ليکي ميوو سٺو ۽ خراب آهي

چين جي لائيو ميوو سڀ کان وڌيڪ ٿورڙي لاء اسان لاء ڄاڻايل آهي. هن جيوت جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي يا نه ته اهي رخصت تي چين ڏانهن ويا آهن، يا انهن کي جيڪو کاڌي سان استعمال ڪرڻ ۽ مسلسل مسلسل ڪجهه نئين نئين ڪوشش ڪري رهيا آهن. هن جنين جي ظاهري طرح ايترو غير معمولي آهي ته اهو هڪڙو وقت تي محسوس ڪرڻ ڏکيو آهي. پهرين نظر ۾، اهو سڀ کان وڏو بلب ربڙ جي گلابي يا گلابي رنگ جي رنگ وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو، جيڪو تقريبا 3 کان 4 سينٽي ميٽر ٿيندي. ۽ اهو تصور ڪرڻ ڏکيو آهي ته هن گندم شيل هيٺ نيلمي ممي جي گوپ گلاب جي بو سان ۽ هڪ مڪمل طور تي منفرد نازڪ مٺي ۽ ذائقي ذائقي لڪيل آهي. هن جي مداخلت جي نظر ۾، لوچي ميوي جي فائدن ۽ نقص بابت، ڪيترن ماڻهن وٽ اڻ وڻندڙ ​​خيال آهي. ۽ ساڳئي وقت، اها پيدا ٿيڻ واري پئسن کي وڌيڪ ويجهي ڏسڻ ۾ ايندي.

ليچي ۽ ان جي جوڙجڪ جون خاصيتون

خاصيتون، جيڪي لچي ميوو جون فائدا ۽ نقص آهن، سڌو سنئون ان جي مجموعي سان لاڳاپيل آهن. سڀني کي گهڻو پاڻي ۽ غذايي فائبر تي مشتمل آهي. هڪ ٻيو ميوو وڏي ڪاربوڊيڊريٽ مرکب تي مشتمل آهي. پر مکيه شيون اهو آهي ته ليا لو pul ۾ ڪيترائي مختلف مادي موجود آهن. مثال طور، هتي توهان ويتامين بي، ويتامين سي، اي پي پي، نادر ويتامين ڪ، کلين، آئوٽ، پوسٽسيم، فاسفورس، ڪيٿيميم، ڪيليئنيم، ۽ هڪ قيمتي مزي جو زينتٿين، وائيامين اي وامين جي ذميواري جا ذميوار آهن. غنيمت جي جوڙجڪ، لائيو تمام مفيد پراڪڪٽس آهي. پر اهي پاڻ کي مڪمل طور تي ظاهر ڪنديون جڏهن انسان سڀني قاعدن جي خواهشن لاء ميوا استعمال ڪيا.

ڪائي کائي ڪئين ڪئين؟

هن ميو جو رند ناقابل آهي، تنهنڪري اهو چاقو سان ڌوڙ ۽ هٽايو ويندو آهي. انهي کان پوء ميوو ميوو مان ڪڍيو ويو آهي - اهو ڪافي وڏي ۽ آسان سان لپ مان جدا ڪري ٿو. ميز تي، هڪ چيني ميوي لائي مي شيرٽ چمچ سان وٺي وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته ان جي تسلسل جيل جو سڀ کان وڌيڪ مزيدار حصو آهي، ان کي هٿ سان کڻڻ کان سواء، گندي حاصل ڪرڻ کان سواء، ڏکيو ٿيندو. توهان تازو روپ ۾ ميوا، ۽ ڀريل، ۽ خشڪ کائي سگهو ٿا. اڪثر ڪري اهي آهن جيڪي ماسڊ آلو وانگر رسس سان گڏ ٿين ٿيون. ۽ چين ۾، سڪا سڪا کي بلڪل سڪل ۾ سٺا پسند ڪيا ويندا آهن ۽ پوء خشڪ ميوي طور استعمال ڪيو ويندو آهي. ليچي بلڪل پروٽينن جي خوراڪ سان گڏ ٺهرايو ويندو آهي، اهو ئي گرو، بيڪنگ شين، آئس ڪريم، مشروبات وغيره مان ٺاهيو ويندو آهي.

مفيد ليو ڇا آهي

ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار جي ڪري، ميوا غذائي جي شين جي منسوب ڪرڻ ڏکيو آهي. ليڪن ان جي خلوص ايتري قدر 66-70 ڪيڪل سئو گرام کان بلڪل نه آهي، تنهنڪري اهو شايد توهان جي غذا ۾ شامل آهي، جيتوڻيڪ اهي جيڪي ٿوري گهڻي وزن ۾ آهن، انهن کي مناسب مقدار ۾ رکڻ گهرجي.

اوڀر ۾، ليچي هڪ طاقتور يوفروسيسي سمجهي ويندي آهي، تنهنڪري اتي ميوو پڻ مناسب لقب کي "عشق جو ميوو" هو. اهو شادي جي ميز تي ڀريو وڃي، انهي سان شادي ڪرڻ ڪامياب آهي. وطن ۾ وطن جو ميوو - چين ۾ - اهو روايتي دوا جي ترڪيبون ۾ فعال طور تي استعمال ٿيندو آهي. مثال طور، دل جي بيمارين جي علاج لاء، اعلي کوليسٽرال، ايٿروسکلروزيس وغيره کان نجات حاصل ڪرڻ.

مغربي تغذين جي ماهر پڻ فائدي واري فائدي جي ملڪيت کي سڃاڻي ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته، ٻين ٻوٽن جي کاڌن وانگر، هي ميوو آنتي جي ڪم تي فائدي وارو اثر پيدا ڪري ٿو، اهو جسم سان نمي سان گڏ سانپ ڪري ٿو، ميٽابوليڪ طريقن کي بهتر ڪري ٿو، ۽ نتيجن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

پر لچيني جي فائدن جي اضافي ۾ ڪجھ نقصان آهي. پهرين، ڪنهن به ڌار وانگر، ان جو ڪارڻ ڪارجائي سگھي ٿو. ٻيو، ڪاربوهائيڊريٽ جي اعلي مواد جي سبب، ان جي پيٽن ۾ بهتري ۽ درد وڌائي، گئس جي وڌاء ۽ الاسن جي گئس پيدا ڪرڻ ۽ وڌاء وڌائي سگھي ٿي. تنهن ڪري، اهو صحيح طور تي کائي سگهجي ٿو ۽ هفتي ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا وڌيڪ نه هوندو.