جڏهن فطرت هن مزيدار مٺو ۽ ساڳئي وقت ميوي وارو ميوو ڏئي ٿو، ڇو جو پاڻ کي خروص تي هڪ ڏينهن جو بندوبست ناهي. نه رڳو اهو سڄو ڏينهن ويدنسي، توانائي ۽ وڏي مزاج جي چارج کي يقيني بڻائي سگهندو آهي، انهي ڪري پڻ ايندڙ انفرافيشن جي جسم لاء جسم تيار ڪنداسين.
خربن ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪارائتي شيون
- سلينڪ . یہ مائکروترینٹینٹ، جو خلیج میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے، اس میں انسانی برتنوں کا بہترین فائدہ آھي. وڌيڪ واضح طور تي، ان جو سڄو جسم جي باضابطن، انهن جي چمڙي ۽ وار ٻنهي جي حالتن تي هڪ نفسياتي اثر آهي. ان کان علاوه، اندر اندر ان ڀتين کي مختلف قسم جي بڪرياريا، زهر،
- ويتامين سي جيترو ضروري آهي، جڏهن توهان سياري جي مدت لاء توهان جي جسم کي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي! سڀ کان پوء، اهو صرف توهان جي مصوبت کي وڌائي نه ٿو سگهي، پر اهو اعصاب جو نظام پڻ مضبوط ڪري ٿو، جيڪو روزانه دٻاء واري حملن جي دوران تمام ضروري آهي.
- بيٽا ڪيٽيونين . ٻين لفظن ۾، تمام پسنديده گاڏين جي ڀيٽ ۾ هڪ سوادج ميلن ۾ ويتامين اي شامل آهي. هن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته نه صرف "رات جي انڌي" سان جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن جي ويجهائي واري دور ۾ ظاهر ٿئي ٿو، پر اهو چمڪندڙ نرم پٿري واري ڇانو ۽ ناقابل اطميناني نرمي پڻ ڏئي ٿو.
- فولڪ ائسڊ . زهر جو هڪ مفيد مال پڻ آهي ته فولڪ ائڊس جي مواد جي مهرباني، اها توهان کي سٺو موڊ ڏئي ٿي، اهڙي طرح جذباتي ميدان کي توازن ڏي.
- Inositol . هن جي مهرباني، ڳاڙهو تيز ٿي وئي آهي ۽ ٿڌو ٿيندو آهي.
سرين ۾ ڳڻپين جو تعداد
هي غذائي جي پيداوار ۾ 100 گرام صرف 33 ڪيڪال آهي. ساڳئي وقت، پروٽين جي 0.5 گرام، 0.2 باهه، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ - 8 گرام، پروٽينن تي زوال.
خشڪ خرابي جا راز
جيڪڏهن اسان خليل ڏينهن تي اڻڄاڻ ڏينهن بابت ڳالهايو ٿا ته، غذائيت پسندن ان کي انهن جي لاء جو رزق ڏيڻ جي صلاح ڏين ٿا، جيڪي انهن جي جستجو جي پيچ کي صاف ڪرڻ چاهيندا آهن. بهرحال، ياد رهي ته اهو ڪنهن ٻئي شين سان گڏ نه ٿو ڪري سگهجي ۽ 2 ڪلاڪن کان پوء يا مين کاڌي کان پهرين لطف اندوز ٿيڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، اندرين ۾ خمير پيدا ڪرڻ.
جيڪڏهن ڪا خواهش آهي، توهان هڪ ڏينهن تي اهڙي غذا تي ويهندا، ٻي ڊرسيز يا ٻي هفتو جي باري ۾ وساري سگهو ٿا ته توهان جي ميز جي مکيه پيداوار پوندا.
تنهن ڪري، ناشتو 400 گرام خنزير پگهار مان مشتمل هوندو آهي. اهو نه وساريو ته هن دوپٽن يا لونچڻ کان پوء 2.5 ڪلاڪن کان اڳ نه هجڻ گهرجي. اهو ان ڳالهه جي قابل آهي ته ڊيوترڪ اثر اثرانداز جي بنيادي ملڪيت مان هڪ آهي، تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اهو ناشتي ڪرڻ نه چاهيندو آهي (بار بار گهڻن هٿن جي سواري کان بچڻ لاء) رات جي ماني ۾ آڻين. بس اهو وقت حساب ڪريو ته جيئن رات جو ماني جي 3 ڪلاڪن کان گهٽ ناهي.
روزاني غذائيت جي قيمت توهان جي غذا ۾ ڳهه 950 ڪيڪال هجڻ گهرجي.