نئين قسم جي فٽنيس: جوڪياري ۽ بوسو

جيڪڏهن توهان فيصلا نه ڪيو آهي ته ڪهڙي قسم جي راندين کي، فائونڊيشن جي 2 نئين علائقن تي ڌيان ڏيو، جيڪي وڌيڪ روزانو مشهور ٿي رهيا آهن.

صحتمند بوسو

نالو هڪ خاص سميلٽر کان آيا آهن. وڌيڪ طور تي اهو هڪ گندو گول جي برابر آهي جن جي قطر تقريبا 60 سينٽ آهي، ۽ تقريبا 30 سينٽي جي اوچائي آهي. بوسن جو ٻنهي طرفن جي استعمال لاء آهي، جنهن جو مطلب آهي - ٻنهي طرفن تي استعمال ٿئي ٿي، اهو آهي، سمپلٽر کي ٻنهي طرفن کي گومن کان مٿي طور استعمال ڪيو وڃي ٿو. ۽ هيٺ. گودام جي وابستگي روايتي انفرافيشن جي ذريعي برقرار رکي سگھجي ٿو.

بوسن جو فصيح فوائد

1. سمپلٽر توهان کي سڀني عضلاتي گروپن تي مشق ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ انهي جي تحريڪ جي لچکدار ۽ همعقاد کي ترقي ڪري ٿو.
2. توهان فطرت جي مختلف هدايتن ۾ طبقن کي منظم ڪرڻ لاء هڪ گولائي گول استعمال ڪري سگهون ٿا، مثال طور، پائلٽس.
3. اتي مختلف جسماني تربيتن سان گڏ ماڻهن لاء ٺهيل مشق پڻ آهن، انهي سان گڏ مختلف بوٽن سان.

اهڙي قسم جي فطري طور تي ايروبڪس کي قدم کڻڻ لاء ساڳيو آهي.

بوسا فٽنيس جا بنياديات

1. تربيت لاء اهو صحيح بوٽ چونڊڻ لاء ضروري آهي. اهو مضبوطيء سان پيرن تي ويهڻ گهرجي، سميٽر جي مٿاڇري تي سلائي نه ڪريو.
2. ٽريننگ جي شروعات کان پهريان، لازمي آهي ته سمائيٽر جي ڪوشش ڪرڻ، توازن برقرار رکڻ سکڻ. شروع ڪرڻ لاء، مڪمل طور تي نه گولاه جو پمپ.
3. اهو بهترين طريقيڪار مشين يا ڀتين جي ويجهو شروع ڪرڻ آهي، تنهنڪري توهان ٽريننگ دوران پنهنجو پاڻ کي هٽايو.
4. توهان سمنولر تي ڪلاس ۾ وڃڻ کان اڳ، گرم ڪرڻ لاء يقيني بڻايون.
5. مشق جي پيچيده بوسو ايروبڪس، اڇي، عمدي اوزار لاء مشق ۽ طاقت جي تربيت شامل آهي.
6. هي فٽني هفتي ۾ 2 ڀيرا سفارش ڪري ٿو، گهڻو ڪري نه.

توهان فاسزن بوش ۾ مشغول ٿيڻ کان پهرين هميشه مشڪلات ۽ ممڪن بابت ڪوچ سان مشورو ڪريو.

صحتمند جاکاري

هي هدايت نام ڪمپني ريبوڪ جي گڏيل ڪم ۽ سرکس دو سويليل جي ڪري بيٺو هو. گهر ۾، توهان اهو ڪرڻ جي قابل نه هوندا، ڇو ته ف فٽ جي هن علائقي لاء توهان کي ٽي ٽي تار رسي جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا ڇت تي ڇڪيل آهي ۽ ڇڪيل آهي. ها، ۽ هي سامان بلڪل وڏي آهي.

ريبڪ هڪ وڏي تعداد ۾ عورتن جي سروي ڏني ۽ پڇيو ته انهن جي فطرت جو مطلب آهي. بنيادي طور تي، سڀئي جواب هن حقيقت ڏانهن گهٽيا ويا آهن ته توهان راندين کي راند ڪرڻ جي ضرورت آهي، سٺو، اهو بورنگ ۽ اڻڄاڻ آهي. ان کان پوء ڪمپني جي نمائندن جو فيصلو ڪيو ويو ته هڪ نئون هدايت ٺاهي ها جيڪا دنيا ۾ سموريون راندين کي عورتن ڏانهن راغب ڪري ڇڏي. هن منصوبي ۾ اهي دنيا جي مشهور سرڪس جي فنڪار طرفان مدد ڪئي هئي، آخرڪار فائونڊيشن جي هڪ نئين هدايت ظاهر ٿي.

فٹنس جي فوجي جوڳي

1. ناراضگي جي کوٽ، جيئن ته ڪيترن ئي عورتن لاء راندين ۾ رڪاوٽ آهي. ان جي غير معمولي تربيت جي ڪري، فطرت جو هي علائقو تمام دلچسپ ۽ مزي آهي.
2. صحتمند طبقي جو جاکوڙي سڄي جسم لاء سٺو تربيت آهي. سبق جي مطابق، اسپائن کي چڱي ريت اڇليندي، سڄي جسم جي عضون کي چمڪندڙ ڏنا ويندا آهن، سماج ۾ واڌارو آهي، ۽ مزاج ۽ نفسياتي رياست خاص طور تي بهتر ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن آهي مختلف قسم جي پيرائيٽ ڪرڻ دوران هائوس ۾ پرواز ۾ خوش نه ٿيو. ايڊيناالائن جي پيداوار جي رقم موجب، هڪ قسم جو وزن نقصان جي سکيا وارو نه آهي جاکوڪي سان مقابلو ڪري سگھي ٿو.
3. هي هدايتون ڪنهن به سطح جي عورتن جي الء مناسب آهي، جيئن ته خاص سامان تي ڪم ڪرڻ بلڪل آسان آهي. ڪجهه وقت کان پوء، جڏهن توهان استعمال ڪيو، لوڊ وڌائي سگهجي ٿو.

گھڻي تعداد ۾ عورتن جو جيڪو زندگي جي بدناميء کان ٿڪجي ويو آهي، وڏيء ريت جيوڪي جي طبقن جي وڃڻ، فلپائن تي اڏڻ ۽ اهم مسئلن کان پريشان ڪن ٿا، ۽ ساڳئي وقت وزن گھٽائي ٿي.