گهڻيون عورتون نفسياتي مزاج کي وزن گھٽائڻ نه ڏيندا آهن. انهي جي ڪري، اهي سالن تائين وزن گهٽائڻ لاء، ڪاروبار کي گهٽائڻ ۽ روشنيء جي نتيجن حاصل ڪرڻ لاء ڪجهه مهينا اڳ ۾ ئي. ويچار ڪريو ته توهان هن مسئلي کي ڪيئن حل ڪري سگهو ٿا.
جسم کي گھٽائڻ لاء وزن ڪيئن ٺاهڻ لاء؟
- وزن وڃائڻ لاء صحيح رويي حقيقت اها آهي ته توهان وزن گھٽائڻ لاء حتمي ۽ غير يقيني فيصلو کڻندي آهي. پنهنجن عڪاسي تي نظر انداز ڪر، توهان پنهنجي انگن سان ڇا ڪيو آهي، پنهنجي پاڻ کي ٻڌايو ته: "هي جاري نه ٿي سگهي!".
- فيصلي جو ڪهڙو وزن توهان جي ضرورت آهي. حساب ڪتاب، تنهن وقت توهان ان کي حاصل ڪري سگهو ٿا (وزن جي نقصان جي عام شرح هر مهيني ۾ 4-5 ڪلوگرام آهي). مثال طور، توهان 65 ڪلو وزن تي، ۽ 50 وزن کڻڻ چاهيو ٿا، پوء توهان کي 15 ڪلو گرام ڪرڻو پوندو، ۽ اهو 3-4 مهينن وٺي ويندي.
- حقيقي طور تي جيڪڏهن جيڪڏهن توهان ڪمائڻ شروع نه ڪندا، پوء اهو اڃا به وڌيڪ ڏکيو ٿيندو، ڇاڪاڻ ته جسم ميٽابولزم نئين وزن جي تحت بنائي ڇڏيندو آهي ۽ اها ميزميزم کي شروع ڪرڻ ۽ پهرين کلو گرام به ڊگهي هوندي.
- سمجھو ته ھو وزن کي وڃائڻ لاء شفا جي مزاج پنھنجي خيالات ۽ ٻيو ڪجھھ نھ آھي. جيڪڏهن توهان پاڻ کي هٿ ۾ نه ٿا وٺو ۽ هر شيء کائڻ جاري رکو، توهان کي پورو ٿي ويندو. ۽ هن حقيقت جي باوجود ته توهان صرف پنهنجو پاڻ کي ڪنٽرول ڪري ۽ سهڻي بنجي سگهو ٿا!
- ڇوته توهان جي ڪجهه وزن توهان جي ڪجهه تڪليف ڏني.
هنن سڀني ناپسنديده واقعن کي ياد ڪر ۽ فيصلو ڪيو ته اهو توهان کي ٻيهر نه ٿيندو. - پنهنجا سڀ فيصلا لکيا ۽ توهان سان گڏ هر جڳهه تي کڻندا. انھن کان کائڻ کان اڳ ان جو رزق ڪريو - اھو اوھان کي ترجيحات جي مقابلي جي اجازت نه ڏيندو.
- زندگي ۾ کاڌو ئي مزي ناهي. خوشبوء کان انڪار نه ڪريو، ۽ توهان کي اهڙي مسلسل خوشي هوندي، جيئن پنهنجو پاڻ کي شعور پذير ۽ پرکشش آهي.
ڪابه شخص، سواء تون، توهان جي لاء اهو فيصلو ڪري سگهان ٿو. ثابت ۽ مسلسل جهڙي ٿي. جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو - آخر تائين منتخب ٿيل رستو ڏانهن وڃو. اهو آسان آهي، اهو آسان آهي، ڪيترا ماڻهو اڳ ئي ئي ڪري چڪو آهي! وزن وڌو ۽ توهان کي