هڪ گلوڪين غذا عام طور تي عام طور تي گيوٽين آزاد غذا جي طور تي حوالو ڪيو ويندو آهي، جيڪا کاڌي ۾ گلوتين جي مقدار کي گهٽائڻ آهي. اهو گلوٽين کي ناپسند ڪرڻ لاء، ۽ غذا جي مجموعي مواد ۽ مجموعي صفائي کي گھٽائڻ لاء، ۽ ڪڏهن ڪڏهن وزن گھٽائڻ لاء.
Gluten جي داخلا: غذا
اصلي شيء جيڪا گلوٽين جي بيماري جي علاج لاء گهربل آهي. انهن جي حالت بهتر ڪرڻ لاء، سڀ کان پهريان، اهو انهن شين کي ختم ڪرڻ جي قيمت آهي جنهن ۾ گ्लتن به شامل آهي:
- ڪڻڪ، ڳاڙهو، ڪڪڙ
- ماني، ماني، مڙني بيڪري ۽ پريشان ڪرڻ، تيار ٿيل ڇڪڻ، ڪا پيڪي
- ٻيرين ڊگهي اسٽوريج، چيز، پروسيس ٿيل پنيس، پيڪيج ٿيل ڪنيج، پنيس، پٽي پنيس، ڌڪ ڪاميٽي، کير ڪڻڪ، ڪموڙ، مکھن کي ٿڪائڻ (82.5 کان گهٽ ساٿي مواد)؛
- نيم تيار ڪيل شيون (ڪيليٽ، اسٽڻ، ڦليمي ۽ ٻين جاڙا)؛
- تقليد ڪاروار (مصنوعي)، ڪيب ڪٽ، ٿانو مڇين ۾ ٽماٽو جي چٽ ۾؛
- سڀني قسمن جا مڪرون؛
- مرارائن ۽ مختلف اسپريڊ، ميٽيونز؛
- ڪني ۽ چاکليٽ.
انهي حقيقت کان پوء ته اهڙي شين جي شين تي پابند هئي، توهان کي پنهنجي تازي مينيو ٺاهڻ سان احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ صرف محفوظ مصنوعات شامل هوندي.
Gluten-free غذا غذا
اسان کي پنهنجي توجه ڏي
- نيرن: ڀريل هاڻوڪا، گوبا سلاد، چانهه.
- منجھند جي ماني: گوشت تي سوپ يا مڇين واري وٿ، سبزي سلاد.
- سنڪي: ڦڙي واري کير / ٻرندڙ کير ۽ ماکي ماني يا خشڪ ميوو .
- ڌاڳو: بڪواٽ، گوشت ۽ ڀاڄين سان ڳاڙهو.
اهو نه وساريو، جيتوڻيڪ ڪيترن ئي شين جي رد ٿيڻ باوجود، توهان هميشه پنهنجي خوراڪ سوادج ۽ مختلف قسم جي ڪري سگهو ٿا. اضافي طور تي، هن حالت ۾ توهان خاص طور تي انهن شين کي رد ڪري ٿو جيڪو جسم کي فائدو نه ٿو ڏئي ۽ ڀاڄين ۽ ٻين اجازتن جي شين جي بدلي ۾ آڻي سگهجي ٿو.