ڪيترا ئي وزن تي وزن وڃائڻ لاء هي سوال گهڻو ڪري عورتن جي دلچسپي آهي، جيڪو ڪجھ ڪلوگرام کان بچائڻ لاء چند ڏينهن جي ضرورت هوندي آهي. هي ظاهر ڪيل غذا سڀني پيچيده تي نه آهي، پر اهو ڪجهه نانجگيشن ۽ اڃا به ڪنڌن سان گڏ آهي.
مون کي زردي سان وزن ڪيئن جلدي وڃائي سگھي ٿو؟
توھان جي مينھن جي سر تي ڳاڙھو ڳاڙھو ھڻڻ، توھان سھي سگھو ٿا ان کي 2 ڏينهن ۾ اڌ ڪلوگرام. گهڻو ڪري هي مورو غذا بيڪنگ ڏينهن وانگر هوندو آهي، اهو گهڻو وقت تائين جاري رکڻ جي سفارش ناهي، پر توهان ان وقت تائين وقت کان وٺي سگهو ٿا.
زردي کائڻ کپي، ڪنهن به صورت ۾ ٿي سگهي ٿو، پر سلممونلا جي خطري جي ڪري خام هڻڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ ڀريل وڌيڪ چرور آهن. تنهن ڪري، بهترين اختيار - هڪ ابڙو يا ٻاڦ ڊڪ. اهو ضروري آهي ته مصنوعات جي مطابقتن تي غور ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته ماڻهو ماڻهو تغذيت جو بنياد بڻن ٿا، پر انهن جي بهتر جذباتي لاء، انهي کي خوراڪ ڀاڄين، ميون ۽ ڊيٽي شين کي گهٽ چانڊ مواد سان شامل ڪرڻ ضروري آهي. ڪاربوهائيڊريٽ، ماني، غذا جي مدت لاء ٿڪ مڪمل طور ٽيبل تان هٽايو وڃي. هرهڪ مين هن جهڙو ٿي سگهي ٿو:
- ناشتو - 1 ڳاڙهو ڳاڙهي، چانڊ جي بغير چانهه؛
- منجھائن جي ماني
- رات جي ماني، 2-3 ڪوڙا، ڀاڄين جو سامان، پنير سان ٻنيون؛
- چاهڻ چاه - 1 سوڌو، 1 ڪو ميوو، چانڊ بغير چانهه؛
- رات جي ماني - 2 يوز، سبزي، ڪيف.
هګيو ماڻهن تي وزن وڃائڻ لاء ڪيئن محفوظ آهي؟
گهڻا عورتون پڻ آهن
- حاصل نه ڪيو ويو آهي ۽ نه وري گهڻو ڪجهه تنگ آهي.
- اهو ماڻهو ماڻهن ڏانهن اشارو ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي؛
- اهو ضروري آهي ته وٽيامن سان جسم فراهم ڪرڻ، گهڻا پاڻي پيئي؛
- اهو مشورو آهي ته توهان جي بيمارين سان صلاح ڪرڻ کان پهريان پهريان هن کي ڳولي ته جيڪڏهن توهان جي لاء ڪو به شڪ نه آهي.