جاپاني غذا 7 ڏينهن لاء

انهي کي يقيني بڻائڻ چاهيو ته جاپاني غذا 7 ڏينهن لاء سڀ کان وڏو اثر پيو، اهو اڳ ۾ تيار ڪيو وڃي. شروعات کان ٽي ڏينهن اڳ، مٺي، شراب، تماڪ ٿيل کاڌي، کاڌي واري لذت ۽ لوڻ واري کاڌي کي ڇڏي ڏيو. انهي کانپوء، جسم نئين قسم جي کاڌي کي ترتيب ڏيڻ ۾ آسان ٿي ويندي، ۽ اهو اثر مضبوط ٿيندو.

جاپاني غذا هڪ هفتي لاء

هي بجلي سسٽم درست آهي، ان ۾ نتيجا حاصل ڪرڻ لاء ڪجھ به تبديل نه ٿي سگهي. توهان کي هفتي لاء جاپاني غذا جي مينيو جي سختي سان کائڻ گهرجي، صرف هن صورت ۾ توهان مطلوب نتيجو ملندي. نتيجو کي درست ڪرڻ لاء، مستقبل ۾ توهان مناسب غذائيت کي تبديل ڪرڻ گهرجي، ۽ عام طور تي نهايت غذا ڏانهن موٽڻ گهرجي، جنهن سبب توهان وزن حاصل ڪئي آهي.

ان کان سواء، پيئڻ جي حڪمن سخت آهي: گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر صاف پاڻي پيئي (نه چانهه، ڪافي ۽ رس، يعني پاڻيء جو پاڻي). اهو هڪ لازمي شرط آهي جيڪو ميابابولزم کي وڌائڻ لاء آهي، جنهن کي يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته وزن گهٽ دير سان گهٽجي. وٺو هر روز اڳ پاڻي ۽ بس جي دوران. سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي - صبح جو، بيزاري کان پوء، گلاس پاڻيء جي پيئڻ جي قاعدن کي وٺو.

نتيجي ۾ جاپاني غذا 7 ڏينهن لاء، 4-6 ڪلوگرام وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪريو، ۽ جيڪڏهن توهان روزاني جاگ ​​يا ورڪشاپ شامل ڪندا آهيو - نتيجو پڻ بهتر ٿي ويندو.

جاپاني غذا 7 ڏينهن: مينيو

غور ڪريو غذا مينيو سڀني ستن ڏينهن لاء. اهو ضروري آهي ته اڳيان ايندڙ خواهش جي هر شي کي تيار ڪرڻ جي لاء ضروري آهي، انهي ڪري گهربل گهربلن جي سبب سبب سسٽم نه "گر".

هڪ غذا جو پهريون ڏينهن

1. نيرن: ڪافي جو هڪ گلاس (ڪمن ۽ کنڊ کان سواء).
2. منجھند جي ماني: ٻه سخت ڀريل هڻو، سبزيبل جي تيل سان گڏ گوبگي سلاب، هڪ گلاس جو رنگا جو رس (يا صرف ٽاما جي گلاس واري جوشي کي پاڻي سان ٽڪر لڳائي ۽ لوڻ ۽ مرچ جو مزو وڌو).
3. رات وارو: ڏجن جي هڪ وڏي مادي چريل مڇيء جو.

ٻئي ڏينهن غذا جو

1. نيرن: ڪافي جو هڪ گلاس (ڪمن ۽ کنڊ کان سواء)، کٽيندڙ.
2. منجھند جي ماني: مٽيء جا مڇي مارڻ واري گوبري جي گارنش سان.
3. ڊنر: جوش ٿيل گوشت جو هڪ ٽڪرو، هڪ گلاس جي 1٪ ڪوفير جو.

ٽيون ڏينهن

1. نيرن: ڪافي جو هڪ گلاس (ڪمن ۽ کنڊ کان سواء).
2. مانچھان: خشڪ ڪتب جو ھڪ حصو.
3. ڌاڳو: گوباج سلاد، ڳاڙهو ۽ ڀريل گوشت.

چوٿين ڏينهن

1. نيرن: ڪافي جو هڪ گلاس (ڪمن ۽ کنڊ کان سواء)، کٽيندڙ.
2. مانچھان: مانتيل گاڏين جو وڏو حصو مکڻ سان، خام هڻي، پنيس جو ننڍڙو ٽڪرا.
3. رات وارو: 1 وڏا يا 2 وچولي ٺهيل سيب.

پنجون ڏينهن

1. نيرن: ليمن جو رس ۽ هڪ ٿانو تيل سان ڳاڙهو گاڏين جو وڏو حصو.
2. منجھند جي ماني: ھڪڙي مڇيء جو ھڪڙو گلاس ۽ ھڪ گلاس جي ھڪڙي جو رس.
3. رات وارو: 1 وڏا يا 2 وچولي ٺهيل سيب.

ڇهون ڏينهن

1. نيرن: ڪافي جو هڪ گلاس (ڪمن ۽ کنڊ کان سواء).
2. مانجھان: 300-500 ڀريل ڪڪڙ جي سيني، گوبي سلاد.
3. ڌاڳو: 2 سخت ڳريل هڻڻ، گوبي سلاد.

ستره ڏينهن

1. نيرن: ڪا گلاس سائي چانهه (ڪمن ۽ کنڊ کان سواء).
2. منجھند جي ماني: ھڪڙي ٿيل واڪ جو ھڪڙو ھڪڙو، ھڪڙو سيب.
3. ڊنر: ڪنهن به رات جي ماني کا انتخاب چونڊيو (سواء مان ٽئين ڏينهن جي رات جو).

اهو پاڻي جو فعال استعمال آهي جيڪو توهان کي غذا جي پهرين ڏينهن ۾ سٺو محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي، جڏهن ته جسم هڪ نئين سرشتي تي تعمير ڪرڻ شروع ٿي ويندي آهي.

نتيجو ڪيئن بچايو؟

هڪ هفتي لاء اهو وزن گھٽائي سان گھٽ ڪرڻ ڏکيو آهي، ۽ توهان جي وڃايل ڪلوگرام مان گهڻو حصو آنت ۽ معدني مواد، ۽ ٻاهر ڪڍيل مائع جو مواد ٿيندو. ۽ صرف هڪ ننڍڙو سيڪڙو - گم ٿيل موٽو ڪاميٽي. البت، توهان نتيجو بچائي ۽ بهتر ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان غذا کي پنهنجي پراڻي غذا تي نه هجو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان واپس ڪئي، پر مناسب غذائيت تي.

هڏن، کاڌي سوپ ۽ رات جي ماني لاء ناشتي ناشتي يا کاڌا کائڻ، تازي يا تازو ڀاڄين سان ڀريل گوشت، استعمال ڪريو. هفتي ۾ هڪ ڀيرو توهان کي ڪا کاڌا يا مٺي خرچ ڪري سگهو ٿا. جيتري قدر، توهان سليم کي برقرار رکڻ ۽ جاپاني غذا جي نتيجن کي بهتر بڻائي سگهندو!