مشهور مشهور ڳائليلي ڪيلي جوبوبن مڪمل طور تي مڪمل ٿي چڪو آهي، پر تازي طور تي هوء هر هڪ نئين شخصيت سان هن کي فتح ڪيو. هوء 20 ڪلو وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي، پر اهو بنيادي شيء ناهي، ڇاڪاڻ ته کيلي پنهنجي وزن کي برقرار رکڻ جي قابل هو ۽ ڪجهه دير بعد بهتر نه ٿي. ۽ اھو ڪجھھ ممڪن آھي، ڇو ته سڀ کان وڌيڪ عورتون ٿوري ڪلو حاصل ڪرڻ کان پوء، ۽ ان کان علاوه ٻھ مقدار ۾ ٿورڙي دير کان پوء.
ڪيتريون ئي ڳائڻ وارا ڳجهو ڳائڻ چاهيان ٿو ته هن جي ڪارڪردگي کي ٻيهر ڏينداسين. ڪيلي پاڻ کي چوندو آهي ته: "توهان جي زندگي کي تبديل ڪرڻ ۽ خوش هئڻ جو وقت آهي، پر حقيقت اها آهي ته آئون وزن وڃائي هڪ عظيم بونس آهي." اوزوب چوي ٿو ته ڪنهن به وزن جي نقصان جي مکيه حالت مناسب غذا ۽ مشق حاصل ڪرڻ آهي.
هوء هن کي مشهور ٽي وي شو ۾ شموليت جي دوران آيا "رقص سان ستارے". هن جا ڀائيوار ڳائڻي کي کائڻ لاء سيکاريا ۽ صحيح طور تي پنهنجي زندگي کي تبديل ڪيو. ان کان سواء، ڪيلي پيار ۾ پئجي ويو، ۽ اهو ڏاڍو مشڪل ٿي سگهي ٿو.
جسماني سرگرمي
هن ڳائڻي کي ڪيتريون ئي ممڪن طور راندين کي گذارڻ جي صلاح ڏني آهي. پاڻ پاڻ جم ۾ جم 5 ڀيرا شرڪت ڪئي. هن جي تربيت ۾ اڌ ڪلاڪ ڪارڊ-لوڊ ۽ ڪافي ڊگهو يوگا يا پائلٽس شامل هئا.
غذائتي قاعدن
ان کي بند ڪرڻ ۽ ٻيهر پوئين وزن ۾ واپس ڪرڻ نه، هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو گلوڪار پنهنجو پاڻ کي کائڻ جي اجازت ڏني. رستي ۾، هي طريقو غذا کي چريائي سڏيو ويندو آهي. اهو خاص طور تي ايجاد ڪيو ويو جيڪو ماڻهو هڪ غذا تي آرام ڪري ٿو ۽ ڪجهه ڏينهن لاء آرام محدود غذا کان منتقل ڪري سگهن ٿا ۽ حرام کاڌو کائڻ کپي. دھوکہ ڏيڻ جي مهرباني، ٽوڪ جو سيڪڙو گهٽتائي کان گهٽ ۾ گهٽ هوندو آهي. اضافي طور، ڪيلي کي ڪنهن ناڪيد ڏيڻ جو مشورو ڏئي ٿو، پر پنهنجي پاڻ کي مصنوعات جي هڪ سيٽ کي محدود ڪرڻ لاء ان جي قابل ناهي، ڇو ته اهڙي ممڪن ئي هڪ شخص صرف جلدي ۽ ڪاوڙ سبب آهي.
پيداوار جيڪي عثبورن انڪار ڪيو:
- ڪوبہ کاڌو؛
- نيم ٺهيل پروڊڪٽ؛
- اٽو؛
- پادري؛
- اڇو ماني؛
- کنڊ
- شراب.
مصنوعات جيڪي هن گلوبل کي تبديل ڪيو آهي:
- ڪڻڪ جي ماني لاء ڪانگ؛
- ميون لاء ميون ۽ خشڪ ميون
- باقاعده پيزا غذا لاء.
اهو ڇا ڪندو؟
اٽو ۽ مٺي کاڌي ۾ سادي ڪاربوهائيڊريٽ آهن، جيڪا موٽ ۾ ڦيرايون آهن، ۽ جڏهن اهي جسم ۾ ڪافي نه آهن، اهي پنهنجي رستن کي ساڙي ٿو. ڪجھ دير کان پوء، مٺائي جي ٻاج کي مڪمل طور تي گهٽ يا گم ٿي ويندو. هن جي مهرباني، هڪ هفتي کان پوء گلوکار 2 ڪلو گم ٿي ويو. ۽ انهي جي ننڊ ۾ metabolism سست رفتار نه ٿي، ۽ پڻ بستر وڃڻ کان اڳ ڪيلي، ڪم ڪيو، ڪجهه روشني کائين.
تقريبا غذا وارو گلوکار
ڏينهن # 1
- ناشتي لاء، پاڻيء ۾ پکايا کا هڪ حصو کائي سگهو ٿا، ڪڪڙ جي ٿورن جو ننڍڙو ۽ ڪجهه ميوا.
- منجھند جو، بروڊيلي جو هڪ حصو، ٻيء لاء پکا، ڀريل ٿانو گوشت ۽ هڪ گلاس جي طبي گلاس جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو آهي.
- رات جي ماني لاء، وري ٿوري ڌڪيل ڪڪڙ ۽ 2 آلو، جيڪو تندور ۾ پڪل هجي.
ڏينهن # 2
- ناشتي لاء، بھوري چانور جي ڀرتي تيار ڪري، گڏوگڏ سبزي جي سلاد ۽ 2 سيپ.
- منجھند جي ماني، مينڊيٽ گھٽ ۾ گھٽ آھي - پني جو ھڪڙو ننڍڙو ٽڪرو ۽ سائي سبزين مان ٺاهيل سلاد.
- رات جي ماني لاء، هڪ ننڍڙو ٽڪرا ٽوڪندڙ ترڪي واري اجازت ڏني وئي آهي، ۽ گهٽ موتي کير جو گلاس شراب آهي.
ڏينهن # 3
- صبح جو، هڪ کيا ۽ مئللي جو ننڍڙو پلي، کير سان ڀريو.
- منجھند جو، هڪ گريل ٿيل اسٽاڪ ۽ ميوو سلاد تيار ڪريو.
- رات جو ڊيمو مينيو هيٺ ڏنل آهي: ترڪي، گاڏ ۽ 2 ٽڪريء جو هڪ حصو.
اڳيون، توهان انهن ڏينهن کي متبادل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ پوء هفتي ۾ 6 ڏينهن کائو، ۽ پوء آرام جو ڏينهن ٺاهيو، جنهن ۾ توهان ڪجھ به کائي سگهو ٿا. ان کان سواء، گلوکار هڪ وٽيامين معدني پيچرا استعمال ڪندي جي سفارش ڪري ٿو.