جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ پرجوش عورت جيڪو وزن وڃائڻ چاهي ٿو چاهي اهي تمام سوادج کاڌي کي هڪ ڀيرو نه ڇڏڻ چاهي. شايد، اهو ڇو ٿو ته ميوو ڊبل تمام گهڻو مشهور آهن - اهي اڃا تائين قدرتي ناجائز آهن. نارنجي غذا وزن جي نقصان لاء ڪابه استثنا نه آهي - هن جا سڀئي اختيار عورتن ۾ ڪافي مقبول آهن.
غازات تي رکڻ: تضاد
اهو صحيح طور تي غور ڪيو وڃي ٿو ته هڪ خوراڪ ڪيترا ئي ليمر ميون کي واضح طور تي قطار ۾ استعمال نه ٿو ڪري سگهجي. ماڻهن هيٺيان بيماريون هجڻ سان نارنجي غذا تي عمل نه ڪرڻ گهرجي:
- آريٽي مٽي ميوو ميون،
- عام طور تي الرجڪ رد عملن جو ڪارڻ؛
- بيمارين جي بيماري جون بيماريون.
- اندروني ادارن جي دائمي بيماريون (صرف ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوء).
نينگر غذا توهان کي نقصان نه پهچائيندو، جيڪڏهن توهان وٽ ان جي مخالفت نه آهي.
نينگر غذا هڪ هفتي لاء
اورين جي مداحن لاء، غذا ڪافي خوشگوار ٿي ويندا، پر اڃا تائين ڪجھه بکيو ويندو آهي. ريشن سختي سان رنگ آهي، ۽ هر شيء جيڪا لسٽ تي نه آهي کائڻ نه گهرجي. صرف هن حالت ۾ توهان هر هفتي کان 7 ڪلو تائين گھٽائي سگهو ٿا! تنهن ڪري، توهان جي هر روز تي روزانه راشن ويندي:
- پهريون ڏينهن. ڏينهن جو غسل: 3 سنت، ڪارو ماني جي 3 ٽڪرا (اٽڪل 100 گرام)، ڪنهن پني جي 100 گرام (اهو هڪ ڪارڊ جي ڪاٽي کان ٿورو وڌيڪ آهي). توهان کي کنڊ ۽ ٻين اضافي شين کان پاڻي ۽ سائي چانهه پيئي سگهو ٿا.
- ٻئي ڏينهن ڏينهن جو راشن پهريون ڏينهن وانگر آهي.
- ٽيون ڏينهن. ڏينهن جو غذائي: کير جو اڌ گلاس 2.5٪ چربی، ڳاڙهو ڪڪڙ جي 100 گرام، هڪ جوڻ انجين.
- ڏينهن چار. ڏينهن جو غذائي: 1 پڪل آلو، 1 ٽماٽو، 100 گرام ڪڪڙ يا پڪل مڇي (ٿڌي نه)، ٽن انجنيئر.
- ڏينهن جو پنج. ڏينهن جو غضب: 3 سنت، ڪارو ماني جي 3 ڪلو (100 گرام)، هڪ جوڙو سخت ڳريل يا نرم ڳريل هڻڻ، 100 ڪيميائي چانورن جي 100 گرام.
- ڇهين ڏينهن. اهو غذا پنجين ڏينهن تي آهي.
- ستره ڏينهن. غذا مان نڪرڻ، ڪنهن به ڏينهن جي هڪ غذا تي، سبزي جي سلاما کي وڌايو، گهٽ فاسٽ گوشت جو هڪ حصو ۽ گلاس جي ڪافير.
ان ڪري، ريشن کي ٿوري خوراڪ شامل ڪيو، نتيجن کي بچائڻ لاء غذا مان حاصل ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. نارنگي غذا وزن جي نقصان جي نظرثاني لاء سڀ کان وڌيڪ مثبت آهي - اهو غذا تمام ٽرڪ ڪيو ويو آهي، جيليلي مواد تمام گهٽ آهي. غريب صحت کان بچڻ ۾ توهان جي ڪافي مقدار ۾ پاڻي جي مدد ڪنداسين. ھڪڙو ڏينھن 2.5 ليٽر پاڻي پيئندو. جيڪڏهن توهان هن حڪمراني جي پيروي نه ٿا ڪريو، توهان کي ڪمزور ۽ چوري محسوس ڪري سگھي ٿي.
آڱو ۽ نارنگي غذا
جيئن اهو اندازو لڳائڻ آسان آهي، هن غذا جي بنياد انگورن ۽ هڻيون آهي. اهي ٻه پروڊڪٽ توهان کي هڪ هفتي ۾ 5 ڪلوگرام وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪندا. تنهن هوندي، هڪ هفتي ۾ اڇلڻ ضروري ناهي - ٻه وڌيڪ هفتي ۽ توهان وزن ۾ ٻه ڀيرا وڃائي ڇڏيندؤ! پوء، غذا:
- پهرين هفتي ۾، هر روز 9 هڻ ۽ 6 انجين کي اجازت هوندي آهي. ان کي ٽن مرحلن ۾ ورهايو وڃي. وچ ۾، توهان کي کنڊ ۽ اضافي سپاهي کان سواء پاڻي يا چانهه چاهيندو آهي.
- ٻئين ۽ ٽيون هفتي ۾ ساڳيو غذا کي پنهنجي خام شڪل ۾ ڪنهن به ميون، ٻير، ساگر ۽ ڀاڄيون شامل ڪري سگهن ٿا. ان کان علاوه، اهو معتدل طور تي ڪنهن به سخت پني کي کائڻ جي اجازت آهي (اهو هرگز ناهي ته توهان هڪ ڏينهن تي سر کائڻ جي ضرورت آهي - 100-150 گرام، وڌيڪ نه). ڪمن ۽ انگورن تي نه ڏيو! توهان انهن کي کائي سگهو ٿا، پر انهن جو پورو غذا ٺاهيو
مشورا.
اهو ضروري ناهي ته هر ڏينهن ۾ 8 شيشي پاڻي جي باري ۾ هئڻ گهرجي. حقيقت ۾ اهو ايترو گهڻو نه آهي، پر وزن گهٽائڻ لاء اهو اهم آهي!
پروٽينين-نارنگي غذا
هي غذا مختلف آهي جنهن ۾ مڪمل طور تي چربی شامل نه آهي، جيڪا هيڪاندي جي زرخيز ۾ مالدار آهي. اهو مڪمل طور تي هيڪو پروٽينن جي غذا جي ورهاست کي ٻيهر بحال ڪري ٿو، پر صرف پروٽين ٻين هڏن مان اجازت ڏني آهي. وزن گهٽائڻ وڌيڪ شديد آهي، پر بک جي احساس خود محسوس ڪري ٿو.
ائين هڪ غذا آخري هفتي کان وڌيڪ نه ٿي سگهي. اهو هڪ بهترين اثر ڏئي ٿو، پر اهو صرف انهن لاء صرف پيدا ڪيو آهي جيڪو طاقت ۽ شاندار صحت هوندي آهي.