ڪجھ ماڻهو ڄاڻو ته دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد کاڌو ڇا آهي. جيڪڏهن توهان انهي جي باري ۾ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، ان جي درجه بندي هيٺ ڏنل هوندي. انهن يا ٻين شين جي ڪارڪردگي جي لحاظ کان ڪا عام راء نه آهي، تنهنڪري ڪو به هڪ ريٽنگ نه آهي. اها فهرست هيٺ ڏنل پيش ڪيل آهي، مناسب غذائيت جي مفادن جي وچ ۾ ڪارائتي ۽ مقبوليت ٻنهي حساب ۾ ورتو ويو آهي. انهي سان گڏ، انهن سڀني شين کي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي ته اسان جي ڌرتيء جي معزز ڪارڻ.
دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد شين جي باري ۾ ڄاڻ، توهان باقاعده انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، خاص طور تي جسم کي بهتر بڻائي ۽ مستقبل ۾ مختلف بيماري جي پيداوار ۽ ترقي کان بچڻ.
دنيا ۾ 10 سڀ کان وڌيڪ مفيد مصنوعات
- لوسن دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ ضروري ۽ مفيد پيداوار آهي. اها قدرتي انسائيڪلوڊرنٽ آهي، جسم کي بيڪرياريا، وائرل انفلوشن ۽ فنگل بيماري کان بچائيندو آهي، جنهن کي وڏي بيمارين جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو.
- Broccoli . بروپيولي ۾ هڪ اهڙي مواد آهي جنهن کي بيڪرياريا جي ترقي کي سست ڪري سگهي ٿو، معدي جي مختلف بيماريون (گيسسٽريس، ڪائونٽس، السرس) جي ترقي لاء.
- شهزادي . هن ميوي جي مجموعي ۾ هڪڙو هڪڙو آڪسائيڊائٽ فلورونائيز آهي، جيڪو سرطان جي ترقي کي روڪڻ جي قابل آهي.
- مثال . سيٽامن، مائڪروانٽريريٽس ۽ ان ۾ فائبر جي وڌندڙ مواد جي مهرباني، ڌرتي تي سڀ کان وڌيڪ ڪاروباري شين سان تعلق ڪريو.
- اڇو . هن جي مقبوليت هن جي سرطان جي مخالفن جي موجودگي جي سبب آهي، حقيقت اها آهي ته اها بيٽ ڪيٿوتين، هڪڙو آڪسائيڊينٽ، ويجهڙائي جي جوڙجڪ سان منهن ڏيڻ جي قابل آهي.
- ڪارو واجب جسم جي لاء ضروري مقدار ۾ وٽامن، معدنيات ۽ ٻين غذائي مواد تي مشتمل آهي.
- گوٽا سڀني مڏيء جو سڀ کان وڌيڪ مددگار. انهن وٽ تمام ضروري امينو اسيد ۽ ٻين اهم مادي شامل آهن.
- سيرابيون . جسم جي مصيبت کي وڌايو. سرطان جي ترقي جي خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿو، وڏي مقدار ۾ ويتامين سي (ليمر کان وڌيڪ) ۽ مادي آهي.
- سامونڊي ان جي جوڙجڪ ۾، توهان کي وڏي تعداد ۾ مادي جسم لاء فائدي ڳولي سگهو ٿا، تنهن ڪري انهن کي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد سمجهي رهيا آهن. سماج ۾ آرامي صفر جي برابر آهي، تنهن ڪري اهي انهن کي محفوظ طور تي شامل ڪري سگهجن ٿا جيڪي انهن جي شڪل ۾ ڏسي سگهن ٿا.
- صلاح الدين هن جي جوڙجڪ ۽ ٻين سرخ مڇي جي جوڙجڪ ۾، اتي ڪيترائي 3-وماگا ۽ 6-وماڊا ڀاٽي، معدنيات (سوڊيم، پوسٽوسيم، مگنيشيم، فاسفورس، سليمينيم، زن، لوهه) ۽ ويٽامين (A، E، PP، B1) موجود آهن. ، B2، سي).