ٻار جي پيدائش کان پوء توهان ٻارڙن جي پيدائش کان پوء هڪ خوبصورت شخصيت سان حصو وٺڻ نه چاهيندا آهن. جيڪڏهن توهان اسٽيلر مامرن کي نظر ايندا. - اهي پيدائش کان پوء هڪ مهيني ۾ سڀ کان وڌيڪ حيرت نظر اچن ٿا: ادريانا ليما، وڪٽيڪاڪ Beckham، ۽ ٻيا ڪيترائي. انهن جو راز سادو آهي - اهي باقاعده ٽرين.
جنم ڏيڻ کان پوء راندين ۾ وڃڻ لاء؟
ڪيترين ئي ٻارن جي پيشي کان پوء راندين جي باري ۾ سوال جي جواب جو جواب ڪيترن ئي سوالن جي حوالي ڪري ٿو، ۽ اها عورتن جي فورم تي ڪنهن لاء نه آهي، پر توهان جي پنهنجي ڊاڪٽر لاء. عام طور تي، قدرتي صلاحيت کان پوء 5-6 هفتن کان پوء پيچيدگيشن ۽ سيزاريان سيڪنڊ کان 8 هفتن بعد توهان کي اجازت آهي. تاهم، جيڪڏهن توهان کي محسوس ڪيو وڃي، ته توهان جي ڪم ڪار کي ختم ڪرڻ ۾ ڪو به نقطو نه آهي.
يقينا، اسان وزن کڻڻ ۽ ٻين پيچيده بوجھ بابت ڳالهائڻ نٿا چاهيون. پيدائش کان پوء پهريون جسماني تربيت - پنڌ، پنڌ، گڏوگڏ عام روزاني سرگرمين، ڪا به واٽ ۾ نقصان نه. وڌيڪ ته توهان سان ٻار کڻي هلندو آهي، ۽ بينچ تي ويٺي نه، ڇهن سفر ۾ گز ۽ پارڪ، توهان کي عام طرح معمول جي شڪل ڏانهن موٽندا.
ياد رکجو ته ڪهڙي حياتي اسان جي پوٽي کي رهندو آهي: هڪڙو ٻار ڄمڻ جو وقت گهري ٿو (۽ ان جو خاندان وري هڪ نوو نوو هو)، عورت فوري ڪم کي واپس موٽي آيو: هن کي صاف ڪري ڇڏيو ۽ گهر ۾ صاف ڪري ڇڏيو ۽ هيٺان هڻندا هئس.
يقينا، اهو وزن ضايع ڪرڻ جي اميد ۾ پورو ڪم ڪلهي ڪرڻ وارو نه آهي: بس سوچيو ته توهان بلڪل بلڪل منتقل نٿا ڪري سگهو. اسان جي ابن ڏاڏن جي مشق مان ظاهر ٿئي ٿو ته زندگي جي هڪ تمام گهڻي زندگي جي پيدائش کان پوء خوشحالي جي بهتري ۾ ناهي.
ڇا پيدائش کان پوء آئون هلائي سگهان ٿو؟
بنيادي اشارو توهان جي صحت جي حالت آهي. جنم ڏيڻ کان پوء، توهان کي هلائڻ لاء راندين ۾ وڃو، هلائڻ سميت، جڏهن تحريڪن توهان کي ڪنهن به پريشاني نه ڏيندو. يقينن، سيزيران سيڪشن جي صورت ۾، لازمي آهي ته سيون جي مڪمل شفا بندي جو انتظار. ۽ قدرتي ڄمڻ جي صورت ۾ اهو اڃا تائين آسان آهي - جيڪڏهن توهان ٽن هفتي ۾ ٺيڪ محسوس ڪيو، ته اهو روشنيء جي جگ جي عملي ڪرڻ بلڪل ممڪن آهي.
اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي ناقابل برداشت لوڊ نه ڏيو. راندين کي تڪليف نه هجڻ گهرجي، اهو توهان کي صرف تمام گهڻيون خوشگوار لڳاتار ۽ خوشحالي پيدا ڪرڻ گهرجي.
فرحت بعد فطرت بعد
ٻار جي پيروي ڪرڻ کان پوء راندين کي وڌيڪ موثر طور تي اضافي پونڊائڻ ۾ مدد ۾ تمام مفيد نه آهي. راندين جي دوران، جسم کي نام سڏيو ويندو جنهن کي سڏيو ويندو آهي. اهو هي هارمون جي موجودگي آهي جيڪا توهان کي گهٽ ۾ گهٽ وقت ۾ مدد ملندي ۽ نفسي ڊپريشن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
جيڪڏهن توهان ڄمڻ کان اڳ هڪ صحتمند زندگي گذاري ڇڏيو آهي ۽ راندين ۾ مصروف آهن، توهان کي تمام گهڻو ڪري فوري طور تي فوري طور تي جنم ڏيڻ جي بحالي ڪنداسين. اڳ ۾ لفظي يا ٻه مهينا کان پوء، توهان پنهنجي معمولي سرگرمين ڏانهن واپس ڪري سگهو ٿا. يوگا، ايروبڪس، Pilates، شڪل ٺاهڻ يا فطرت جي ٻين قسمن جي.
جيڪڏهن توهان کي ڪٽنب يا ناني سان گڏ پگهار کي ڇڏي ڏيڻ جو موقعو ناهي ته مايوس نه ٿيو. اهو ضروري ناهي، صرف فوري طور تي گهر ڇڏڻ لاء فوري طور تي پنهنجي فٹنس ڪلب تائين. توهان هميشه پنهنجي گهر ۾ پنهنجي ورزش کي منظم ڪري ڪيترن ئي مشهور وڊيو ڪورسز جو استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي ڊيٽ تي خريد ڪرڻ يا انٽرنيٽ تي ڊائون لوڊ ڪرڻ آسان آهن.
جيتوڻيڪ توهان وٽ تمام گهرو ڪم آهي، ۽ توهان ڪنهن کي نه ڌڪايو آهي، پر هڪ ڀيرو ڪيترا ٻار، توهان کي روزانو 15 منٽن سان سسڻي ڪرڻ واري مشق وانگر وزن جي نقصان جي بدلي وانگر. اصلي شيء خواهش آهي، ۽ توهان پنهنجي حڪم کي رکڻ لاء هڪ طريقو چونڊيو آهي!