ڳاڙهو مٽي - سٺو ۽ خراب

16 صدي عيسويء ۾ آمريڪا مان گرين ٻوٽا کڻي آيا هئا، پر بدقسمتي سان، يورپين ان کي جلد ئي ساراهيو نه هئا، ۽ فقط 200 سال بعد کائڻ شروع ڪيو. انهي کان اڳ، اهو آرائشي مقصدن لاء باغن ۾ استعمال ڪيو ويو هو، ڇاڪاڻ ته اهو تمام خوبصورت خوبصورت ۽ ڪرل آهي.

شروعات ۾، صرف اناج کاڌي لاء استعمال ٿيندو هو، پر ڪجهه دير بعد، ايټاليا پنهنجن پولن جي ڪوشش ڪئي، جيڪي مزو ۽ مزيد به خوشگوار هئا.

ڇا چانورن لاء مفيد آهي؟

ڳاڙھو چانڳ ڪيترائي مثبت ملڪيت آھن. مثال طور، اها بيماريائٽ سان سهولت فراهم ڪري ٿي، هضمي سسٽم ۾ بهتري، چمڙي جي بيماري کي علاج ڪري ٿو، رومميت ، اندر جي انفيڪريشن بيمارين جي بحالي کي تيز ڪري ٿو، ۽ اهو رت ۾ ڳري خيلات جي پيداوار کي وڌائي ٿو.

هڪ ٻي سائي سوراخ هجڻ جي لاء ماڻهن کي شوگر جي تڪليف آهي. اها شيء جيڪا ارجنائن تي مشتمل آهي، جن جي ڪارروائي انسولين جي برابر آهي، ۽ اهو هڪ بهترين وقت ٿيندو جيڪو هڪ ذیابيطڪ مريض گاڏين جو رس، ڳاڙيلن، برسلز پيٽرن ۽ سبز لوبيا جي هڪ ليٽر بابت پيئي سگهن. هي مرکب جسم ۾ انسولين جي پيداوار ۾ وڌائي ٿو.

سبز شين جي ڪلوريڪ مواد

ڳاڙھو شين مان اڪثر ڪري انهن ماڻهن کي سفارش ڪري ٿو جيڪي غذا تي ويٺل آهن يا صرف وزن گھٽائڻ چاهين ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ گهٽئوري سمجهي وڃي ٿو. اهو صرف 100 گرام رڳو 25 ڪيڪال تي مشتمل آهي. ان کان علاوه، اهو ويتامن، فولڪ ائسڊ ۽ ڪاروتن ۾ مالدار آهي. اهو معدنيات ۾ به مالدار آهي جهڙوڪ لوهار، زنڪ، پوٽنشيم، مگنيشيم، ڪيليسيم، ڪروميم ۽ ٻين عناصر جيڪي اسان جي جسم تي نفسياتي اثر رکن ٿيون.

غذائيت پسندين جي سفارش ۾ غذا ۾ 40 سالن کان مٿي سڀني ماڻهن جي سائي سبز شين کي شامل ڪيو وڃي ٿو ۽ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا کائڻ شامل آهي.

فائدي ۽ سبز شين جو نقصان

جيئن ته هي شاندار ٻوٽي جي مفيد مالن لاء، اسان انهن کي مليا آهن، پر انهن ۾ پڻ تضاد موجود آهن. ماڻهن جو دائرو گراسري، پيچل السر ۽ دودوين الاسرز، چنليسٽائٽس ۽ ڪائونسل جي تڪليف کان محروم ماڻهن ۾ گرين ٻوڙا شامل آهن.