حامله عورتن لاء چارج پيش ڪرڻ لاء بهترين شيء آهي، ڇو ته آرام واري گهر جي حالتن ۾ توهان هميشه ساهري ڪري سگهو ٿا، لوڊ سطح پاڻ کي ترتيب ڏيو. اميدوار خواتين لاء صبح جو مشق، باقاعده انجام ڏنو ويو، برداشت جو هڪ سٺو تربيت آهي، طريقي سان، حقيقت نه ڏيڻ جي وضاحت ڪرڻ گهرجي ته پوء اهو سڄو ڏينهن سڄي لاء برقرار رکيو وڃي.
زالن جي عورتن لاء ڪهڙي مشق ڪري سگهان ٿو؟
پڇڻ چاهيندو آهي ته حمل حمل عورتن کي چارج ڪري سگهجي ٿو، گهڻا عورتون کيس منفي جواب ڏئي، پاڻ کي تربيت کان محروم ڪري، انهن پادرين جي گروهن لاء اهم آهن جيڪي پيدائشي ۾ شامل ٿيندا. هڪ "دلچسپ صورتحال" جي دوران هڪ عضوي يا پخته زندگي جي زندگي معمولي ورزش کان وڌيڪ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن باوجود ورزش انجام ڏيڻ جي حق ۾ پسند ڪيو وڃي ته، حمل جي زالن لاء مشق چونڊيا وڃن:
- ماء جو سڀ کان وڌيڪ مستقبل، هن جي صلاحيت ۽ صحت جي حالت کي بهتر ڪرڻ ۾؛
- يا خاص ماهر طرفان جنهن جي هدايت جي تحت اهي به ڪيا ويندا.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته سڀني مشڪلاتن کي گهٽ ۾ گهٽ پيچيده، خوشگوار هجڻ گهرجي، نه دکمائي احساسات يا خاص طور تي، درد.
اميدوار عورت لاء بال تي بال
هاڻي تمام گهڻي مقبول اميدوار عورتن لاء بال تي بالا چارج آهي. هي قسم جو مشق نرم ۽ خوشگوار آهي، توهان کي هڪ سٺو شڪل برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اميدوار عورت لاء فٽ تي چارج ڪرڻ واري اسپن ۽ سڀني جي لاء تمام مفيد آهي، سواء بغير، عضلتون گروپ. اڃا به اهڙي طرح تي هڪ ڪرسي جي ويٺي تي ويٺي توهان کي بغير ڪنهن پريشاني جي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. فٽ بوبل تي اسپرنگنگ جي حرڪت ڪرڻ ممڪن آهي، موڙ، آسان اندرون. بال ڪيترائي عام مشق جي حمايت لاء استعمال ڪري سگھجي ٿو. بنيادي شيء تحريڪن ۽ توازن جي همراه جي پيروي ڪرڻ آهي.
| | |
حامله عورتن لاء پوئتي رکڻ لاء
عورتن کان پوزيشن ۾، اڇن جي اضافي استعداد، تجربن جي پوئتي موٽڻ کي خاص ڌيان ڏنو وڃي. انهي لاء، توهان سلپس، موڙ، سوئنگ ۽ هٿ استعمال ڪري سگهو ٿا، اهو آهي، جيڪو به اثر هيٺ اچي ٿو، ڪنهن به مشق جو اثر پوي ٿو. ان سان گڏ گڏ، ضابطي جي طور تي، پولوڪ جي مشڪ، مٿي جا ڳوڙها، ڳچيء ۽ هٿن کي تربيت ڏني وئي آهي.
| | | |
پيدائش کان اڳ حملن جي پوڻ لاء زالون
وڌيڪ حسد نه ڪريو، ڄمڻ کان اڳ ۾ سڀ کان وڌيڪ سرگرم ٿي رهيا آهن، عام طور تي عورتن پاران ڪيو ويندو آهي جيڪو وزن تيزيء سان وڌي رهيا آهن. سڀ کان اهم واقعو کان اڳ، سڀني مشڪلاتن کي سانسائڻ جي مشق تي آسان، سادو ۽ مقصد جو مقصد هجڻ گهرجي. گهڻن ڊاڪٽرن مائن کان ٿورو وڌيڪ سرگرم ٿي سگھن ٿا، ڇو ته حمل جي ڀڃڪڙي کان وڌيڪ وقت گذري ٿو.
مشق جي گهٽتائي سيٽ جو روزانو ڪارڪردگي توهان کي طاقت جي شدت ۽ باهميت کي وڌائڻ جي اجازت ڏيندو. جڏهن ته، انهن کي بلڪل احتياط سان ورتو وڃي يا سڀني کان، انهن کي ختم ٿيڻ گهرجي:
- اتي ئي وائسيسيسيس وغيره خاص طور تي الٽي سان گڏ
- اڳ ۾ ئي ڀڃڪڙي جا واقعا هئا؛
- هتي هڪ uterus جو ڍنگ آهي.
- پلازاٽ تمام گهٽ آهي.
- ماء ڪنهن به بيماريون آهي (سادي آر آئي، ڪنهن به سسٽماتي بيماريء کان)؛
- پيٽ جو سور محسوس ٿيو.