اڄ ڪيفير ۽ ميوي جي بنياد تي ڪيتريون ئي جايون موجود آهن، وزن گهٽائڻ لاء دورت ۽ سيپل جو ميلاپ تمام عام ۽ موثر طريقو آهي. اهي ٻئي شين کي سال جي ڪنهن به وقت تي خريد ڪري سگھجن ٿيون، پر انساني صحت لاء اهي فائدا آسان ٿين ٿا.
ڪيفير جي هضم تي مثبت اثر پوي ٿي، جگر سان پريشاني سان مدد ملندي، قد پٽيو، پينٽين، دل جي بيماري لاء بيچيني. هي علاج ڪندڙ ٻرندڙ کير جي پيداوار کي پريشان ٿيل ميابابولزم بحال ڪري ٿو ۽ جسم جي زهر کي صاف ڪري ٿو.
سيڻ، فائبر ۾ مالدار، پروٽين، اهم طور تي اهم معدنيات ۽ ويتامين، جگر جي ڪارڪردگي کي بحال ڪرڻ ۾ مدد، هڏن، ڪم سست ڪرڻ، جسم مان سليگ ۽ وڌيڪ مايع ختم ڪرڻ ۾ مدد. مثل ۽ سبز سيپ جو ميلاپ غذا وڌيڪ موثر ٿيندو.
غضر سان گڏ ساکن تي
وزن وڃائڻ جو طريقو اهو هڪ هفتي ۾ 6 يا وڌيڪ ڪلوگرام وڃائي سگھي ٿو. پر، جڏهن دشمني ۽ سيب تي هڪ غذا شروع ٿي، توهان کي ڪجهه اهم نقطي تي غور ڪرڻ گهرجي، جنهن جو مشاهدو وزن وڌائڻ وارو प्रक्रिया सबसे प्रभावी:
- دورت جو فاسٽ مواد 1٪ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
- نموني جلد سان کائڻ گهرجي، ان ۾، مفيد مادو جو هڪ وڏو حصو آهي.
- ڪفير جي اضافي ۾، سڄي وزن کي وڃائڻ وارو سمورو عمل توهان دوا جي جڙي جي ضبط ڪرڻ، سادو اڃا تائين پاڻي ۽ ڪڏهن ڪڏهن چانهه پئجي سگهي ٿو.
هي غذا ٽن نسخن ۾ موجود آهي:
- هڪ ٽي ڏينهن غذا . جيئن ته گهٽ وڃائڻ جو هڪ ننڍڙو طريقو وزن مناسب آهي، جيڪڏهن توهان کي تڪڙو پنهنجي شڪل ۾ آڻيندؤ ۽ ٻه پائونڊ ڇڏڻ جي ضرورت آهي. غذا ۾ وچولي سائيز جي ڇهه سيپل شامل آهن ۽ هڪ اڌ ۽ اڌ ليفير شامل آهي. اهو سڄو ڏينهن سڄي رقم لاء ورهايو وڃي، وڌيڪ ڪجھ به نه ٿي سگهيا.
- ست ڏينهن جي غذا هن عرصي دوران، حقيقت ۾ 4 يا وڌيڪ پائونڊ کان نجات حاصل ٿئي ٿي، ۽ هفتي جي وزن ۾ نقصان جي ٽن ڏينهن جي غذا جي برابر آهي. تنهن هوندي به ناشتي لاء هڪ ننڍي مقدار ۾ سبزي ۽ ميوو کائڻ جي اجازت هوندي آهي، جيڪا ڪوفير سان گڏ، وزن جي نقصان جي لاء مڪمل آهي.
- نو ڏينهن جي غذا . انهي حقيقت جي باوجود ته هي غذا جي اهڙي قسم جو تمام ڊگهو آهي، اهو گهڻو منتقل ڪرڻ آسان آهي، ڇاڪاڻ ته خوراڪ مختلف ٿي سگهي ٿو. گھٽ-ٿڪڻو پنٽ، پنيس، ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ جي سيني، هڏن جي چاڙهي، هيلل چانهه، اهي سڀ شيون هر روز کي استعمال ڪري سگھجن ٿيون، پر صرف صرف منجھائن جي ماني ۽ ٿورو مقدار ۾. ناول ۽ ڊاڪٽرن اڃا تائين دگيرن ۽ سيپل جو ٺهيل آهي.