ڪاروائي جي سلنگي ٻرندڙ هڪ سستا ۽ وڻندڙ انداز آهي جيڪو توهان جي جسم کي ٿوري وقت ۾ ترتيب ڏيڻ لاء. اهو خاص طور تي انهن لاء واسطو آهي، جيڪو مٺي، ممي جي وينجن وانگر، ڇو ته هي کاڌو آهي جيڪو کائڻ گهرجي.
ڪنارو ٻرڻو: مفيد پراجيڪٽ
مکيه اناج وارا وسيع رينج ۾ اهم شيون آهن، جن ۾ ويٽامين اي، بي، اي، پي پي ۽ معدنيات جهڙوڪ سلڪون، لوه ۽ ٻيا شامل آهن. ان کان سواء، ريزائن فائبر ۽ مفيد امينو ايڊز جو هڪ ذريعو آهي - ليسين، ٽيسپپپان.
مکيه ٻرندڙ تمام گهڻو جذب ٿئي ٿي، ايتري جو سبب نه آهي ۽ ڪڻڪ لاء ڪو حرڪت نه آهي، اهو ته ڪٿان مرچ ۽ ٻارن لاء ڪتب آندل آهي.
ان جي غير معمولي جوڙجڪ اهو ممڪن آهي ته پيچ ۽ انڌي جي ڪم کي مڪمل طور تي اثر انداز ڪري سگهجي، ان کي اندر اندر صاف ڪرڻ جي عمل کي ختم ڪرڻ لاء، انهن کي اندر کان صاف ڪرڻ ۽ هضم جي عمل کي معمولي ڪرڻ گهرجي. جيئن ته صاف ڪرڻ جي نتيجي ۾، توهان ميٽابولزم بحال ڪيو ۽ موثر طور تي وڌيڪ پائونڊ وڃائي.
ان کان سواء، ميڪن جي گونٽ، فزيڪل مادہ ۽ انساني جسم جي زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا توهان کي وزن نه ڏئي، پر عام طور تي پنهنجي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
مشق جي ڪلريڪ مواد
ڪيليريا ۾ اناج جو اناج تمام آهي: 337 ڪروڙ في 100 گرام. جڏهن ته، جڏهن توهان ان کي کائيندا آهيو، اهو 4 دفعا ٻڌائيندو آهي. اهڙيء طرح، پاڻيء تي پگھري 67 ڪيڪال آهي، ۽ کير تي 2.5٪ - اڳ ۾ 109. جيڪڏهن توهان پاڻي ۽ کير ۾ اڌ کڻندا ته اهو انگ تقريبا 88 ڪيڪال ٿيندو. يقينا، کير ورزن کي سلائڻ لاء مناسب ناهي.
ٻلڻ لاء مڇي
انهي طريقي سان وزن وڌائڻ لاء، توهان کي هڪ ننڍڙي غذا جو بندوبست ڪرڻو آهي ۽ هڪ ڏينهن جي دوار لاء چار ڏينهن کائڻ لاء 3 ڏينهن تائين. ان کان سواء، توهان کي وٽيامين وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ هڪ ڏينهن ٻه ليٽر پاڻي پيئي. تنهنڪري توهان پنهنجي جسم کي صاف ڪيو ۽ وڌيڪ وزن وڌائڻ لاء تيار آهي.
مکين جي دلال تيار ڪرڻ
تيار ٿيل ماکيء تي پاڻيء تي دڙڪا ٺهڪندڙ، اهو ڏکيو ڪاروبار، اهو هاڻي ٿي سگهي ٿو ۽ پوء ساڙيو وڃي ٿو. ان سلسلي ۾، پکا کان اڳ، اسان يا ته تيل کان سواء پين ۾ پيچائي ڪرڻ جو مشورو ڏيو ٿا يا گرم پاڻي ٺاهي ۽ ڪلاڪن کي ڇڏي ڏيو.
کير تي مکين پائڻ لاء مشهور recipe سمجهيو. هڪ شيشي جي لاء، اڳ ۾ سوچي يا جلدي، توهان کي کير جون 2 شيشي ۽ ٻه شيشي پاڻي ڏيڻ جي ضرورت هوندي آهي (اهو آهي ته هڪ آهي 4: 4 جي برابر آهي). توهان کير تي مڪمل طور تي ٻرڻو ڪري سگهو ٿا. پر پوء اهو بهتر آهي ته گهٽ چانهه يا 1.5 سيڪڙو چونڊيو وڃي. گڏي جي ابلي واري کير ۾ ڊپ، وچولي يا ننڍڙي باهه ۾ رکن ٿا ۽ تقريبا ڪلاڪ جي لاء ڪڪڙ، وقت سان هڪ لکڻي اسپاتولا سان ڳاڙهو ٿي ويو.