ڪيترا ماڻهو دلچسپي ۾ دلچسپي وٺن ٿيون سائي سائي جي صحيح طريقي سان پيئي. هن مقالي ۾، اسان پاڻ کي ڪافي قافيا جي باري ۾ ڳالهائينداسين، پر ٻين اهم شرطن بابت جيڪو هن جي اثرائتي کي يقيني بڻائيندو.
اھو بھتر آھي جڏھن سائي کي ڪافي پيئندو؟
اڄ ڏينهن ۾ ڪافي پيئندو وينداسين - اهو توهان تي آهي. هر هڪ کي پهرين کان پهرين وٺندو آهي، ٻيو وقت، ۽ ٽيون اهو بهترين ناشتا طور ڪم ڪري ٿو. انهي سلسلي ۾، اهو صرف توهان جي پنهنجي آرام تي ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي.
اهو ضروري آهي ته سبز ڪڻڪ 3-4 ڪلاڪ اڳ بستر ۽ بعد کان وٺي، ڇاڪاڻ ته هن حقيقت جي باوجود ته هن پروڊڪٽ ۾ ڪيتريون ئي ڪافي ڪيتريون ئي کافي آهي، هڪ عام طور تي ڪاروين جي ڀيٽ ۾، اهو اڃا تائين زور ڏئي ٿو ته اهو اندريون ڪري سگهي ٿو. پر هڪ صحتمند 7-8 ڪلاڪ ننڊ ۾ موثر وزن جي نقصان لاء لازمي شرط آهي. جيڪڏهن توهان گهٽ ننڊ ڪريو ٿا، توهان هڪ ڏينهن کان وڌيڪ خرچ ڪندو، ۽ وزن گهٽائڻ وارو اثرائتو نه ٿيندو.
توهان ڪيتري قافلي کي ڪيئن پيئي؟
بنيادي شرط ايپليڪيشن جي باقاعده آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن ڏينهن ۾ 1-2 ڏينهن جي ڀيٽ ۾ ڪافي قافيا پيئي، اتي هڪ موقعو آهي ته اهو توهان جي جسم تي ڪو اثر انداز نه ٿيندو.
سبز قافلي کي ڪيئن پيئڻ جي سوال ۾، اضافي ڪرڻ لاء هڪ اهم جاء هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي کنڊ يا ماکي کان سواء شراب جي ذلت برداشت نه ڪريو، توهان هن علاج تي وزن گھٽائڻ جو انتظام نه ڪرڻ جي ممڪن ناهي. جيڪڏھن ھڪڙو ڏينھن ھر ھڪ 4 پيالو مٺو قافيا پيئندا آھيو، توھان گھڻو ڪري ڏينھن ۾ کیلوري جي گھٽتائي وڌائي ۽ وزن جي نقصان لاء، ھي انگ کي گھٽجي وڃي.
سائي ڪافي ڪيترو پيئڻ لاء؟
جسم ۾ بلڪل ڪنهن به شيء جي تڪليف عدم توازن ۽ خرابيء جي ڪري ٿي ٿي، تنهنڪري ان کي ڪنهن به قسم جي استقبال سان پڻ ملوث ٿيڻ جي سفارش ناهي. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن 1-2 پيچرن لاء ڪافي پيئندا آهيو، ته توهان ڪجهه وقت تائين جاري رکون ٿا، ڪيترن ئي مهينن تائين. جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ 3-5 پيٽ لاء ڦڪو موڙ پيئي، توهان کي هر 3-4 هفتا ٽوڪ وٺو.
اضافي طور تي، توهان جي صحت کي احتياط سان نگراني ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان کي حاصل ڪرڻ بعد بيمار آهي، پيٽ ۾ اضافو يا ٻيون خطرناڪ علامتون آهن، ته دوا وٺڻ جي سفارش نه رکو.
سائي قافلي ڪيئن پيئي؟
سڀ کان وڌيڪ اهم شيء جيڪو سائي ڪافي جي استقبال جي دوران سنڀالڻ جي ضرورت آهي ان جي پنهنجي کاڌي آهي. ڪابه قافلو ۽ ڪو اضافو نه اضافو وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، جيڪڏهن هر روز توهان پاڻ کي ٻه ڀيرا ڪرڻ جي اجازت ڏيندا، اتي مٺي، اٽو، موٽو ۽ فاسٽ کاڌو آهي.
تغذيه جي بنيادي اصولن تي غور ڪريو، جنهن جي مشاهدو جيڪي توهان جي مزيدار، متنوع ۽ صحيح انداز ۾ کائڻ ۾ مدد ڪندا.
- ھڪڙي کاڌي مان ھڪڙو ھڪڙو معياري ھڪڙي ماپ جي ھڪڙي ھڪڙي کاڌا نھ کائڻ گھرجي. اهي سڀ کان پهرين دشمنن کي ختم ڪري رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو پيٽ وڌائيندو آهي ۽ توهان کي گهڻو ڪري کائيندو آهي.
- غذائيت هڪ ئي وقت هجڻ گهرجي - اهو جسم کي ڍڪيندو آهي، معمول کي عاجز ڪيو ويندو آهي ۽ عام طور تي عام طور تي ميهابولزم تي مثبت اثر پوي ٿو.
- ننڍي حصن ۾ ھڪڙو ڪارائتو گھڻو ڪري 3-5 ڀيرا آھي. توهان جي هر هڪ ميچ ميابابوليزم کي ٽڪرائيندو آهي ، تنهنڪري مثالي طور تي توهان کي بنيادي بنيادي ضرورت (ناشتو، لنچ، رات جو) ۽ دو اضافي کا کھانا: دوپہر کا کھانا اور ناشتا.
- ناشتو هميشه ھميشه گھڻي کاڌا ھئڻ گھرجي. رات جي ماني لاء اھو ضروري آھي ته روشني سلاد ۽ سوپ جو ھڪڙو حصو گھٽائڻ ۽ رات جو ماني ٿورڙي موتي گوشت، ھڪڙو پکيء يا سبزي جي مزي سان گڏ مڇي پيش ڪيو وڃي.
جيتوڻيڪ جيڪڏهن اهو نظرياتي طور تي غذا تبديل ڪرڻ جي بغير وزن گھٽائڻ لاء ممڪن هو، اهو سمجهيو ته هي نتيجو ڪيترو وقت تائين بچجي ها؟ هاڻ هاڻي توهان جي کاڌي کي توهان جي حقيقت کي وڌايو آهي ته توهان اضافي وزن حاصل ڪئي، اهو توهان جي وزن جي نقصان کان پوء ٿيندو. توهان جي خوراڪ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ جو پهريون شيء آهي جيڪو توهان کي نعمتون ڪرڻ جي ضرورت آهي.