اسان مان ڪيترائي پنيس پسند آهن. اهو ناپسنديده ۽ سوادج شين جي پروٽين مان مڪمل آهي، ۽ اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهو انگ اکر کان نقصان پهچائي سگھجي ٿو. ڪجھ خاص خاص پنيس درس به عمل ڪندا آهن ، ۽ سٺو نتيجا حاصل ڪندا آهن. تنهن هوندي، ھن ۾ ھڪڙو ننڍڙو پر اھم آھي. صرف وزن گهٽائڻ لاء گھٽ-کولوري پنيس جي مقابلي لاء مناسب آهي. ان کان پوء، اهڙي قسم جا هن قسم جي ڊاڪٽري پراڊڪٽ آهن، جيڪي ان جي برخلاف هن کي نقصان پهچائي سگهن ٿا، ۽ پوء توهان کي نويو مليو، کلوگرام سان وڙهڻو پوندو.
هن مضمون ۾، اسان توهان کي ٻڌائي سگهون ٿا ته ڪهڙي قسم جي شيس تمام گھٽ گهٽيلوي آهي، انهي ڪري ته توهان انگيز جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان سواء پنهنجي پسنديده پراڊڪٽ مان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.
گھٽ ۾ گھٽ چرخي جو ڌڪ
مکيه اشارو جنهن کي توانائي جي قيمت تي اثر انداز ٿئي ٿو، ۽ ان جي مطابق، ان ۾ ڪيوريون جو مواد شين جي فيڇ جي رقم آهي. سڀ کان پوء، اهو هي مواد آهي جيڪو جسم کي تمام گهڻي توانائي جي مقدار ڏئي ٿو. تنهن هوندي به هميشه ڪجهه گهٽ-کولوري پني سان نه آهي، جن ۾ موٽن جو مقدار گهٽ هوندو آهي. مثال طور، روسي پنيس ۾ 2٪ چربی شامل آهي، 360 ڪيڪال تي مشتمل آهي، جڏهن ته 45٪ ماساسام-350 ڪيڪال ۾. تنهن ڪري، جڏهن توهان ذخيرو اچي، "صحيح" انگن تي ڌيان ڏيو، جيئن ته هڪ پيداوار حاصل نه ڪري جيڪا انگ اکر کي نقصان پهچندي آهي.
گھٽ گھٽائي رانديز شامل آهن feta-260 ڪيڪال ۾ 100 گرام. هڪ پنيس جي ذائقي کي مزو ڪرڻ لاء، ۽ هر ذوق لاء ٽن ورزن ۾ ٺاهيو ويو آهي: سخت، نرم، وچولي. تنهن ڪري، جڏهن فيفا چونڊيو، فائيل تي فاسٽ مواد جي نظر ڪريو، اهو هر قسم جي لاء مختلف ٿي سگهي ٿو.
غذائي جي شين جي سٺي نموني صحيح طور تي گهٽ کليسي سخت پنيس گدوٽ 200 کان مٿي 100 گرام سمجهي ٿو. رڪارڊ گهٽ فاسٽ مواد کان علاوه 15٪، ان ۾ ڪيتريون ئي ڪيٿيميم شامل آهي، جيڪو انگ اکر ۽ صحت لاء مفيد آهي.
ايندڙ اميدوار گهٽ-کليوري وارڊ پنيس جي رانديٽ لاء - ريڪوٽ 174 ڪيڪل في 100 گرام. اهو باقاعده کير مان نه ٺهيل آهي، پر پٿري کان، ۽ تنهن ڪري گهٽ ۾ گهٽ هڪ فوٽ شامل آهي. Ricotta ڊيسٽرن سميت مختلف قسم جي برتن جي لاء مناسب آهي، جنهن کي اهو هڪ ورڇايل خوراڪ جي پيداوار بڻائي ٿو.
170 ڪيڪال جي مواد سان پولار پني پڻ تمام گهٽ گھٽيلوري شيشي جي هڪ قابل مقام حاصل ڪري ٿي. اهو دورت جي بنياد تي ٺاهيو ويو آهي، تنهنڪري اهو گهٽ نه آهي ته سڀ کان وڌيڪ موٽي قسم جو مزو چکڻ ۽ بهترين غذايي پيداوار آهي. پر، اهڙي، پنيس صرف خاص فوڊ اسٽوريج ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو.
سڀني وچ ۾ گهٽ گھٽيلوري پنيس ٽفف 90 ڪلوال في 100 گرام آهي. اهو سويا کير مان ٺاهيو ويندو آهي، سڀ کان گھٽ ٿڌو مواد آهي 8٪، ۽ انهي لاء غذا لاء سڀ کان وڌيڪ فائدي ۽ غير مناسب اختيار سمجهيو ويندو آهي.
