ڪجهه سببن لاء، ڪيترائي ماڻهو پڪ سان پڪ آهي ته وزن جي نقصان جي لاء توهان کي پاڻ کي کائڻ جي حد تائين محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي، يا ڀلي پڻ. جيتوڻيڪ غذائيت پسند مسلسل چون ٿا ته هي ائين ناهي. اهو ضروري ناهي ته کاڌي مان پنهنجو پاڻ کي محروم ڪرڻ، پروٽين، کاربوهايدريټ مرکبات ۽ ويتامين جي اهم سرگرمي لاء ضروري آهي، مگر सही भोजनहरू छनौट गर्नका लागि، तपाईं वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ.
اهو ڊگهو ثابت ٿي چڪو آهي ته انتهائي روزو رکڻ انسان جي شفا جي مدد نه ڪندو آهي، هڪ شخص کي ناقابل اعتبار نقصان پهچائي، انورڪسيا ڏانهن ۽ موت کان به وڌيڪ. اضافي پائونڊ سان گڏ حصو ڏيڻ جو تمام آسان رستو، تقريبن هر ماڻهون تائين، سٺو کائڻ آهي. هرڪو پنهنجو پاڻ کي طئي ڪري سگهي ٿو ته ڪهڙي کاڌي کي وزن گھٽائڻ لاء کائڻ کپي. صحت مند غذا جي اجزاء جي فهرست ڪافي وسيع آهي، تنهن ڪري ان جي مينڊيٽ لاء وزن گھٽائڻ لاء مختلف قسم جي ۽ سوادج بنائي سگهجي ٿو.
ڪهڙو کاڌو توهان کي وزن تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟
اهي ماڻهو جيڪي صحتمند زندگي گذارڻ جي طريقي سان گذاريندا آهن، انهن ڄاڻن ٿا ته ڪهڙو کاڌو جيڪي روزانو گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو انگور ، انناسب، انگور جي جڙ، شلن، گوبا گوبا ۽ گهٽ-موٽي ساڌي واري شين جي شين جو آهي. وزن جي گھٽتائي لاء، اهي روزانو خرچ ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا، پوء اهي فياس جمعن جي فعال تقسيم کي وڌائڻ ۽ نئين شڪل ظاهر ڪرڻ کي روڪيندا. آخرڪار، اهي سڀئي پروڊڪٽ جيڪي ميهنابوليزم کي تيز ڪن ٿا. وزن جي مدد سان وڃائڻ لاء، توهان کي روزاني جي معمول ۽ عملي ورزش ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء کلوگرام ٻه ڀيرا روزو ٿي ويندا.
ديانيات پنهنجن جوابن جي جواب ۾ توهان جي شين جو وزن گھٽائي سگهو ٿا. ڊاڪٽرن جي مٿين سرن کان علاوه سفارش ڪري ٿو ته روزاني کاڌو تيار ٿيل رڻ گوشت ۽ مڇيء، تازا ڀاڄين ۽ ميون ، خاص طور تي گوبي بروپيلي ۽ سيب وغيره.