ٿڌي جي شروعاتن سان، اسان گهڻو ڪري خراب مزاج، طاقت، غدار، پازيلا، گڻ ۾ گهٽتائي ڪندا آهيون ... اسان هن حالت کي صرف سياري ڊپ جي طور سڏيندا آهيون. تنهنڪري، اسان دشمن کي انسان ۾ ڄاڻون ٿا! پر هاڻي سوال پيدا ٿئي ٿو، اسان ان کي ڪيئن وڙهندي؟ حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان ڄاڻو ته هي بيماري جو سبب بڻيو اهو ايترو ڏکيو نه آهي.
انهي حالت ۾، اسان حياتياتي سببن بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. اهي نه رڳو انسان لاء، بلڪ ٻين زندگين جي لاء پڻ آهن. اهو ڪو به راز نه آهي ته تقريبا سڀني پودون پنهنجن ڪپڙن کي ٿڌي پهچڻ سان تبديل ڪندي ۽ سستگي سان سمهڻ ۾ پوندي. جانور وانگر ساڳيو طريقي سان رڌل آهي. تنهن ڪري، ماڻهو ڳالهائڻ لاء، پنهنجي پنهنجي رستي ۾ "غرخي ۾ اچي ٿو."
سياري ۾ اسان سڀني جو، ايتري قدر روشني ۽ روشني نه آهي. خاص طور تي اهو محسوس ٿيو ته فيبروري ۾، جڏهن خوشحالي جي اسٽاڪ اڳ ۾ ئي هلندي رهي آهي ۽ اسان کي چشميج جي منتظر آهي. ڇا سرمائي ڊپريشن کان نجات حاصل ڪرڻ ممڪن آهي؟ ۽ ڇا اهو ضروري آهي؟ .. دشمن سان جدوجهد ڪرڻ کان، بهتر آهي ته هن سان دوست ٺاهيو! ڪوشش ڪريو انهي تي لڳاتار اداس حالت ۾، ۽ توهان فوري طور نتيجن کي ڏسو.
سياري ۾ ڊپ کان فرار ٿيڻ کان ڪيئن؟
سياري ۾، توهان ڪيتريون ئي ڪارائتو ۽ خوشگوار شيون ڪري سگهو ٿا: ڪتابن پڙهڻ، ڊرامارن ڏانهن وڃو، فلمون ڏسڻ، گرم ڪرڻ واري ڪپڙي ۾ لپڻ، يا شايد توهان اهو ڊگهو آهي ته اهو سکڻ گهرجي ته ڪٿان، گندگي يا ڪنگائي.
انهي سان گڏ، توهان جي توجه مختلف راندين جي سرگرمين کي ڏني وئي آهي: صبح کان وٺي پارڪ جي ذريعي هلڻ، فٽنيس ڪلبين ۾ اڳتي وڌائينديون ۽ اسڪائي رڪارڊ سان ختم ٿي وينديون آهن. انهي صورت ۾ سڀ کان وڌيڪ موثر تازي هوا کي جسماني ورزش هوندي. اهڙيء طرح، توهان کي رڳو سياري پادريء کان نجات حاصل نه ٿيندو، پر اهڙي ڊگهي موسم گرما لاء پنهنجي شڪل کي تيار ڪيو ويندو.
گهر ۾ ڊپريشن تي ضابطو آڻڻ
جيڪڏهن، ونڊ کان ٻاهر موسم جي ڳڻي به نه هجي، اهو ڏينهن ختم ٿي ويو سڀ کان ڪامياب نه. - صحيح فيصلو آهي. هڪ گرميء جي غسل بستر کان اڳ خوشبوء واري تيل ۽ بوب سان گڏ سختي سان رزق ۽ سخت ڏينهن کان پوء آرام سان مدد ڪندي. عام طور تي، اسين توهان کي مشورتون ۾ خوشبو لیمپ ۽ سڀني قسمن جي شمع ڪنڊن سان جمع ڪرڻ جو مشورو ڏيو ٿا. اهو هڪ خاص مثبت سيڙپڪاري توهان کي پنهنجي گهر ۾ ڏيندس. اهو پڻ، پنهنجو پاڻ کي خوشگوار ٿوري شين کان انڪار نه ڪري سگهي ٿو، هڪ نئين سکيا، خوشبوء جي بوتل، يا ٻئي دستانو جي هڪ ڪپڙي. ائين ننڍڙو خريداري توهان کي خوش ٿيندو ۽ توهان کي هڪ سياري جي ڏينهن کان وڌيڪ خوش ٿيندو.
يقينا، توهان جي غذا بابت نه وساريو. خوش قسمت، اسان جي ڏينهن ۾ دڪان ۽ سپر مارڪيٽ ۾ تمام گهڻو سوادج ۽ صحتمند خوراڪ فراهم ڪيو ويندو آهي. اهي رنگين ڀاڄيون ۽ ميوو ڏانهن ڌيان ڏيو جيڪي جسم ۾ وٽيامين جي کوٽ کي ڀرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ڀلا پڻ مڇائي وارا ميڪريل، سامونڊي، سرينج وغيره.
غذائيت جو ذخيرو ياد رکو. گريبان، ٻوڙو، هزارن، بادام، مونگ، پسٽو، جوجو، هر ذائقي لاء چونڊيو.
سيپولس ۾ سٺي اضافو بهتري ضروري آهي ته ڪئپسول ۾ ضروري وامامين A، D، E ۽ گڏوگڏ هڪ ميلا 3 فائيٽي ايڊز جي پيچيده.
اضافي طور تي، توهان پاڻ کي ڪنهن قسم جي خواندگي سان گڏ تاثر ڪري سگهو ٿا ۽ اڃا به بهتر - جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي کائيندا آهيو. توهان صرف اهو تصور ڪري سگهو ٿا ته توهان جو خاندان ڪئين خوش قسمت سان ڪيئن ٿيندو.
۽ ها، البته، توهان جي قريب ماڻهن جي باري ۾ نه وساريو. وڌيڪ وقت سان ماء پيء، ٻارن، دوستن، دوستن سان ڀيٽ ڪريو ... انهن کي پنهنجي خيال، توجه، گرمي، عشق ۽ مسڪين ڏيو، ۽ هوء، جيئن ڄاڻايل آهي، "ٻيهر واپس نه ويندي".
ياد رهي ته اسان پنهنجو مزاج ٺاهي رهيا آهيون.
اسان توهان کي خوش ٿيڻ چاهيندا ۽ سال جي ڪنهن به وقت زندگي گذارڻ جو ارادو ڪيو!