ڀاڄيون ۽ ميوي کانسواء ڪو به غريب غريب هوندو هو، ۽ انسان به هن کان محروم ٿي چڪا آهن ۽ ميوي جي بدبختي مزاج ۽ خوشبو کان لطف اندوز ٿيڻ جو موقعو هوندو. اڄ اها تصور ناممڪن آهي نامناسب آهي ته موسم گرما جي شروعات سان چیری ، سٹرابیری، र अन्य जाम، फलहरु، र विभिन्न प्रकारका तरकारीहरु बाट सलाद तयार गर्न असम्भव हुनेछ. سوال جو جواب ڏيڻ لاء ڇو ته گهڻو ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ ضروري آهي، اڄ پڻ ضروري آهي.
ميون ۽ ڀاڄين جا فائدا
اهو سڀ کان وڌيڪ تڪليف ڪرڻ ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته طبيعت جا اهي تحفا ويتامين، معدنيات ۽ ٻين غذايي اميرن ۾ موجود آهن، انهن جي کوٽ جو هڪ فوري طور تي صحت ۽ ظاهر ظاهر ڪري ٿو. سڀني لاء، انهن کي مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۽ مختلف بيماريون جي خلاف جنگ ۾ حصو ڏيڻ جي صلاحيت آهي. ڀاڄيون ۽ ميوي کي صحتمند شين کي سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي انيڪ آڪسائيڊٽس شامل آهن - اهي شيون جيڪي عمر جي عمل کي سست ٿين ٿا. ماڻھو، جن جي غذا باقاعدگی سے فطرت جي تحفے ۾ شرڪت ڪئي آھي، گھڻي برائزر کي ظاھر ڪري ٿو، ان جي ڀيٽ ۾ ان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جذباتي ۽ پرکشش نظر آتی آھن.
ميوو ۽ ڀاڄين جي فائدن تي رنگ جو اثر
ميو جو رنگ ان جي وٽيامين جو ٺهيل آهي، جيڪو جسم تي اثر انداز ڪري ٿو، اهڙي ريت:
- سرطان جي سنجيدگي جي ملڪيت سان گڏ آٽامين اي کان وڌيڪ مضبوط آهي. انهن ۾ سامونڊي بڪڙيٽ، ڪدوين، گاڏيون، پيٽ، آبياتي، عام، وغيره شامل آهن.
- سائو کلوروفيل ۾ مالدار آهن، جيڪا ڳاڙهو رت جي سيلن جو تعداد وڌائي ٿو ۽ سيلز ۽ بايوس تي آڪسيجن جي آمدني کي فراهم ڪري ٿي. اهو گهڻو آهي ته الگا، سلاد، سپاچ، نيل، بروڪولي، برسلز سپروٽ، آڱرين، ڪوئيو، ايسوکودا وغيره.
- ليا ميوو، ۽ گڏوگڏ نيرو ۽ وايوٽ آٿوئنئنئنز ۾ اميرن وارا آهن - ارتقائي نظام جي ڪم کي هٿي ڏيڻ ۾ سڀ کان اهم مرڪب. ان کان سواء، نيري ٻيرائي، نيب ٻيرس ۽ ڪاروبريون ڪارائتو آهن
ڏسڻ لاء - ڳاڙھو ميون ۽ ڀاڄين کي پيشابين جي سٿ ۾ ڦهلائڻ ۽ سرطان سان وڙهندا آهن. اضافي طور تي، سيب، کلنديون، ٻير، گارنٽ، سوراخ ۽ ٻيا اهڙا فلورونڊ موجود آهن، جيڪي انٽيفيڪوڪ، اينٽيڪيڪينجينڪ، انٽيائڪسڊينٽ ۽ انسائيڪلوجڪ ڪارڪردگي جي ڪري ويا آهن.
هاڻوڪا اهو واضح آهي ته هڪ ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ گهرجي، بلڪه انهن جي سببن جو سبب نه هجڻ گهرجي. اهي سڀ فائبر وارا مالدار آهن، جيڪي هضم ۾ اضافو ڪن ٿا ۽ اندروني پيٽسٽيلس کي معمول ڏيندا آهن. هن احترام ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد ڀاڄيون ۽ ميوا شامل آهن انگور فرنگي، ايروڪاسس، گاڏيون، مکڻ، ڪنڊين، ماس، راسبرز، رينچ، ٻيڙا وغيره.