اهو به چيو ويندو آهي ته 14 ڏينهن گذارڻ وارا ڊاڪٽرن جي غذا ڊاڪٽرن طرفان ٺاهي وئي هئي جيڪي جلدي جراحي لاء تيار ٿيندڙ ماڻهن جي وزن کي وڃائڻ لاء. اڄ، جيڪي وزن جي نقصان جي اس سخت پروگرام کا تجربہ ڪرڻ چاهيندا آهن، ۽ هي صرف ماڻهو ناهي جو هلائڻ جي ضرورت آهي، پر ان جو پاڻ کي شڪل ۾ رکڻو آهي ۽ مختصر وقت کي کلوگرام جي مهذب رقم بند ڪرڻ چاهيندا آهن.
ڊاڪٽر جي غذا جو مينيو
صرف 14 ڏينهن لاء ڳڻپيو ويو آهي، ڊاڪٽرن جي غذا کي تمام مؤثر طور تي سڃاتو وڃي ٿو، پر وزن جي نقصان جي لاء تمام سخت طريقو آهي. 2 هفتن لاء، واقعي 12 يا وڌيڪ پائونڊ وڃائي، پر توهان کي هن لاء عظيم طاقت جو ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته غذا مختلف قسمن سان مهربان نه ٿيندا ۽ 14 ڏينهن توهان لڳ ڀڳ ستارو ڪنداسين. تنهن ڪري، وزن وڌائڻ لاء ممنوع نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي بيمارين جي غذائي نامناسب کي پيروي ڪرڻ گهرجي:
- پهرين ڏينهن - خاص طور تي معدني معدني غير کاربن وارو پاڻي پيئڻ؛
- ٻئي ڏينهن - شي کيريل جي 800 گرام جو مواد 2.5٪ ۽ 1 سبز ساپل کان وڌيڪ نه آهي.
- ٽيون ڏينهن
- 4 هين ڏينهن - گوبگي ۽ گاڏين سان سلاد، توهان روزانو ڪلو تائين کائي سگهو ٿا.
- ڏينهن هڪ فاسٽ مواد سان گڏ کير جو 5-8 800 g جي 2.5 سيڪڙو کان وڌيڪ نه آهي؛
- ڇهين ڏينهن صبح جو هڪ کنڊيل چانهه کان سواء چانڊ جي هڪ ٽامي چانهه، ٻه ڪلاڪ هڪ سبزي وارو سفوت، منجھند جو 100 گرين ڪڪڙ جي پٿريلي ۽ 100 ڀاڻين پيرن جي ماپ ۾، شام جو 3 سيال؛
- هفتي ڏينهن - 400 جو کير فيڊ جي شين جو مقدار 2.5 سيڪڙو کان وڌيڪ نه آهي، 100 گرڊ ڪوري جي موٽن جي مواد 9٪ کان وڌيڪ نه هوندي آهي ۽ گهٽ فلا ڪفير آهي.
- 8-11 ڏينهن - ساڳي غذا 1-4 ڏينهن وانگر؛
- 12 هين ڏينهن - 1 ليٽ جي گھٽ موٽن کير؛
- پر 13 هين ڏينهن - صبح جو ٻيرئي هيرن ۾، ڏينهن جي وقت ۾ 100 گرام ڪٽيٽي پنيس فيٽ مواد 9 سيڪڙو کان وڌيڪ نه آهي.
- 14 هين ڏينهن صرف معدني پاڻي اڃا به پاڻي آهي.
خارجي جي غذا کان نڪرڻ
غائب ٿيل وزن ڏانهن وري ٻيهر نه موٽيو، غذا جي آخر کان پوء، ڪجهه ضابطن تي عمل ڪريو:
- کاڌي جي تدريسي سطح کي وڌايو.
- رات نه کائي.
- وڌيڪ ڀاڄيون ۽ مٺايون کائيندا آھن.
- راندين لاء وڃو.