ڀاڄائڻ جو مطلب مطلب گوشت جي رد ڪري، غذا ٻوٽن جي خوراڪ، هگاس ۽ ڊائيڊي شين جي وابستگي تي منحصر هوندو آهي، ڪن حالتن ۾، سمورين ۽ مڇيء ۾. اهڙي ٽيبل تي منتقلي تدريسي ۽ جانبدار ٿيڻ گهرجي، اهو اها زندگي جي طريقي سان تبديل ڪرڻ لاء مشغول طور تي تبديل نه ڪيو وڃي، اهو بهتر آهي ته ڪيترن ئي مرحلن ذريعي وڃو - مان مڪمل طور تي مينيو تبديل ڪرڻ لاء هڪ فيصلي جو فيصلو وٺن.
پهرين توهان کي احتياط سان سوچڻ ۽ سبزي بنائڻ لاء پاڻ کي واضح مقصد مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀني طريقن سان زندگي گذاريندا آهيون ۽ هن جي زندگي جو اندازو. اهي مثبت حصا جسم ۽ اندروني همراهن جا صحت آهن، پر اهڙا به منفي لمحات آهن - اهو ضروري آهي ته ويجهي ماڻهن جي دائري کي تبديل ڪرڻ لاء، ٽيم ۾ غلط فڪر کي منهن ڏيڻ لاء، نئين انداز ۾ ڪئين ڪجي.
سبزيات جي ذات
سبزياتيت جو بنياد جانور جانورن جي خوراڪ جي انڪار ڪرڻ آهي، اهو آهي، جانورن جي گوشت، ڪڪڙين، ۽ ڪڏهن ڪڏهن سامونڊي ۽ مڇي خارج ٿي ويا آهن، اهو ئي ڀاڙي واري قسم جو توهان تي وڃڻ جو فيصلو ڪيو آهي. ان کان پوء، گوشت پروٽين ۾ موجود سڀني پروٽين ۽ ويتامين معدني پيچيده، پوکي جي اصليت جي اينالاگز کي تبديل ڪري سگهجي ٿو، اهو جسم ان کي ميون ۽ ڀاڄين کان حاصل ڪري سگهي ٿو.
ڀاڄين جو ڪم وڌيڪ وزن سان وڙهندي آهي، جيئن ٻوٽن جي کاڌي تي پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن، ۽ ان ۾ تمام ٿوري گهڻي ٿڌي آهي. ميون ۽ ڀاڄين جي تقسيم سان، جسم کي ضروري امينو اسيد، منرل ۽ ويتامين جو پورو سيٽ حاصل ڪري ٿو.
ڀاڄيونزم جستجو جي پيچ جي ڪم لاء ڪارائتو آهي، ڇاڪاڻ ته ٻوٽن جي شين جي تڪڙو تڪڙو ۽ تقسيم نه ڪندا آهن، اهي اسٽول ۽ سليگ ٺاهيندا آهن. جزو جي جوڙجڪ جي ڪم جي هموار ٿيل ڪم جسم ۾ مناسب ميڙابولزم جي مدد ڪري ٿي، سيلز اسٽار نه ڪندا آهن ۽ انهن جي جذبن ۾ غذائي غذائي کي محفوظ رکڻ جي ضرورت ناهي.
سبزياتيزم ڏانهن تبديل ڪريو
معمولي خوراڪ جي مينيو لاء معمول کاڌي تبديل ڪريو مرحلن ۾ سفارش ڪئي وئي آهي. پهريون، ان مان خوراڪ جانور گوشت ۽ شين مان ڪڍي ڇڏيندا آهن. سور، سور، چيما، ساسس، ساسس، تماڪ ۽ هيم. اهو بهتر آهي ته هڪ مهيني اندر اهڙي مينيو کي استعمال ڪرڻ لاء. ايندڙ مرحلي ۾، پولٽري گوشت، ڪڪڙ، بتڪ، ترڪي، غذا مان خارج ٿيل آهي. نئين ميز تي پڻ هڪ مهيني بابت استعمال ڪيو ويندو آهي. عام طور تي سبزياتي کاڌي کي ترتيب ڏيڻ کان پوء، توهان کي، پرڀيٽي سخت سختيء سان تبديل ڪرڻ، سموڊ سمو ۽ مڇين جي سڀني قسمن جي مڇيء کان سواء، پر مڙني سماجين کان ائين ناهي. تنظيمن کي گهٽ ۾ گهٽ درجي ۾ جانور جي پروٽين جي ضرورت آهي، انسان جي جسم جي مدافعتي نظام کان محروم آهي، ۽ مڇيء ان جي ترميم لاء مثالي آهي.
سبزياتيزم کي استعمال ڪرڻ، روزانو غذا لاء صرف پوسٽ جي پيداوار جي شين کي استعمال ڪرڻ سکڻ. توهان جي تخيل کي وڌائڻ، توهان معمولي گوشت، گوشت جي بدران مختلف قسم جي بدران بدلي يا مڇيء واري ڪٽنب کي کائڻ چاهيو ٿا، ان کان سواء مختلف قسمن
سبزياتيت کي ڦيرايو، توهان ڪجھ شين جي استعمال ڪرڻ جاري رکي سگهو ٿا جيڪي اسان کي جانورن کي ڏيو، اهو آهي، کير ۽ هڻڻ. يقينا، اهو خمير ٿيل کير جون شيون ۽ کاڌي پنيس استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. پابندي جي بغير، ماکيء جي اجازت هوندي آهي.
سبزيج جي مينيو ۾ بنيادي زور سبزيبل کاڌي، ميون، ڀاڄيون، روٽ فصل، اناج تي مشتمل آهي. اھڙيون کاڌو تازو يا پڪي کاڌا آھن جنھن کي عام طور تي ٻاڦھڻ واري طريقي، ڪڪرن ۽ چوڪڻ جو استعمال ڪندي آھي. نه وساريو، جيڪڏھن تون سڀ ڀاڄين کي ڀڄڻ جو فيصلو ڪريو، پوء صرف سبزيات جي تيل کي استعمال ڪريو ۽ جانور جي اصليت جي مکھن ۽ ٻي قسم کي ختم ڪري ڇڏي.