ڪجهه غذا، هڪ سخت غذا جي باوجود، جلدي مقبول ٿي پيا آهن ۽ ڪيترائي پيروي حاصل ڪندا آهن. انهن مان هڪ جاندار ABC غذا آهي. اها دعوي ڪئي وئي آهي ته توهان پنهنجي پاڻ ۾ جسماني ۽ اخلاقي تشدد کانسواء اهڙي وزن وڃائي سگهو ٿا، پر ان جي مقابلي ۾ قيمت ڏسڻ ۾ ايندي آهي ۽ اڃا تائين، اهو ڇا آهي - ايڇ ٽي غذا؟
ABS غذا (يا ٽرئفڪ جي روشني)
هي غذا 50 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، جنهن لاء جنهن جي گنجائش حاصل ڪرڻ جي ضمانت ڏني وئي آهي، هر ڪنهن کي جيڪو برداشت ڪندو. غذا عام طور تي ٽرئفڪ جي روشني کي سڏيو ويندو آهي - اها شين کي ممڪن، اجازت ڏني ۽ محدود آهي، جيڪا صرف شام کان ڇهه شام تائين کائڻ جي اجازت هوندي آهي.
تنهن ڪري، ABC غذا جي مينڊيٽ وڌيڪ تفصيل سان ڏسو. مصنوعات کي هيٺين گروپن ۾ ورهايو ويو آهي:
- ڳاڙهو (روشن ٿيل شيون) :
- فاسٽ کاڌو، ميروزي؛
- آئس ڪريم، ڪمي سان مٺي شين جون؛
- بيئر
- کير، سوڈا؛
- ٿڌي گوشت ۽ چربی؛
- اڇو ماني ۽ سڀ اٽو، خرابي.
- ڦڪو روشني (کاڌو جيڪي 6 شام کان اڳ کائي سگهجي ٿو) :
- سوسائٽي، سسڻن، گوشت جي خوشبو، گهٽ موذي گوشت جي شين، ڪڪڙ؛
- پاڻيء تي دندي (سوزول کانسواء سواء) پادري؛
- پف پيري کان پيسٽ
- ڪيڪچ، ڪافي، مصالحو؛
- چاڪليٽ، کنڊ شامي؛
- هڪڙا
- چيز، پائوچو؛
- ميون ۽ خشڪ ميوا.
- سائو سائيز (اهي شيون ڪنهن به وقت تي لامحدود کائي سگھجن ٿيون) :
- ڪوبي، گرين، ڪڪرن، نوٽس، گاڏيون؛
- سبزي ۽ زيتون جو تيل؛
- بيٿل، ماني کائڻ کانسواء
- سامونڊي مڇيون
- هلڪو ڌڪ، ڪيفير؛
- سيلا، ليما؛
- روزانو 2 ڳاڙهو هڏا.
پر اهڙي قسم جي غذا کي وزن گھٽائڻ آسان آهي، ڇو ته اهو غذا ۾ اعلي کولوري کاڌي ۽ پٽن تي شامل آهي تمام ڦڦڙن. ان کان سواء، توهان پنهنجو پاڻ کي رنگ لڳايو، جنهن جو مطلب اهو آهي ته کاڌو مختلف ٿي سگهندو، نه ٽپال سان. توهان کي ننڍي ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن 5-6 ڀيرا کائڻ جي ضرورت آهي.
اي سي سي غذا: 50 ڏينهن
"اناا بوٽ ڪيمپ" (اي سي سي) هڪ وڌيڪ مشڪل غذا جو طريقو آهي. انهي حالت ۾، توهان کي هڪ تغذيه دره برقرار رکڻ ۽ ڪجهه خاص هلور واري حد تائين عمل ڪرڻو پوندو، جيڪو هر روز لاء مختلف آهي. اهو تمام سخت آهي، پر ABS - روشن ۽ سپر روشني جي غذا جا نسخو موجود آهن. اهي ٿلهي اختيارن جا آهن. کلاسک کي ڏسو. اهو صرف صرف ڪيليليز جو تعداد پيش ڪري ٿو (ڏينهن جو نمبر ۽ ان لاء ڪل کلوري جو تعداد):
- 1 - 500 (ممڪن گهٽ)؛
- 2 - 500 (اهو ممڪن آهي گهٽ)؛
- 3 - 300؛
- 4 - 450؛
- 5 - 150؛
- 6 - 200؛
- 7 - 300؛
- 8 - 400؛
- 9 - 500؛
- 10 روزو؛
- 11 - 150؛
- 12 - 250؛
- 13 - 450؛
- 14-350؛
- 15 - 250؛
- 16 - 200؛
- 17 - غفلت؛
- 18 - 250؛
- 19 - 150؛
- 20 - غفلت؛
- 21-350؛
- 22 - 300؛
- 23 - 250؛
- 24 - 200؛
- 25 - 150؛
- 26 کان 100؛
- 27 - 150؛
- 28 - 250؛
- 29 - 300؛
- 30-350؛
- 31 - 800؛
- 32 - غفلت؛
- 33-300؛
- 34-400؛
- 35 - 500؛
- 36.
- 37-550؛
- 38 - 500؛
- 39 - 450؛
- 40 - 400؛
- 41-350؛
- 42-300؛
- 43 - 250؛
- 44 - 200؛
- 45 - 150؛
- 46 - 250؛
- 47-350؛
- 48 - 250؛
- 49 - 150؛
- 50 - برارو.
يقينن هن وقت توهان اهي ئي يادگار لفظن کي ياد ڪيو آهي ته هي غذا توهان کي پنهنجي خلاف تشدد کان بغير ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڪجھ ڏينهن تي، غذا 200 ڪروڙ آهي - ۽ اهو صرف هڪ پيالو ڪافي آهي جو کير ۽ کنڊ سان. بجاء، هي هڪ خوار غذا صحت ۾ خراب ٿي سگهي ٿو ۽ وزن گهٽائڻ جي نتيجي جي ڪري سگھي ٿو. ان کان سواء، توهان کي به ٿلهي به حاصل ڪري سگهو ٿا! سڀ کان پوء، جسم کي توانائي جي کوٽ ايندي، جنهن کي اهو لازمي طور تي ايندڙ خوراڪ کان بچائڻ لاء چٽو ڪري سگهندو، ۽ اهو ٿي ويندو، توهان جي پوشاڪ کي تباهه ڪندي. ان کان سواء، هي خوراڪ ميٽابولزم کي تمام گهڻو سست ڪري ٿو.
بهرحال، ڪافي لائٽر نسخو موجود آهن - ايڇ سي سي روشني ۽ سپر روشن غذا، جنهن ۾ روزانو ڪيوري قدر جا ٻه ڀيرا يا ٽئين هوندا آهن. اهو اختيار عملي تي عمل ڪرڻ تمام آسان آهي، جيتوڻيڪ اهو هاء کي چونڊڻ ۾ وڌيڪ ترجيح نه لڳي.