غذا خراب ڪرڻ کان سواء صحت لاء - هڪ پرڻي جيان وانگر آواز، ڇا اهو آهي؟ باقاعده نئين رونما ٿيل غذا کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪندي، هر عورت سمجهي ٿو ته کاڌي يا ڪجهه انفرادي اجزاء جو تيز رڪاوٽ پاڻ کي پاڻ کي محسوس ڪري سگهندو.
ھار ڊيٽ
آکاڻين جي هرم ۽ فائدي تمام گهڻا مائٽ آهن، ڇو ته انهن مان اڪثر سڀ کان وڌيڪ خاصيتون حقيقت ۾ ختم ٿي وڃن ٿا ته هڪ عورت ڪيترن ئي کلو گرام کان محروم ڪري ٿو. بهرحال، ڪا غذا جي ضمانت ڏئي ٿي ته وزن واپس نه موٽندي. ھڪڙو حصو حصو ٻڙي تائين گھٽ نه ڪيو ويو آھي.
- کرملين غذا ۾ ڪهڙو نقصان آهي؟ کرملين هڪ سميت پروٽين هاء جي نقصان، اهو آهي ته اهو ڪنهن به مقدار ۾ گوشت کائڻ جي اجازت آهي. گوشت جانور جانورن جي پروٽين جو هڪ ذريعو آهي، انهي جو مطلب آهي ته هڪ شخص جيڪو اهڙي غذا تي فيڊ ڪري ٿو ۽ راندين ۾ مشغول ناهي (راندين جي ڪاميٽي ۾ اچڻ واري پروٽين کي ايندڙ پروٽينن جي استعمال ڪندو آهي) پروٽين جي هڪ اضافي وابستگي کي نقصان پهچائيندو آهي، جيڪو جسم ۾ گھمڻ مختلف سطحن تي
- هارو ئي ڊڪينن جي غذا. ڊملين هڪ وانگر، ڊڪينن جي غذا، پروٽينين ڊيٽ ڏانهن اشارو ڪري ٿو، ۽ تنهن ڪري ان مان نتيجا ساڳيو ٿي سگهي ٿو. انهي حقيقت جي باوجود اهو هڪ بهترين ڪارڪردگي ڏيڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 30-60 منٽن کي وزن گھٽائڻ لاء مقرر ڪيو ويو آهي، بدقسمتي سان، هرڪو هن شرط سان متفق ناهي.
- هوليوت غذا جو هار. بڪواٽ جي خوراڪ، ڪيفير، ايپل، ڪڪڙ ۽ ٻيو، هڪ مونو غذا آهي. هڪ کاڌو سسٽم جنهن ۾ صرف هڪ پيداوار کي استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي. نتيجي جي نتيجي ۾، هڪ عدم توازن مائڪليليشنز جي سطح تي ٿيندي آهي: ڪجهه مادي تمام گهڻو ٿي چڪا آهن، جڏهن ته ٻيا، برعکس، ڪافي نه آهن. اهو ٻاهرين ۽ اندروني رياستن لاء خراب ٿي سگهي ٿو. ڪيتري سفارش پيئڻ جي ڪيترن ئي وئتامينين اهڙي قسم جي مرضن ۾ پيئڻ، پر اهو ثابت ٿئي ٿو ته اهي ڪافي نه هڻندا آهن ۽ پوري طرح ان سان گڏ وٽيامين ۽ معدنيات جيڪي کاڌي سان گڏ هجن، انهن کي ممڪن ناهي.
انهن سڀني حالتن ۾ وزن وڃائڻ جو نقصان واضح آهي. بهرحال، همت ڪرڻ لاء وڌيڪ ڪارائتو طريقا موجود آهن.
صحت کي نقصان کان بغير وزن گھٽائڻ
نقصان جي بغير وزن وڃائڻ ممڪن آهي جيڪڏهن توهان مناسب غذائيت تي عمل ڪريو ٿا:
- نقصان جي شين جو کائڻ نه ڏيو: مٺي، تمباکو، ڀريل، ٿڌو؛
- روزاني غذا ۾ اناج، ميون، ڀاڄين ۽ گوشت جي گوشت (پولٽري، مڇي) شامل آهن.
- خواھش جو ھڪڙو ڪلاڪ نه پيئو.
- طويل وقت کان پهريان 2-3 ڪلاڪن کان پوء.
انهي حالت ۾، توهان کي صحت جي نقصان کان بغير وزن آڻي سگهو ٿا!