گاجر ۾ ڪيترا کیلوري

گاجر جي چرورڪ مواد بابت سوال ڏاڍو خلاصا آهي، ڇاڪاڻ ته گاجر مختلف آهن، تنهنڪري ان جو جواب متوازن آهي.

گاڏين جا ڪيترا قسم ڪيترا ئي قسم آهن؟

تازي گاڏين جو ڪلورڪ مواد 25 ڪيڪال آهي.

ابليڪ گاڏين جو ڪلورڪ مواد 33 ڪيڪال آهي.

گاڏين تي پکڙيل گاڏين جو خالص مواد - 29.8 ڪلوال.

کنڊ سان گاڏين جو سڄو مواد 175 ڪيڪال آهي.

پڪي گاڏين جي ڪلوريڪ مواد 28.5 ڪيڪال آهي.

خشڪ گاجر جو ڪلوريسي مواد 221 ڪيڪال آهي.

گاجر جا مددگار

گاجر معدني سلفر جي معتبر ذريعا آهن. هي انسولين جي مکيه اجزاء مان هڪ آهي، جيڪو هارمون جو ڪاربوهائيڊريٽ کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. گاڏين، ٻين شين جهڙوڪ سلفر جي وڏي مقدار تي مشتمل آهن، هضمي سسٽم ۽ رت جي وهڪري تي صفائي ۽ انسائيپٽڪڪ اثر آهي.

تنهن ڪري، ٿڌو گاجر جو رس چمڙي صاف ڪرڻ لاء هڪ بهترين اوزار آهي.

هڪ گاڏين ۾ سٺو آهي ته ان سان گڏ ٽي معدنيات: ڪيليس، فاسفورس ۽ مگنيشيم کي. انهن عناصر جي ميلاپ ۾ هڏا ۽ اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. انهن مان هر هڪ الڳ الڳ اسان جي صحت لاء ڪم ڪندو آهي. ڪلسيم دل ۾ عضلات کي برقرار رکڻ ۽ دل جي ڌڪ کي منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي. فاسفورس صحتمند جلد، وار ۽ اعصابي سسٽم لاء ضروري آهي.

مگسيشيم تازي گاڏين ۾ شامل آهي ته انٽرويوشن لاء بهتر نموني ۾. هيء مواد معمولي ذهني ترقي، باهه ۽ صحتمند ميچاب جي جذب کي فراهم ڪري ٿي. انهن عناصرن سان گڏ، گاڏيون اسان جي غذا کي ثابتي، بزنس، پوتنشيم ۽ بيٽي جي بي سي، سي ۽ ايم سان گڏوگڏ.

گروپ گروپ جي ويتامين خاص طور اسان جي مشق لاء اهم آهن. انهن سڀني عضلاتي سسٽم جي اثرائتي ۽ صحت انڊيڪس ۾ وڌائي، پٺي جي سرطان جي مدد سان آکسيجن کي جذب ڪري ٿو. ان کان سواء، وٽيامين اي خون جي نقل و حمل ۾ بهتري ۾ شامل آهي. اهو خون جي رانديڪن کي ڳنڍي ٿو، گردش سسٽم ٽينڪ ڪري ٿو.

عام طور تي، وٽيامين اي جي هڪ سنگين خوراک جي اضافي سان، تازي گاڏ مهيا ڪن ٿا اسان جو جسم هڪ مڪمل سيٽ آهي، ان جي حمايت ڪري، غذائي اجزا. ۽ ويتامين اي، جنهن کي "حسن ويتامين" پڻ سڏيو ويندو آهي، اسان جي جسم ۾ ڪرتين ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي، ايون ۽ نوجوان ايڪ لاء بهترين علاج. ان کان سواء، سلڪين سان ويٽامين سي ۽ اي جي ميلاپ کي گاڏيڪل هڪ عملي طور تي دوا جو پلانٽ ٺاهيندو آهي. اهي باقاعده مفيد سبزي، جيڪي پنهنجن خيالن کي بهتر بڻائيندا آهن ۽ اهي گهٽ روشنيء ۾ شيون ڏسي سگهن ٿا.

گاجر جو جوس ۽ تازا گاڏيون به ساڳئي مفيد ۽ گهٽ-چرور آهن، تنهنڪري، وٽامن جي اس دڪان تي استعمال ڪرڻ ۾ صرف ذائق جو معاملو آهي!