ڇا مان وزن وڃائي سگهان ٿو جيڪڏهن آئون 6 وڳي کانپوء نه کائي سگهان؟

ڪيترائي ماڻهو وزن وڃائڻ جو خواب ڏسي رهيا آهن، پر اهي پاڻ کي جسماني مشق ۽ ڪجهه خاص ڊاڪٽرن کي پاڻ سان گڏ ڪرڻ نٿا چاهين. انهي جي بدران اهي صرف اهي شام ۾ نه کائيندا آهن. ڇا مان وزن وڃائي سگھان ٿو جيڪڏهن آئون 6 بجڻ بعد نه کائي سگھان، ۽ ان وقت تائين مون کي وزن گھٽائي سگھي ٿو، جيڪڏهن اهي تڪڙو تڪڙو تمام ماڻهن لاء 6 ننڍو جوابن کان پوء نه ئي مضمون ۾.

ڇا اهو ممڪن وزن گھٽائڻ ممڪن آهي جيڪڏهن توهان 6 کانپوء بعد نه کائيندا آهيو؟

وزن وڌائڻ پاڻ کي محدود ڪرڻ سان پاڻ کي 6 بجڻ کان پوء، توهان ڪري سگهو ٿا، پر توهان ان کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي. شروع ڪرڻ سان اسان کي سمجھيو ويندو، ڇو ته آخري هتان کان وڌيڪ ڪفائيلو ڪلوگرام هتي پهچايو ويو آهي.

رات جو، اسان جو جسم هڪ غير معمولي رياست ۾ لڳي ٿي، جيتوڻيڪ اسان کي سمجهه ۾ نه آئي آهي. ان جي ڪري، اندروني عملن جي شدت گھٽائي ٿي، جن ۾ کاڌي ۽ ميهابولزم جي هستين کي فروغ ڏيڻ شامل آهن. تنهن ڪري، شام جو اوٽلو لوڊ ۽ حقيقت ۾ نه ٿي سگهي ٿي - اهو اضافي پونج کان گهٽ آهي. بهرحال، اهو سڀ ڪجهه کاڌو نه ڏيڻ جي قابل ناهي.

اڳيون، 6 بجن کان پوء وزن گھٽائڻ کان پوء توهان کائي سگهو ٿا. اصول ۾، توهان تمام گهڻو ڪري سگهو ٿا، تقريبا هر شي، پر اهو مٺايون، اٽو، ڀريل، ٿوري، مسڪين، نموني ۽ تماڪ مان هجي. بس رکون - ھر شيء مان جيڪي ڪنھن معياري غذا کان انڪار ڪري رھيا آھن.

رات جي ماني لاء، گهٽ گهٽ فوري مواد سان گڏ، مثال طور، سبزي ۽ ميون (نه انگور ۽ ڪيلي)، هڏيون، گوشت جو گوشت ۽ گوشت جو کير جون شيون کائيندا آهن. انهي کان علاوه، رات جي ماني کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ هڪ گلاس پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته پاڻي بکيو گهٽ ۾ مدد ڪنداسين. پر ذهن ۾ رکو ته هڪ روشني رات جو به دير سان چار ڪلاڪن کان اڳ ختم ٿيڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان 6 کان پوء نه کائيندا آهيو ته توهان ڪيترا کلو گرام وزن گھٽائي سگهو ٿا؟

اوسط، هن موڊ جو هڪ مهيني کان پوء، 4 - 6 ڪلو ريٽ ٻيهر ريٽ ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، جسم کي، اهڙي حڪم جي لاء استعمال ڪيو ويندو، جلدي رات جو طعام ڪرڻ جي روڪي رکندي. سچ پچ ۽ تيز رفتار تي وزن وڃائي، توهان پڻ روڪيو. بهرحال، مهرباني ڪري اهو نوٽ ڪريو ته اهو، تمام پهريون مهينو سڀ کان ڏاڍو ڏکيو آهي. پهرين 4 هفتي، توهان شايد شام ۾ سخت بکھن جو شڪار ٿي رهيا آهيو. پر جيڪڏهن توهان مايوس نه ٿيو آهي ۽ نه وري هر شي کي کائڻ شروع نه ڪريو، پوء هڪ مهينن بعد توهان پنهنجي پنهنجي تنظيم تي فتح حاصل ڪندا. پر جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن وڃائڻ چاهيو ٿا، توهان کي باقاعدي جسماني مشق سان غذا کي پورو ڪرڻو پوندو.

هتي موجود آهن جڏهن پهرين 2 - 3 هفتا ۾ 1.5 - 2 ڪلوگرام ڀڄڻ، هڪ انسان، سوچڻ جو وڌيڪ وزن جيترو، ٻيهر وري اڳوڻو غذا ڏانهن موٽندو آهي. ھڪ ھفتي کان پوء، بي پرواھ "فاتح" جو چوڻ آهي ته ڀڄي نڪلو ئي نه موٽيو، پر پنھنجي دوستن سان گڏ ان کي پڻ ڪڍيائين. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان نه کائڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي يا نه، پر 6 بجڻ کانپوء کاڌي کي محدود ڪرڻ لاء، پهرين مهيني کي رکڻ لاء، سڀني قيمت تي هجڻ گهرجي.

پر ياد رکو ته توهان کي ستارو نه رکڻ گهرجي - خوراڪ جي وچ ۾ ڊگهي وقفات جي والار جي جلن کي ڦيرايو وڃي ٿو، ۽ ان جي نتيجي ۾، مختلف بيماري جي غير متوقع واقعن کي ڦهلائي سگھي ٿو. ان کان سواء، ڪيترائي ماڻهو بستري ڏانهن ويندا نه شام ​​۾، بلڪ رات جي مئل ۾. ۽ سڀني پوئين ننڊ ۾، اهي جلدي محسوس ڪنداسين، ۽ اعصاب تنقيد جي ڪري بک جي احساس کي محسوس ڪندي. نتيجي جي نتيجي ۾، تمام جلد ئي جسم هڪ دٻاء واري حالت ۾ ٿي سگهي ٿو. ان کان سواء، ڏينھن ۾ ھڪڙو ماڻھو، بي خبريء سان بکھ محسوس ڪري، ڏينھن جي دوران منظم طور تي ختم ٿي ويندو. ۽ اهو، ڏاڍو، سٺو نه ٿيندو.

اهو سوال جو جواب آهي ته ڇا 6 سالن کان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، واضح آهي - اها مدد ڪري ٿي. پر جيئن ته اهڙي بيماري برداشت ٿيڻ کان اڳ هڪ بيمارين جي واقعن کان بچڻ لاء اهو ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي. ان کان سواء (هڪ ياد ڏياريندڙ) 6 مڪمل ۽ مڪمل طور تي کائڻ کان انڪار ڪرڻ لاء ڪنهن به صورت ۾ ناهي. ۽ توھان ڇو نه ٿا ڪري سگھو، توھان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا.