سويډن ڀت پنهنجي جديد روپ ۾ ايڪسين صديء جي شروعات ۾ ايجاد ڪئي، البته، سويډن طرفان. جيتوڻيڪ، اڳ ۾ ئي اهڙيون گولون استعمال ڪيون ويون آهن. تجربن تي سوير جي ڀتين جون وڏيون ايپليڪيشنون آهن:
- ٻارن لاء درجا بندي
- LFK - سکولوسیس کے ساتھ؛
- اڇلائڻ
- مشق تي سوير جي ڀت کي چمڙي لاء.
- پريس لاء تربيت؛
- پٿر جي چڙهڻ ۾ شروعاتي تربيت.
سويڊ جي ڀت سان ۽ مشڪلات جو بنيادي فائدو حقيقت ۾، اهو ئي ڪارڪرد آهي جيڪو مقبوليت جي چوٽي تي رکندي ٻن سو کان وڌيڪ سالن تائين، انهن جي سهولت آهي. سويڊ جي ڀت کي ننڍڙي ڪمڪوٽي سان رکيل آهي ۽ هاڻي، توهان هڪ عالمگير سمنٽر جي مالڪ بڻجي چڪا آهيو.
ورزش
اسين سوير ڀت تي اڇلائڻ لاء ھڪڙو مشق ڏيون.
- ران ۽ پاپيلل لڱين جا پاسو. اسان هڪ پير پٿرن تي رکيا، ٻيو سادو، نڪ اڳتي هلي ٿو. هٿن جي ڀت کي پڪڙيو ويو ۽ انهي سان گڏ اسان اڳتي وڌندا آهيون. بيلابي اسين ران تي لڳل آهيون ۽ حمايت ڪندڙ ٽنگ ڀت سان متوازي آهي.
- باضابطه عضون ۽ افراتفري لبنامن مان اسان کي ڀت کان محروم ٿي ويا آهيون، اسان کي پاسو پاسو ڇڏيندا آهيون، ۽ بدن بيٺو آهي. هن جي حمايت واري ٽنگ جي پير ڀت ڏانهن صحيح ڪنز تي ڏسڻ لڳي. اسان ڀت جي واڪ تي ڊرائنگ ڪندا آهيون.
- اسان پيرن کي پارڪر تي پاسو ڪندا آهيون ۽ اندروني سطح تي گهڙي واري ٽنگ کي وڌايو. گھڻي کي ڏسڻ گهرجي.
- هپ لائيگيرن - ڪاس ۽ هپس ساڳئي جهاز ۾ آهن، اسان ڀت کي اسان جي پٺ سان ڦيرايو، سامهون واري ٽنگ کي ظاهر ڪيو. اسان سپورٽ ٽنگ تي اسڪواٽس ڏيون ٿا، پوئتي سڌي طرح ڇڏي. گيري رڳو مٿي کان مٿي واقع آهي، هي زخمي کان بچڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان مشڪلاتن جي لاء محنت ڪريو، صرف پنهنجي پيرن تي هيٺيان گھرن تي رکي، پر ڪابه صورت ۾، ڪارڪردگي جي معيار کي گهٽ ڪندي "آسان بڻائي" نه ڏيو.
- هاڻي اسان پهرين ٽنگ تي تمام مشق حاصل ڪندا آهيون.
- ٽرن روزانو وڌايو وڃي، ٻي صورت ۾ اهو اثر هميشه لاء انتظار ڪرڻو پوندو. وقت جي وقت - هن معاملي ۾ عذر نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو 5 منٽ کان وڌيڪ نه آهي.