سڀني عورتن کي وڏي نظر ڏسڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ عمر کان بغير رهندڙ رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. اها هڪ عورت جي قدرتي خواهش آهي، ۽ ان سان ڪجھ به ڪري سگهجي ٿو، ۽ اهو ان جي قابل ناهي. آخرڪار، مرد صحتمند، خوبصورت ۽ دلدار عورت وانگر. بهرحال، ڪجهه لمحات هڪ عورت جي زندگي ۾ هن جي ظاهري طور تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. اهو حمل هجي يا فطري حياتياتي چڪن، پڻ ظاهر ڪري ڪم ڪار، دٻاء، ننڊ جي گهٽتائي، ٿڪ تي متاثر ٿي سگهي ٿو. غير عجيب ظاهري عورت کي خود اعتمادي کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ ماڻهن سان تعلق رکندي، ڇو ته عورت کي صرف غير محفوظ محسوس ڪري سگهي ٿو.
عورتن لاء ڏينهن ۾ پهرين امداد جي قدمن مان هڪ کي وٽيامين آهي. ويتامينين ڪيميائي مواد آهن جيڪي انساني جسم جي سڀني عملن ۾ سڌا حصو وٺندا آهن. انساني جسم پاڻ کي وٽيامين ڊي کانسواء سواء ويتامين پيدا نٿو ڪري، تنهن ڪري ويتامين مسلسل خوراڪ مان جسم ۾ داخل ٿيڻ گهرجي.
عورتن لاء بهترين ويتامين ڇا آهي؟
عورتن لاء بهترين ويتامين آهن جيڪي خوراڪ ۾ مليا آهن. تازو ڀاڄيون ۽ ميون هڪ عورت لاء لازمي ويتامين جو بهترين ذريعو آهي. توهان دوازازي ۾ وڪرو ٿيل عورتن لاء ويتامين پيچرو خريد ڪري سگهو ٿا پر اهي وڌيڪ خراب ٿي ويا آهن.
عورتن لاء بهترين ويتامين ڪهڙو بيان ڪرڻ لاء، اسان تي غور ڪنداسين ته ڪهڙي ويتامين حل ڪيو وڃي ۽ انهن ويتامين ڪٿي گهرجن.
ويتامين اي - جلد تڪليف کي روڪي ٿو، اهو وڌيڪ لچڪدار ۽ نرم آهي. کير، جگر، هڏن (هارنگي) ۽ سخت پنيس ۾ ويتامين اي جو وڏو مواد، سان گڏ گاڏين، ڳاڙهي، مرچ ۽ سامونڊي بٿرن.
ويتامين ڊي 30 کان پوء عورتن لاء هڪ ضروري ويتامين آهي. هڏن کي مضبوط بنائڻ ۽ هن عمر جي عورتن تي اثر انداز ڪرڻ واري اوٽيوپولوز کي روڪيو وڃي ٿو. وظيفو جي دوران دوران گھٽتائي ٿئي ٿي. هن ويتامين تي اناج، ڳاڙيلن مڇين، سارڊين، هڏن جي زرخيز ۽ لبني جي شين ۾ شامل آهن.
ويتامين اي کي کولڪسين ۽ جلد جي اليبن جي فيبرن جي پيداوار لاء ضروري آهي. جلد ۾ نمي جي برقرار رکندي آهي، جيڪا اها سهڻي ۽ جوان رهڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ويتامين اي 40 سالن کان پوء عورتن لاء چمڙي کي ننڍي نظر ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ٽنگ پٿر کي ختم ڪري ٿو.
ويتامين ڪ سٺو خون جي انسائيڪلوپيڊيا لاء ضروري آهي، جيڪا پيدائش ۾ اهم آهي. انهي سان گڏ، هي ويتامين نفس ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي ۽ اهو جلد جي سورج جي علاج ۾ استعمال ٿيندو آهي. ويتامين K جو ذريعو: گرين، گوباج، ڪتوڙ (ميون)، ٻڪريون، سائي چانهه، اناج ۽ ميوو.
ويتامين بي 6 - PMS جي پڌرنامي کي نرمي ڪندي، حمل جي دوران ميزبان جي واقعيت کي روڪيو وڃي، مستقبل جي ماء جي گرين کي وڌائڻ جي قابل آهي. ڪڪڙ ۾، ڪڊ جگر، مڇي، آسٽر، آلو، ڪيلا، اناج، گير ۽ ٻج شامل آهن.
۽ مستقبل جو مستقبل ڇا آهي؟
عورتن جي حملن جي لاء ويتامين ۽ معدنيات غذائيت ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي، صحيح غذا کي معدي ماء جي جسم ۾ پاڻيء جي برقرار رکڻ جي سبب انتهاپسندي، ڦيري گابي ۽ منهن جي اذيما کان بچڻ لاء، درست غذا کان وڌيڪ قيمتي معدنيات تي مشتمل هجڻ گهرجي.
غذا ۾ ويتامين جي روزاني ضرورت ڀاڄين ۽ ڀاڄين جي استعمال سان ڍڪيل آهي، پر ٿڌو موسم ۾ فطري ويتامين جي خساره وڌائي ٿي، پوء توهان عورتن لاء وٽيامين پيچرن کي استعمال ڪري ۽ ملائيٽيام جون تياريون ڪيون.
هر وقت هن جو وقت آهي
زندگيء جي مختلف مرحلن تي، جسم مختلف ويتامين جي ضرورت آهي:
- 30 کان گھٽ عورتن لاء ويتامين قدرتي خوبصورتي کي تحفظ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ نوجوان زندگي ۾ رهڻو پوندو، بنيادي شيء انهن کي صحيح طرح استعمال ڪرڻ آهي.
- 45 سالن کان پوء عورتن لاء وٽيامن کي هر ممڪن طور تي وٺڻ گهرجي، اهو توهان جي خوراڪ جي تازي ڀاڄين ۽ ڀاڄين کي بهتر بڻائي ٿو. خوراڪ جو 100٪ - 45٪ تازي ميون ۽ ڀاڄيون هجڻ گهرجي.
- 50 سالن کان پوء بزرگ عورتن لاء ويتامين روزانو استعمال ڪيو وڃي ٿو ۽ وڏي مقدار ۾، مثال طور غذا ۾، ضروري ويتامين جي خوراڪ جو تعداد 100 سيڪڙو جي ٿيڻ گهرجي. مٿين شين مان هڪ صحتمند غذا تيار ڪريو، گهٽ موٽن گوشت کي استعمال ڪريو، خراب عادتن کي ڇڏي ڏيو، ۽ توهان هميشه صحتمند ۽ پرکشش ٿيندو. هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا وزن گھٽائڻ، ميهنابولزم کي عام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، هميشه ننڊ بڻجي ويندي ۽ وڏي نظرثاني ڪندو!