سوويت جي زماني ۾ رسيپڙي جي مقبوليت مقبول ٿي چڪي آهي، نه رڳو ٻارن ۾، بلڪ پڻ انهن لاء جيڪو وزن وڃائڻ چاهي ٿو. اهو سادو ڊوائيس اصل ۾ هڪ ڪارڊ ڊيوائس آهي، انهي جي مهرباني، جنهن جي توهان وقت ۽ وقت کان بغير صرف مشق ڪري سگهو ٿا. حاصل ڪرڻ لاء، حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي ته رسي رسي تي کود ڪيئن وزن گھٽائڻ لاء. شايد، ڪيترن ئي ماڻهن سوچيو ته اهو ٽپوڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر حقيقت ۾، هن مشق کي پنهنجي خاصيتون آهن، جن کي نظر انداز نٿو ڪري سگهجي.
هڪ لڪير رسي رسي رسي تي ٽپو ڪيئن صحيح ڪرڻ؟
توهان کي درست ريڪ پڙهڻ سان شروع ڪرڻ گهرجي. اٿي بيٺو، پنھنجي گوڏن ۾ ٿورو جھليندي، ۽ پنھنجي جسم جو وزن پنھنجو ڌڪ تي. پريس لوڊ حاصل ڪرڻ ۽ واپسي کي برقرار رکڻ لاء، اهو ضروري آهي ته گهڻو ڪري پيٽ ۾ ڊرايو وڃي. هاڻي پنجاھلن ڏانھن وڃو، جنھن کي گھٽ ۽ گھٽ ڪرڻ گھرجي. هن پوزيشن کان، توهان کي مٿي ٽپڻ گهرجي، نه رڳو انهن جرابين تي زمين تي وساري. هٿن جي جمپ تي هٿ، جسم کي دٻايو وڃي ٿو ۽ صرف برش ڪم ۾ شامل آهي. ٻيو ٽپ - ڌرتيء کان ڌار ٿيڻ جي ڪري انهن کي ڍڪڻ کي ڇڪڻ لاء لازوال کان بچڻ گهرجي. ڪيترائي ماڻهو پڻ هن موضوع ۾ دلچسپي وٺندا آهن - توهان ريپ تي هڻڻ صحيح طريقي سان ڪيئن چلي ٿي. هتي هر شيء بلڪل سادو آهي، توهان کي هلائيندا آهيو جڏهن توهان کي سلي سان لڳائڻ جي ضرورت آهي، ته بلڪل دير جي دير سان. جيڪڏهن سانس جي ٿڪائي هوندي آهي، پوء ڀلي بهتر ٿئي، سانحو حاصل ڪري ۽ صرف تربيت جاري رکون.
رسي رسي سان ٽپو صحيح ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهائيندي، اهو لازمي آهي ۽ تمام عام غلطي ڪرڻ لازمي آهي. سڀ کان وڏو عام مسئلو ڪنن کي ڪنڌ کي وڌائيندو آهي. ھن عمل جي ڪم ڏاڍي مختلف عضون ۽ ھن جي گھٽتائي جو نتيجو آھي. گهڻا به تمام وڏا ۽ انجام آهن
نتيجو اهو نڪتو ته رسي جي بهتر ٻرندڙن لاء رسائي صحيح طريقي سان ٽپو، انهي جي صلاح آهي ته کود جي اوچائي مٿان ڪم نه ڪرڻ کانسواء، پر رفتار کان وڌيڪ. اهو سفارش ناهي ته اهڙي طرح هفتي ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ مشق ڪرڻ ۽ انهن تي 40 کان وڌيڪ منٽ خرچ ڪن. عام طور تي جمپ جي اضافي ۾، توهان جي تربيت ۽ مشق لاء ٻين اختيارن ۾ شامل آهي، مثال طور، هڪ اعلي گھٽي لفٽ سان گڏ جمڻ يا بغير، "اسڪسيسر" وغيره. انهي کي پڪ ڪرڻ لاء گرم گرم اپ سان گڏ مشق شروع ڪرڻ، ۽ مڪمل طور تي ختم ڪرڻ