جيئن ته اسان ڄاڻون ٿا، معجزات پيئڻ کان پوء، توهان وزن گھٽائي نه ٿا سگهو، ۽ جيتوڻيڪ توهان شايد ڪري سگهو ٿا، توهان گهڻو صحت وڃائجي ۽ نتيجن کان لطف اندوز نه ٿي سگهندا. اهو ڇو ته گول ، پاؤرز، ڪتب، ضايع ڪرڻ ۽ هر شي جيڪا اثرائتي معنى تيز وزن جي نقصان کي سڏيو ويندو آهي، ان کي اڇلائي ۽ ڪڏهن به ياد ناهي. اسان توهان کي هڪ ايماندار وزن نقصان فراهم ڪندا آهيو - اهو هڪ ورزش جو اضافي سان گڏ ڪڪڙين جي اسڪيمن لاء.
پروٽين انهن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟
بنيادي طور تي، اسان وزن جي نقصان لاء پروٽين جي نسخن جي نسخن بابت ڳالهائڻ چاهيندا آهيون.
جڏهن اسان کي فعال طور تي ٽرين، اسان نه رڳو جسم ۾ توانائي جي رزق کي ختم ڪري سگهون ٿا، پر اسان کي به پٿريلي ٽاس کي نقصان پهچايو وڃي. ميروفباس (عضلات فائبر) ڌڪ ۽ سندن جاء ۾ نئين طاقتور ۽ محتاج پيدا ٿيڻ گهرجي. هن اصول تي، مشڪين جي طاقت ۽ برداشت جي پيداوار پيدا ڪئي وئي آهي.
پر انهي عمل جي شروعات لاء، تڪليفن جي تربيت کي ختم ڪرڻ کان پوء (انهي جي تربيت ڏيندڙ آهي)، توهان کي جسم جي پروٽين لاء هڪ حصو جو حصو بڻائڻ جي ضرورت آهي - يعني پروٽينين پيئي. ميلاپ سان، اهي وزن جي نقصان لاء موهدي جلڊ ڪڪڙين لاء ترڪيبون پڻ آهن. عضون جي واڌاري جي واڌاري ۽ واڌاري ڪرڻ کان پوء، اسان اسان جي ميچابوليزم کي تيز ڪرڻ، وڌيڪ عضلات، وڌيڪ کلوريز جو نظام آرام تي خرچ ڪري ٿو.
پروٽينين ڪيڪيل
هڪ پروٽين جي پروٽين پيئڻ لاء توهان کي ڪا شيشي جون شيشي، 3 وڏا سخت ڳريل هڻڻ، مٽي جون ٻڪريون مٽي، خشڪ آبي، رينس ۽ ٽي اسپيس ٺاهڻ گهرجي. هڪ مٺو ۾ مٺو. تڪڙو ٿيڻ گهرجي تنهن کي تڪڙو ٿيڻ گهرجي - هڪ پروٽين ڪٽيبل محفوظ نه آهي.
آنگر ڪڪٽي
آنگر - شايد تمام گهڻو مشهور فٽ برنر. اها حيرت انگيز نه آهي ته هڪ انگ اکرنگ ڪڪڙ جي لاء وزن وزن جي نقصان لاء ايترو مقبول آهي. ان کي ٺاهڻ لاء، توهان کي هڪ شيشي جي گلاس ڪوفير کي مارڻ گهرجي. جنن ۽ آڱر جي گنگر، گڏوگڏ لال مرچ جو هڪ ٿانو. هي ڪڪيل ناشتي لاء، ۽ گڏوگڏ بستر کان پهرين ٿيڻ گهرجي.