بڪواٽ ۽ دوکي تي غذائي اسان جي ملڪ ۾ هڪ ناقابل اعتبار حد تائين مقبول غذا آهي. اھو بيان ڪرڻ آسان آھي: پھريون، اھو قيمتي شين جي ضرورت نھ آھي، ۽ ٻيوھ طور تي، برائيف، لنچ، ۽ ڊاڪٽرن جي ڊگھي تيار ڪرڻ جي ضرورت ڪونھي، ۽، तेस्रो، यो धेरै प्रभावकारी छ.
دوکي سان ڪيترو مفيد بڪواٽ؟
دوکي سان بٿواٽ جو فائدو غذا جي ٻن حصن جي قابل ذڪر جائداد جي ذريعي ٺهڪي اچي ٿو. اهو هر ڪنهن وٽ ڪا به راز ناهي جنهن ۾ اناج ۽ سرس کير جون شيون مفيد هوندا آهن. نه رڳو اهو آهي ته ٻٻر سان بٿواٽ اندرين جي صفائي ۽ جسم کي صاف ڪري ڇڏيندي آهي، انهن شين مان هر هڪ ڪيترائي مفيد خاصيتون آهن.
- بٿواٽ گوشت خراب ڪرڻ کان به وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو، جيڪو غذا جي لحاظ کان تمام اهم آهي.
- کيفير جي باقاعده استعمال رنگين کي بهتر بنائي ٿو.
- بٿواٽ ۾ ڪيترا پروٽين ۽ چند ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، انهن سڀني کان علاوه فيڪس جي ذخيري ۾ شامل نه هوندي آهي.
- کيفير جگر ۽ جگر کي هئڻ واري فائدي واري کير جي بيماريء سان جڙي ٿو؛
- بٿواٽ - ويٽيامين بي ۽ پي جو هڪ ذريعو آهي، انهي سان گڏ پوڪنشيم، لوه، آئوڊين ۽ فائبر.
- ڪيفير جو هڪ بهترين ذريعو، پروٽين، ڪلسيم، بي وٽيامين ۽ ويٽامين اي؛
- بٿواٽ جسم ۾ مدد ڪري ٿو پاڻ کي اندر کان اندر صاف ڪرڻ ۽ ختم ڪري ٿو، سوزوي رليف کي ختم ڪري ٿو.
- جيڪي قبض ۽ جگر جي بيماري کان متاثر آهن، اهو صرف سمجهڻ ضروري آهي!
يقينن، مثبت قسمن جي اهڙي قسم جي وڏن حد تائين، بواهت-چيف غذا صرف غذا جي نقصان جي لاء نه ڏيکاري آهي، پر انهن زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ، انترين، جگر ۽ پیٹ کي بحال ڪرڻ. اهو ڪجهه تغذي سسٽم مان هڪ آهي جيڪو صحت کي نقصان نٿو ڏئي، پر ان جي برخلاف، ان کي درست ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
غذا بٿات ۽ ڌڪ تي
گھٽ وڌو بڪواٽ ۽ مٿو وزن بلڪل آسان آهي: توهان کي بک جي جذباتي احساس کي برداشت ڪرڻو پوندو. اهو غذا تمام سادو آهي، ۽ اهو شام ۾ پکايا وڃن. پريشان نه ڪريو، اهو گهڻو وقت نه وٺندو. بواهٽ-کفارو خوراڪ ڇو ته عورتون اهو پسند ڪن ٿيون، ۽ انهي کي وڌيڪ ڏکيو ناهي. تنهنڪري شام جو:
- تازو دڳ مان پنهنجو پاڻ کي ليٽر بوتل خريد ڪريو هڪ سٺي نموني سان (کير، ٽيوب - ۽ وڌيڪ ڪجهه نه آهي). اهو بهتر آهي ته اهو 1٪ ٿي، پر ڪڏهن ڪڏهن توهان برداشت ڪري سگهو ٿا ۽ 2.5٪ مثال طور، هفتي جي آخر ۾.
- بٿواٽ تيار ڪريو. هڪ گلاس اناج جو ڳاڙهو ۽ ترموس ۾ وجهي. ٽلهي پاڻيء جو ٽي يا ٽي ۽ اڌ پيالو آڻيو. ان کي بند ڪريو، صبح کان وٺي ٽيبل تي ڇڏ.
- جيڪڏهن توهان کي تاڻوس نه آهي، ان کي ٿلهي پاڻيء سان ساسپڻ ۾ ساڳيو تناسب ۾ وجهي وجهي، ۽ ان کي بيٽ تي يا ٻي گرم جاء تي رکيل، ڪجهه شيء ۾ لپي، گرميء ۾، حيرت ۾.
اهو سڀ ڪجهه، تياري ختم ٿي چڪو آهي! ڪيفير بٿواٽ جي غذا ۾ ڪو به رڪاوٽ نه آهي، جنهن جو مطلب آهي، صبح جو توهان کان نئين زندگي شروع ڪندي. غذا لاء ڪيترن ئي اختيارن جا آهن، اسان انهن تي غور ڪنداسين.
- ڊگهي وزن وارا نقصان غذا. هن غذا جو بنيادي مقصد سادو آهي: هڪ ڏينهن توهان ليٽر جي دورت کان سواء ٻيو ڪجهه پيئندو آهي ۽ ڪجھه بڪواٽ کائي سگهو ٿا، ۽ نموني وانگر توهان ڪي خام ميوا ۽ ڀاڄين کي استعمال ڪري سگهو ٿا. هي غذا تمام سادو ۽ بي ضرر آهي، جسم ۾ غذايي مواد جي بيماري جو سبب نه آهي ۽ ان کي ڇڪائيندو آهي جيستائين هڪ گهربل وقت تائين پهچي سگهي ٿي جيستائين توهان مطلوب نتيجا حاصل ڪيو. هر ڏينهن کيفير، بٿواٽ ۽ سبزيبل کاڌي جي نسبت تقريبا برابر هجڻ گهرجي.
- غذا 5-7 ڏينهن لاء کلاڪ آهي. سڄو روزانه غذا - تقريبا خام، وڌيڪ صحيح طور تي، ڀريل بٿواٽ ڪيفير ڪفير سان گڏ ليٽر کان وڌيڪ ۽ بواواٽ کان وڌيڪ نه هوندي آهي. توھان ھي غذا انفرادي طور تي يا ھڪ ڀيري کائي سگھو ٿا. اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن ۾ توهان 5-6 ڀيرا ساڙيندا آهيو ۽ بک محسوس نه ڪريو. تبديلي جي لاء، توهان بٿواٽ کي ڌير ۾ وجهي سگهو ٿا.
جيتوڻيڪ ڊاڪٽرن جي بغير توهان ناشتي لاء ٻٻر سان بٿواٽ کائيندو هو (بڪواٽ گڏورت جو ڪم ڪندا) توهان کي اها خبر پوي ته توهان کي بهتر ڪئين بهتر ٿي ويو آهي ۽ وڌندڙ بپتسما ختم ٿي ويندي آهي.