پروڊڪٽس ۽ شين جي احترام سان صحيح آهي، پر ڪابه طريقي سان سويا الگ الگ جو حوالو نه ڏنو وڃي. اڄ، هڪ اعلي معيار جي راندين جي پيداوار گهڻو ڪري گند جي مادي ۽ فيوٽو ٽراڻن مان صاف آهي، تنهنڪري اهو سٺو جذب آهي ۽ مرد جي صحت تي اثر انداز ناهي.
بهرحال، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته سويا پروٽين جي جداگي جي حياتياتي قدر شيائي ۽ ڪيسن پروٽين جي مقابلي ۾ گهٽ آهي.
سويا پروٽين جو وزن گھٽائڻ لاء
سويا پروٽين جي الڳ الڳ نه صرف ائٿليٽ لاء هڪ مفيد پيداوار آهي، پر سبزياتن لاء، مذهبي ماڻهن جي روزو رکڻ، ماڻهن جي ليٽيڪس جي عدم تشدد ۽ انهن جو وزن جيڪو گھٽ وڌائڻ چاهي ٿو.
گهٽ-کولوري بيڪن جي دوران، اهو تمام ضروري آهي ته جسم ڪافي پروٽين حاصل ڪري. مسئلو اهو آهي ته پروٽين سان گڏ گڏوگڏ، جسم ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ باهه جي وڏي خوراک حاصل ڪري ٿي. متبادل پروٽين غذائي اضافي سطح تي جسم جي پروٽين کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو اضافي بغير.
ان کان سواء، سويا پروٽينن کان الڳ الڳ تايرايڊ هورمون جي سطح ۾ ڪجهه واڌ وڌائي ٿو جيڪو تائيدايريا جي گلي جي سرگرمي تي اثر انداز ڪري ٿو ۽ ميبابالزم ۾ حصو وٺندو. جڏهن تائيراڊ جي هورمونز جي سطح وڌائي، ميلاپولزم کي بهتر بنائي ٿو، ۽ جسم
سويا پروٽين جي الڳ الڳ استعمال ڪريو
سويا الگ الگ انهي طريقي سان استعمال ٿيندو آهي جيئن ٻيا پروٽينس. هن لاء، 1-2 ٽيچون. پيداوار جي سلائڊ سان، وڏي پيٽ ۾ پاڻيء سان لڳل، رس يا چمڙي کير.
تربيت جي ۽ پوء وچ ۾ سويا پيداوار استعمال ڪريو. وزن جي نقصان لاء، سويا الگ الگيء جو هڪ ڏينهن ٻن يا بدقسمتي جي بدلي ۾ ورتو وڃي ٿو. ان کان علاوه، سويا پروٽين کان الڳ الڳ ڊڪڪن غذا ۾ استعمال ڪيل آهي، پيشڪش سميت مختلف برتن تيار ڪرڻ لاء.
سايا پروٽين جي الڳ الڳ استعمال ڪندي، اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته اهو کاڌي جي اضافي کي رد ڪري ٿو، تنهنڪري باقاعده استعمال نه ڪرڻ گهرجي ۽ مڪمل طور تي ٿيل غذا کي متبادل بڻايو وڃي.