سينيٽ جي خاتمي لاء هڪ ماء جي ماء تي اهم رڪاوٽون وجهندي آهي. ڪجهه کاڌو هڪ نئين ٻارڙي جو ڪارڻ اينٽيجڪ رد عمل يا ثابت ڪري ٿو، ۽ اڃا تائين هڪٻئي سان ٺهڪي اچي ٿو.
انهي کي روڪڻ کان روڪڻ لاء، نرسنگ مائرون کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڇا ڪري سگهندا ۽ خاص ڪري نه پيئڻ جي پهرين مهينن ۾. هن مضمون ۾ اسين توهان کي ٻڌائي سگهنداسين ته بغير ڪنهن حد تائين پابنديون هونديون آهن، ۽ جيڪي گهٽ ۾ گهٽ عارضي طور تي عارضي طور تي خارج ڪيو وڃي.
توهان کي پيدائش کان پوء فوري طور پنهنجي نرسنگ ماء کي ڇا کائي؟
ھڪڙي عورت جي روزمره مينيو پنھنجي نئين پيٽ جي پٽ کي پيٽيندي، جيڪو اڃا تائين ھڪڙو مھيني نه ڏنو آھي، انھن کي ھيٺين وينجن ۽ کاڌي شامل ڪرڻ گھرجي.
- مختلف سوڊ گوباج کي بغير پکايا ويندا آهن؛
- ڪڪڙ، آڱر ۽ بٿواٽ پتلون؛
- خشڪ آلو
- مڇي ۽ گوشت جي گھٽ ٿڪيون قسمون - روزانه 200 گرام؛
- سائو مڻ، پيٽ ۽ ڇڪيون.
- گاڏيون؛
- سٺي وقت کان پهريان ڪافير جو پيالو؛
- ڳاڙهو ڪشميري ۽ پنيج؛
- محنت واري پنيس، في ڏينهن ۾ 100 گرام؛
- قدرتي جوس؛
- ڪريم، گڏوگڏ زيتون، سويا، سورج ٻوڻ ۽ مکڻ جو تيل.
ان کان سواء، هڪ نوجوان ماء کي پنهنجي وائيٽ ۾ ملائي ٽيئٽامين ۽ دوائن کي کیلسيم کڻڻ جاري رکڻ گهرجي.
ڇا خارج ڪيو وڃي؟
پيدائش کان پوء پهرين ڏينهن ۽ هفتي ۾ هيٺين شين جي شين کي خارج ڪيو وڃي ٿو:
- ڳئون جو کير، ڪڪڙ هڻڻ؛
- ليمر ۽ ڌاريون ميوا، ۽ گڏوگڏ انگور وغيره.
- ٻير، ٻيرڙا، سوراخ
- ڪمايو؛
- مٺي لڳائڻ واري ۽ چاکليٽ، ڪڪڙ ۽ ماکي؛
- نوڪري
- سامونڊي جھڙا
- اچار ۽ ماريڊائونڊ، سورورڪراٽ؛
- اسپيل واري مصالحن، لوسن ۽ پياز، ڪيچپ ۽ ميرويس؛
- سوسائٽي ۽ سسوس؛
- پروسيس ۽ پني پنيس.