انسائيڪلوپيڊيا جسم ۽ دماغ جي عضون جي همغهي ڪم آهي. لاطيني اصطلاح ٺهڪندڙ طريقي سان "حڪم" واري طريقي سان ترجمو ڪيو ويندو آهي. هڪ گروپ جي هڪ جيني کي ٽريننگ ڪرڻ لاء هڪ ٽيم - هڪ تحريڪ، توهان کي ڌرين جي مشق وٺڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان ننڍپڻ ۾ هن مهارت کي ترقي نه ڪيو، توهان کي ان تي شعور طور تي ڪم ڪرڻو پوندو.
اسان پهرين قدمن کان نه، پر زندگيء جي پهرين ڏينهن کان همراه ڪرڻ جي سکڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. جڏهن ٻار کي هٿ لڳندي، پيٽ تي ڦيرايو، پيرن کي ڇڪي ٿو. يقينا، اهو جمناسٽ ۾ وڌڻ لاء ڪافي ناهي. پر ننڍپڻ ۾ زبردست ترقي جاري رکڻ وارن سالن کان، جيڪي ماڻهو رانديا ويندا هئا (ڪنهن به!) اسڪول جي سال ۾، هميشه فارم کي واپس بالغن تائين واپس ڏيڻ ۾ آسان آهي.
ٻين حالتن ۾، ٽيهه سالن جي زالن عورتن کي تربيت ڏيڻ آئي ، جيڪي ڪجهه به نه ڪيو، پر اهي سکڻ چاهيندا آهن ته نچڻ ڪيئن. حيرت ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته، هن معاملن ۾، توهان بيلنس ۽ مشق جي لاء مشڪلاتن جي ضرورت پوندي، ۽ وڏي محتاج سان. دماغ ۾ همراه ڪرڻ لاء مشق جي پيچيدگين جي مهرباني، نئين سينواري لگامينين ٺاهي رهيا آهن. دماغ ياد ڏياريندو آهي جتي سگنل موڪلڻ لاء جڏهن توهان هڪ "چائلڊ" ڪرڻ چاهيو ٿا.
ورزش
اسان توهان کي آگاهي ۽ توازن بهتر ڪرڻ لاء ڪجهه سادي مشق پيش ڪندا آهيون.
- اٿي بيھار، پير گڏ ڪريو، پنهنجا هٿ ڦيرايو، جلدي تي پنهنجي هٿن کي گهٽ. مٿين تي پنهنجا هٿ جمع ڪر ۽ انهن پاسن کي گڏ ڪن ٿا.
- جلدي تي، پنهنجي هٿن کي گهٽ، پنهنجي سينه تي پنهنجا کجيون گڏ ڪري، پنهنجي هٿن کي انشنگ تي کولڻ، واپس موڙيندڙ. پرانشازي تي، هٿ سينا ڏانهن موٽيا ويا آهن. اسان کي ڪيترن ئي کٽيون انجام ڏين ٿا ۽ هٿن جي نامناسب ۾ موٽندا.
- هٿ تي سڙا، هٿ ڦيرايو ۽ هٿ ڦيرايو، هڪ هٿ مٿي، ٻيو سيڪنڊ. غفلت تي - اسين هٿ گڏ ڪريون، پرسپائريشن تي.
- پنهنجا هٿيار ڦوڪيو، جلدي تي ڪنهن جسم سان گڏ، اڳتي وڌان، هڪ ٽڪري افقي طور تي کڻڻ. اسان کي پي پي انسپائريشن تي موٽيو، ڪٻي پاسي پيئي وڌائي وڃي، ساڄي ٽنگ ڇڪي آهي ۽ پاڻ ڏانهن کڄي ويندو آهي. اسين مٿي چڙهڻ، ٽلهي - ۽ ڪٿان ڇڏي پيئي افقي افقي اٿي. اسان FE ڏانهن موٽون ٿا، اسان کي سڄي دڙو جي سينو کي رکڻ لاء. ڪيترا ڀيرا ايجاد ڪريو، پوء توهان جي پيرن سان گڏوگڏ رکو، پنهنجي هٿن کي اڳتي وڌايو، واپس پيش ڪر. پھرين ٽنگ تي چڪاس ڪريو.
- اٿي بيٺا، چپ تي هٿ. سڄي دڳ ۾ سڄي ٽنگ ڀڃي، ان کي ڀرسان وٺو، ان کي پيريء تي کڻڻ، ان کي منزل ڏانهن موٽايو. ٻنهي پيرن تي متبادل طور ٻاهر نڪري.
- مٿي پنهنجو پير بلند ڪريو، گندي کي پنهنجو پير سان گڏ، توهان جي اندرين ران سان اڳتي وڌڻ واري ٽنگ کي ڦيرايو. ٻنهي پيرن تي متبادل ڪريو.
- ٻي طرف حملي تي چڙهڻ کان پوء انهن تي حملو ڪيو ويو، لاش هٿان ڦهليل هئي، هٿيار اڳتي وڌايو ويو. تيسين تي - اي پي، جلوس تي حملو - حملو.
- هن حملي ۽ مشق کي ٺهرايو. اسان کي ساڄي پير سان ڀڄڻ، اسان مرڪز ڏانهن موٽون ٿا، سڄي پير تي صحيح پيئي. اسين پاسي کان موٽون ٿا ۽ منزل ڏانهن موٽون ٿا. پوء لڱي ۽ پنهنجي کاٻي پاسي سان ڦيرايو.
- اسان اڳئين ورزش سان مشق سان 6 ڳنڍيندا آھيون. اسان اسان کي گونگا ۽ پيئي ڦيرايو، نڪ ذريعي نڪتل گھڙڻ جي سطح تائين.
- اسان جي انشورنشن ۾ اسان جا هٿ مٿي وڌائين، اڳتي وڌڻ تي ڌڪ هنيو، پنهنجن پيرن سان اسان جي هٿ ۽ بدن سان گڏ. گول ٿي ويا هئاسين، اسين هٿ مٿي وڌايون ٿا، اسان انهن کي هڪ نالا ۾ گهٽايو آهي.