ڪهڙن شين جي باري ۾ ڪيتريون ئي پوسٽيميم شامل آهن، توهان کي هر شخص کي پنهنجي صحت بابت پرواهه ڪرڻ گهرجي. پوسٽاسيم جسم جي لاء ضروري آهي، ۽ ان جي گهٽتائي سبب اعصاب تناسب جي پيداوار جي سبب ڪري سگهي ٿي ۽ ان کي روڪڻ لاء، توهان کي پنهنجي غذا ۾ مخصوص برتن شامل ڪرڻ ضروري آهي.
ڪهڙو شين جي پوسٽيم ۾ ڇا آهي؟
جيئن ته ٻلهي ٻرندڙ وانگر هڪ سادو ۽ واقف جاندار هن مفيد مادي جي وڏي رقم آهي. جسم کي اڃا به وڌيڪ فائدو وٺڻ لاء، اهو ممڪن آهي ته هڪ قدرتي بٿواٽ جو شائق شامل ڪري، جيڪو پڻ گهڻو ڪري پوسٽوسيم تي مشتمل آهي.
ايپل سائڊ سرگر پڻ ڪيل شين جي لسٽ تي آهي جيڪو هن مال ۾ مالدار آهي. يقينا، ان کي 1 اسپين جي مقدار ۾ پاڻي سان ملايو وڃي. انگورن جي في ميڻ 200 ملين رپئي، هي پيئڻ روز روزاري ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري، پوٽسشيم جي ضروري روزانه شرح حاصل ڪري ٿي.
باقاعده طور خشڪ خشڪ آبي، انجيرن، پرنس ۽ مرض، هڪ شخص هن حقيقت کان خوفزده نٿا ڪري سگهي ته هن کي مفيد مفيد مواد جي خساري هوندي. ڊاڪٽرن کي روزانو خشڪ ميون جو 50 گرام ڪرڻ کائڻ جي صلاح آهي، اها ڪافي ڪافي هوندي. تازي ميون ۽ ٻير لاء، پوسٽيميم جو ذريعو ڪيلي، واوايلون، خامن، سرخ currants ۽ کر्रेनبرري. اونهاري ۽ اونهاري ۾ اهو بهتر آهي ته خشڪ ميوو بدران تازي ميوو کي ترجيح ڏي.
ڪڪرن جو، ٽامي، مٽي، ڪدو ۽ زچيني نه رڳو جسم ۾ پوسٽشيم جي گھٽتائي جي پيداوار کي روڪڻ ۾ مدد ڏئي ٿي پر ان سان گڏ هن مختلف گروپن جي ويتنامن سان پڻ سٿري سگهندا آهن. چشمي ۾، جڏهن ويتامين جي گهٽتائي جي ترقيء جو سڀ کان وڏو امڪان آهي، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ تازو ڀاڄين جي 1-2 سرنگن جي ضرورت هوندي آهي، تنهنڪري توهان کي برقرار رکڻ ۽ مصوبت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.
شين کي گهرج گرمي جي علاج جي ضرورت آهي، جتي اتي تمام گهڻو پوسٽيميم آهي ۽ جنهن ۾ ٻيون غذائيت شامل آهن، هڪ جدا گفتگو. مڇيء جهڙوڪ ڪوڊ ، هيرنگ ۽ نيوگا سمجهي رهيا آهن ويتامين ۽ معدنيات جي معتبرات مان هڪ امتياز آهي، پر انهن جي مفيد پراپرٽ کي بچائڻ لاء، ضروري آهي ته گرمي علاج جي وقت ۾ واڌ وڌائي. تنهن ڪري، پوکي لاء پڪو طريقي سان عمل ڪريو ۽ مڇيء کي وڌيڪ ضرورت کان وڌيڪ نه بچايو.
بيف ۽ خنزير جگر پڻ خوراڪ جي لسٽ ۾ شامل آهن، جن ۾ ڪيتريون ئي پوسٽوسيم موجود آهي، ان لاء ضروري آهي ته انهن کي ڌوئڻ ۽ ان کي باهه ڏيڻ کان پهريان انهن کي چيڪ ڪريو. هي نقصان پهچائڻ واري مادي کي هٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ صحتمند رکو.