ڪيتريون ئي غذا جي بي عزتي، سر درد ۽ گروي ڏيڻ. تنهن ڪري، بٽواٽ خوراڪ کي وڃائڻ بدران موثر ۽ موثر طريقي سان ترجيح ڏي ڏيڻ بهتر آهي، نتيجو: 10 ڏينهن 10 मिनेट.
غذا جي پرو ۽ ڪن
بواھٽ مان ھڪڙو مفيد اناج مان ھڪڙو آھي. اهو پروٽين، امينو اسيد، لوه، مگنييميم، پوسٽاسيم، فاسفورس ۽ آئوڊائن ۾ اميرن وارو آهي، انهي سان گڏ وٽامين B1 ۽ B6. تنهنڪري اهو حيرت نه آهي ته آتش پسندين کي 10 ڪلوگرام ۽ وڌيڪ وزن جي نقصان لاء بٿواٽ غذا جي سفارش ڪن ٿا.
ان کان علاوه، انميا، هائپر ٽائونشن، اذيما ۽ جگر جي بيماري کان متاثر ٿيندڙ ماڻهن لاء بٿواٽ تمام ضروري آهي. کاسمیٹولوجسٽن جي راء ۾، هي گونگي حسن جي پيداوار آهي، جنهن جي استعمال ۾، چمڙي، وار ۽ ناخن کان وڌيڪ صحت مند بڻجي ويندا آهن. بوبواٽ فائبر تي مشتمل آهي، جيڪو جسم کان زهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
10 ڏينهن لاء وزن خراب ڪرڻ لاء بٿواٽ غذا جي بنيادي نقصان غذا کي ڏسڻ ۾ مشڪل آهي. آخرڪار، اثرائتي نتيجن حاصل ڪرڻ ۽ اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، خاص طور تي تيار ڪيل توهان کي صرف بٿواٽ پتلون کائڻ جي ضرورت آهي. اها به حقيقت ناهي ته هڪ 10 ڏينهن تائين بٿواٽ آئوٽ دائمي بيمارين جي اضافي ۽ دٻاء ۾ گهٽتائي آڻي ٿي.
وزن جي نقصان ۾ جسم جي الء وٽيامن جي کوٽ نه هئي ۽ عناصر کي ٽڪرڻ جي ڪري، خاص طور تي خاص وٽيامين معدني پيچرو کڻڻ ضروري آهي.
بٿواٽ کا غذا جو اصول
بڪواٽ خوراڪ 10 ڪلوگرام جي وزن جي گھٽتائي لاء وزن جي گھٽتائي جو طريقو آهي، معني رڳو هڪ بنيادي پيداوار جي استعمال ۽ سيشننگ، ساس ۽ لوڻ جي اضافي کان سواء. انهن کي مناسب رکڻ وارن کي گهٽ فائيٽ سان لاڳو ڪيو ويندو آهي ۽ ان کي سيڪنڊن جي ماني طور استعمال ڪيو وڃي.
جيڪا بڪواٽ جي خوراڪ تي کاڌو ورهايل هجڻ گهرجي - هڪ ڏينهن 5-6 دفعا. بکھن جي احساس جي ابتڙ کان بچڻ گھرجي . ان کان سواء، 1 وقت تائين کائڻ لاء بواهت آريسر جو وڏو حصو ڪم نه ڪندو. رات جي ماني سفارش ڪئي وئي آهي ته طويل وقت کان 18.00 يا 4-5 ڪلاڪن کان.
غذائيت جي پروگرام جو هڪ اهم حصو هڪ گهڻا پيئڻ واري ريمڪ آهي، جيڪو فعال وزن جي نقصان کي وڌائيندو. توهان بغير پاڻي جي گئس، سبز چانهه يا نيبو کان بغير پيئڻ جي بغير ڪنهن به کنڊ جي قابليت ۽ قافلي جي ڏينهن ۾ ڪو ڏينهن (ٻه ڏينهن کان 2 في ڏينهن کان وڌيڪ) پيئندو.
هڪ بڪواٽ جي خوراڪ تي ٻلڻ دوران، توهان راندين ۾ سرگرم طور تي مشغول نه ٿي سگهو، اهو بهتر آهي ته تازي پنڌ تي خاموش پنڌ کي ترجيح ڏي.
بٿوٽ غذا جو مينيو
هڪ بنيادي ڍڪ تيار ڪرڻ لاء، توهان کي 1: 1.5 جي تناسب ۾ بٿواٽ ۽ پاڻي وٺڻ جي ضرورت آهي. اناج کي پهرين ٽڪرائي پاڻيء سان ڀڪيو وڃي، پوء پاڻي کي صاف ڪريو ۽ ٽڪرائي پاڻيء کي ٻيهر ڏيو، ان کي تيلوي سان لپايو ۽ رات تي زور ڀريو وڃي. ائين ئي بٿواٽ پيتو پالڻ جي ضرورت ناهي.
بيڪھٽ کاڌو خوراڪ جي گھٽتائي لاء 10 ڪلوگرام جي بدولت کي پچائڻ جي صلاحيت ھڻڻ جي اجازت ڏيندو آھي، ڇاڪاڻتہ 10 ڏينهن اھو صرف ٻاڦھيدار بڪواٽ کائڻ لاء ضروري آھي، حصن ۾ ھڪٻئي جي تعداد ۾ ورهايو ويندو.
وڌائڻ جي وڌائڻ کان بچائڻ لاء، خالي خالي تي، هڪ ناشتي کان اڌ ڪلاڪ اڳ ڪرڻ لاء توهان کي هڪ گلاس گرم پاڻيء جي ضرورت آهي. انهي کانپوء، توهان اسٽيمي ٿيل ٻرندڙ جو پهريون حصو کائڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان بغير کنڊ جي تڪليف يا سبزي سان سبزي رس جو جوس، پيٽرين يا ٽماڪن مان ٺاهيو ويندو. مانجھان لاء، توهان کي ٻرندڙ ۽ ٻئي رات جي ماني جو ٻيو حصو کائڻ جي ضرورت آهي، آخري طور تي. جنهن ڏينهن ۾ توهان بٿواٽ سان سوراخ پڻ ڪري سگهون ٿا، جيڪڏهن بک جي سخت احساس آهي.
بٿواٽ تي وزن وڃائڻ هڪ بهترين اختيار آهي، وزن جي نقصان لاء. پر، جيڪڏهن توهان هڪ بٿواٽ تي ويهندا يا وڏن ڪمن نه ڪري سگهو ٿا، توهان کي مينئر يا خشڪ ميون سان مينيو کي پورو ڪري سگهو ٿا. پر انهي جي غذا جو نتيجو ايتري تيز ۽ موثر نه ٿيندو.