سيپ هڪ تمام گهڻا مفيد شين مان آهن. ويتامين، معدنيات ۽ ٻين غذائيت جي هڪ پيچيده صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم سان مدد ڪري بيمارين سان وڙهندي. بهرحال، ٻن مهينن ۾ مقامي فصلن جا سيپل پنهنجن مفيد پراپرڪٽ کي وڃائڻ شروع ڪن ٿا. واپاري مصنوعات خريد ڪرڻ لاء، ميوو جي حفاظت جي حوالي سان اسڪنڊن کي وقت ۾ ڦهلائڻ لاء، گهڻائي حل ٿي نه سگهيو آهي. سيب ۾ سڀني مفيد مادو برقرار رکڻ ۽ سڄي سال جي جسم سان ان کي کارائڻ لاء، توهان سڪل سادو طريقو لاڳو ڪري سگهو ٿا. خشڪ سيب، جن جي فائدي ۽ ڏک جو شڪار ٿيندڙ غذائيت ۽ ڊاڪٽرن جي ڊگهي حاصل ڪئي وئي آهي، اهي موسمي وٽيامين جي گهٽتائي، بيماريون ۽ خراب مزاج سان وڙهڻ لاء بهترين مصنوعات آهن.
ڇا خشڪ اپيل آهن مفيد؟
سڪا وچ دوران، سيڻ مائع وڃائي ڇڏيو آهي، ۽ تمام مفيد شيون برقرار آهن. ۽ ايندڙ فصلن جي سڀني سمن، معدنيات ۽ ويتامين هڪ اهڙي مصنوعات ۾ ذخيرو ٿي سگهي ٿو. خشڪ سيب اهڙي ئي مادي تي مشتمل آهي:
- شارزر (فرانچس، گلوکوز، سيرورو) - انهن جي پيداوار جو 12٪ ٺاهيو. ڳڻي مقدار جو ڳاڙهو ڳري جسماني يا ذهني لوڊ ٿيڻ کانپوء قوتن کي بحال ڪرڻ لاء تڪڙو تڪڙو تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر اهو اهو جزو آهي جنهن ۾ غذائيت پسندين کي منهن ڏيڻ جو ڊائٽ دوران دوران خشڪ سيب ۾ ڊپ آڻڻ جي سفارش نٿا ڪن.
- نامياتي اسيدن جي ڊيگهه 2.5٪ ٺاهيو آهي. سڪل وچ ۾، سيبڪ، ڪيٽيريا، اربيڪ، ٽيٽڪيڪ، کلورجينڪ اسيد، جنهن جي جسم ۾ ائڊميز بيس بيلنس برقرار رکندي آهي ۽ انفڪشن سان وڙهندا آهن.
- ميتابوليڪ ۽ هضم عمل جي پروسيس لاء پوليسڪچريڊ پيٽرين مادو ضروري آهي، گهٽيونيڪيشن جي سطح کي گهٽائڻ.
- ٽينس جيڪي اينٽيبائيريا ۽ ضد سان ڀريل ملڪيت آهن.
- معدني مواد. خشڪ سيڻ لوھ ۽ مگنيشيم جو ھڪڙو گھر آھي، جيڪي رت جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۽ ارتقائي نظام جي ڪم ڪرڻ لاء ضروري آھن. آوڊين وچ ۾ سڪل ماپ ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ ۽ هارمونل سسٽم جي سرگرمي کي هٿي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- جلد خشڪ ايپل جي جلد ۾ فلواونائيڊ مليا آهن. اهي شيون سيل نقصان جي مزاحمت، آزاد ريڊيڪل جي اثر کي ڦهلائڻ.
- Phytoncides جو مقصد اهو آهي جنهن جي نظرياتي بيڪرياريا ۽ فنگي جي ترقي کي ختم ڪرڻ آهي.
خشڪ ڪمائڻ لاء ساوڻ
سڀني وچيل ميون کي محدود مقدار ۾ دليون دوران استعمال ٿيل آهن. هن جو سبب خشڪ مال جي اعلي چرورڪ مواد آهي. مثال طور، هڪ تازي سيب هڪ 100 گرام وزن جي وزن ۾ 50-50 يونٽ جي ڪوريور مواد آهي. خشڪ سيڻ پاڻي وڃائي ڇڏيو پر ڪليورڪ مواد ڪٿي به غائب ناهي. تنهن ڪري، سڪل محصول هڪ ڀيرو پنج کیلوريون ۾ تازو ٿيندو آهي. جيڪڏھن خشڪ ميوو ڀرپڻ کان اڳ سڙي ويندو آھي، ان جي سڄوري مواد ھيٺ ٿي ويندي.
جيڪڏهن توهان خشڪ سيب تي غذا سان وزن وڃائڻ چاهيو ٿا، توهان کي صبر ڪرڻو پوندو. اهڙا غذا هڪ پيچيده جي استعمال ۾ شامل آهن
خشڪ سيب وزن نقصان ۽ عام غذا ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. بس انهن کي هڪ کاڌي جي جاء بدلائي، ترجيح سان شام جو طعام.
خشڪ سيب جو نقصان
گھڻا قسم جا ڳاڙھو خشڪ ڪڻڪ ماکي ۽ ٿلهو شوگر جي لاء بهترين ڪاروبار نه آڻيندا آهن. ان کان سواء، گيسٽروٽرولوجسٽ اسپيشل پي پيڪڪ الاسر جي اضافي جي مدت ۾ استعمال ڪرڻ جي صلاح نه ڪندا آهن. غذا دوران، خشڪ سيڻ کي محدود مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي.