BCAA ضروري امينو اسيد آهن، جنهن ۾ ليوسن، آئوولويوين ۽ ويلين شامل آهن. سندن جسم کي ڦهلائڻ نه ڏيندو آهي، تنهن ڪري اهي صرف صرف کاڌي يا خاص عيوضات کان حاصل ڪري سگهجي ٿو. راندين جي پوزيشن ۾ BCAA جو استعمال ڪيترن ئي مفيد مالن جي ڪري مشهور آهي، تنهنڪري عضوي پروٽينن سان گڏوگڏ، عضلات جي تباهي کي روڪڻ، پروٽين ۽ ٻين امينو اسيد جي تجزيه ۾ حصو وٺن ٿا.
BCAA ڪيپولس، پاؤڈر يا مائع کان بهتر آهي؟
اهي سپاڪن صرف نه رڳو ماڻهن طرفان استعمال ڪري رهيا آهن جيڪي گوشت جي وزن حاصل ڪرڻ چاهين ٿا، پر انهن جو پڻ جيڪو موهپا سان مقابلو ڪرڻ چاهيندو آهي. اڄ BCAA هيٺين فارم ۾ خريد ڪري سگھجي ٿو:
- پائوڊر . اهو قيمت لاء سڀ کان وڌيڪ سستي اختيار آهي. نقصن جي استعمال ۾ مصيبت شامل آهي، پر ساڳئي وقت هرڪو کي پنهنجي اختياري جي اختيار کي تبديل ڪرڻ جو موقعو آهي. BCAA جي اثرائتي کي وڌائڻ لاء، ٻين اضافن سان گڏ گڏ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، مثال طور، پروٽين يا مخلوق. عام طور تي پائوڊر جو هڪ حصو 5-12 گ آهي.
- ڪئپسول . گهڻو ڪري، ائٿليٽ کي پسند ڪيو ويو آهي ته بهترين پاؤڊر يا ڪئڊل سيپسا. اضافي جو ٻيو روپ وڌيڪ جديد آهي، جيڪو سڌو قيمت تي اثر انداز ڪري ٿو. جليٽن يا کاڌي جي جذبات کي شيل ٺاهڻ لاء استعمال ٿيندا آهن، جيڪي انهن کي ٿوري وقت ۾ ورهائڻ جي اجازت ڏين ٿيون. ڪئپسولن جا فائدا شامل آهن انهن ۾ استعمال ۽ سهولت جي سهولت جي سهولت، ۽ انهي سان گڏ اضافو ڪارڪردگي پڻ. اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان کي ڪئپسول استعمال ڪرڻ کان اڳ چاهيو ٿا، توهان ڪائونڊر کي کولڻ ۽ ڪڍي سگھو ٿا، جيڪو ڪڙين ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو. اڄ بازار ۾ dosage ۾ ڪيپسول جي وڏي رينج پيش ڪري ٿو: 0.5 گرام 1.25 گرام کان.
- ٽيبليٽ . راندين جي پوزيشن BCAA هن فارم ۾ استعمال ڪرڻ ۽ سستي لاء آسان آهي. فائدا ۾ معيار ۾ نقصان کان بغير ڊگهي مدت واري اسٽوريج جي امڪان شامل آهن. اڄ مارڪيٽ مختلف قسم جي ڊاڪٽرن جي ٽيبلٽ پيش ڪري ٿو. عام طور تي اهو 550 مگ تائين هڪ ٽيبلٽ تي آهي.
- مائع . ھن اختيار کي ھڪ اھم فائدہ آھي: وڌ کان وڌ رفتار جي رفتار. ٽرانسپورٽ ۽ کاڌ خوراڪ ۾ نقصان موجود آهن. عام طور تي 1 چمچون 1-1.5 گرامن ۾.