کاڌو مطابقت، جدا جدا طعام لاء ٽيبل

هڪ قاعدي جي طور تي، مصنوعات جي مطابقت جو ارادو آهي ته الڳ الڳ طعام تبديل ڪرڻ لاء. ذات ۾، پيداوار جي اصول جو مطابقت اهو آهي ته اهو هڪ جدا کاڌو آهي. کاڌي جي مختلف قسمن لاء اسان جو جسم مختلف نموني جي هاضمي جوس پيدا ڪري ٿو. مصنوعات جي مطابقت سان، انهن جو رس جو ٺهيل ساڳيو هوندو آهي، ۽ غذائي آسانيء سان جسم سان جذب ٿئي ٿي. جيڪڏهن مطابقت مڪمل نه آهي، کاڌي کي مشکل سان پڪل آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کي گڏوگڏ مختلف قسم جي رس جو رس پيدا ڪرڻ تي مجبور ڪيو ويندو آهي.

الڳ بجلي جي فراهمي لاء پيداوار مطابقت جدول

پيداوار جو قسم 1 2 3 4 5 6 7 اٺين 9 10 11 12 13 هين 14 15 16 17 18 19 20
1 گوشت، مڇي، مرغي
2 ٻرندڙ پودائي
3 مکڻ، ڪريم
4 ساھ ڪريم
5 سبزي وارو تيل
6 کنڊ، پڪڙڻ وارو
7 روئڻ، ٻرندڙ، آلو
اٺين ميوا ڳاڙهو، چمايو
9 ميوو سيميڪول
10 ميون مٺي، ميوا خشڪ
11 سبز ۽ غير غار، ڀاڄيون ڀاڄيون
12 برقياتي ڀاڄيون
13 هين کير
14 مرض، گوشت جو کير جون شيون
15 پني، پنيس
16 آڱا
17 گهڻيون
18 سائيز
19 ملون، پيٽ، انگور، نيب ٻيريون
20 مرحوم کدو، اسڪواش، ايپلپلٽ

جسم ۾ تعظيم ۽ خمير جي عمل خاص طور تي پيدا ٿيندي جڏهن مصنوعات جي مطابقت ختم ٿي وڃي ٿي. اهڙين ڪيسن ۾ غذائيت عام هضم کي مبتلا ڪري ٿو ۽ خمار جي ڪري ٿو.

سڀ پراڊڪٽس 10 گروپن ۾ ورهايل آھن. جڏهن ڳڻپيو ويندو آهي ۽ انهن کان بچڻ گهرجي ته ڪهڙو شمار ڪن ٿا ته انهن قسم جي شين جي مطابقت اجازت ڏني ويندي.

گروپ 1. مٺي ميوو

انگيز، تاريخون، رڳون، ڪنن ۽ سڀني مڪل ميوا.

مثالي مجموعي طور تي: هڪ ٻئي سان، نيمي امدادي ميون سان گڏ سبيل کير جون شيون سان.

قابل قبول ميلاپ: جڙي سان گڏ، کير، گريبان، غير سرشتي، معتدل شاخ ۽ نشريات ڀاڄين سان.

جڏهن ڪنهن ٻئي پروڊڪٽ سان گڏ گڏيل، خميريء جو شڪار ٿيو.

جيڪڏهن توهان انهن کي هڪ آزاد گوشت جي طور تي استعمال ڪريو سڀ ميوا تمام مفيد هوندا. چوٿون هميشه اڌ ڪلاڪ يا هڪ ڪلاڪ اڳ کاڌي لاء پيئڻ لاء بهترين آهن. توهان مٺي جي رس ۾ ميوو جو رس يا ميوو استعمال نٿا ڪري سگهو.

گروپ 2. سيمي آمياتي ميوو

کلندو، زرد، رنگ، نيب ٻير، نيب ٻير، خامون.

مٺو کي مزو ڏيڻ: ڊاڪٽرن، انگور، ميڪل، پيچرا، پلاٽ، چيري. انهن جي ملڪيت ۾ ٽاما پڻ هن گروپ سان تعلق رکن ٿا.

مثالي مجموعي طور تي: هڪ ٻئي سان، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ميون سان گڏ کير واريون پيداوار سان.

قابل قبول ٺهيل آهن: غير نشرياتي ڀاڄين سان، فيٽي پروٽين جي شين (ٿڌي پنيس، کاڌو پني، گريبان)، گرين.

ٻين پروٽين جي مصنوعات سان گڏ مرڪب نقصان هوندا آهن.

نيم سرشتي ڀاڄين ۽ نشانن سان ميلاپ جو خمير پيدا ڪري ٿو.

نوٽ: بلب ٻيڙا، نيب بربڻ ۽ خريدار ٻئي ڪنهن ٻئي پراڊڪٽ سان گڏوگڏ ناهن. اهي ميوا جڏهن کائي آزاد کائيندا هئاسين، ۽ ان کان علاوه ان سان گڏ کائيندا آهن. يا ننڍڙي مقدار ۾ - هڪ ڪلاڪ مينهن کاڌي کان اڳ.

گروپ 3. ساڌو ميوو

منارائنز، لنڊن، انگور انگور، انار، نارن، انگن واريون. ڳاڙھو ڪرڻ جو مزو: انگور، سيب، ٻير، پيچرا، پلما، ڊاشمي، سان گڏ ڪبربرز، پراڻن، ڪاروار

ڪهڙا مجموعا: جن کير، ساڙ وارا کير جون پراڊڪٽ، سيميڊڊ ڀاڄيون.

قابل قبول ٺهيل آهن: سٿن ، ڌڪيل، ٿڪڻ جو ڌيرڻ ، پنيس، ناڻو نشرياتي ڀاڄين، ٻج، نٽيون. ٻين پروٽينن جي شين سان گڏوگڏ غير مطمئن آهن.

مناسب ميوا : مٺي ميوا، نيمي نشرياتي ڀاڄين، نشانن سان.

گروپ 4. سبزيڪرامسٽري ڀاڄيون

ڪنگڻ وارين، ڪڪرن، مٺي مرچ، گوبي.

مثالي انگن واريون: ڪڙيون، نشاستي، معدي نشرياتي ڀاڄيون، گدائي، جڙيون.

قابل اطلاق: ميوا سان.

ناقابل قبول ٺهيل: کير سان.

5. عارضي طوفان ڀاڄيون

سائوٿ، پيٽ، جوش، گاڏيون، ڪڪڙ، سمنڊ جي ڄمڻ، ٽرپ، هڻڻڻ، رتوگا.

ڪاميابي جا مجموعا: گرين، ٻير، اڻڄاڻيون ڀاڄيون، نشانن واريون آهن.

قابل قبول ميلاپ: پنٽي ، ٻج، گريرو، پنيس، ڳاڙه جون شيئر جون شيون.

مضر مجموعا: ميون، پروٽين، شوگر، کير سان.

گروپ 6. نشاري شين جون

ڪڻڪ، ڪڻڪ، ٻڪريون ۽ انهن مان شيون.

اناج: چانورن، بڪواٽ، موتي ٻلي، باجرا، گڏوگڏ، سٿاڻن وانگر، آلو.

مثالي جوڙجڪ: جڙيل بوٽ، معياري نشريات ۽ غير نشاراتي ڀاڄيون.

قابل قبول ميلاپ: هڪ ٻئي ۽ ڀٽن سان گڏ. تنهن هوندي به انهن جي وچ ۾ مختلف نشانن جي مرڪب ماڻهن کي پوريء طرح وڌائڻ کان بچايو وڃي. جڏهن چٽن سان نشانن کي ٺهرايو ويندو آهي، اهو غير غريب ڀاڄين يا ساٿين مان ڪجھه کائڻ جي سفارش پڻ آهي.

بلڪل ضروري نه آهي. ڪڻڪ، ٻيرڻ، پنيس سان.

تمام گهڻيون نقصان واريون شيون : عام طور تي ڪنهن به ميوا، سوغر، کير ۽ جانور پروٽين.

نوٽ: ساروتررا، ڪنهن به صورت ۾ مشرون ۽ ٻيا ٻيا اچار به آلو سان گڏ آهن ۽ ماني سان گڏ ماني سان گڏ آهن.

گروپ 7. پروٽين جي مصنوعات

چيز، هيڪس، ڪيفير، کير، پنيج، ڌڪ، مڇي، گوشت.

سڪل مٽي، مٽي، مٽي، ڪدو ۽ سورج ٻوٽن جو ٻج

مثالي مجموعي طور تي: غير نشارتون ڀاڄيون، ساگرن سان.

قابل قبول مرکبات: معتدل طوفان ڀاڄين سان.

قابل ٺهڪندڙ مادو: مکيه ميوا، ڳاڙهو، پروٽين جي ٻن قسمن سان.

اڻ وڻندڙ ​​ٺهيل: امڪسي ۽ نيمي امڪائي ميون سان گڏ، ڀاڙيون.

استقبال چوٽي، گونگا، ڌڪڻ، فليٽي کاڌي پنيس نيمي امدادي ۽ ڳاڙھو ٻير سان گڏ ملن ٿيون.

کير ۾ نيمي امدادي ۽ مٺي ٻير ۽ ميون سان گڏ ملن ٿيون.

سار جو کير جون شين کي اٺڪڪ، سيميسار ۽ مٺي ميوا سان گڏ هجن.

گروپ 8. گرين

گھوڙسوار، سورل، مينش، نوڪري، ڊنديلون، پیاز، بابا، ليسي، چيسي، پوڻ، گلاب پينل، ايشيا، ڪنارو.

کير جي استثنا سان، اهي ڪنهن به کاڌي سان گڏ آهن.

گروپ 9

ڳاڙھو ڪڻڪ، سبزي جي تيل، پٿر ۽ مکڻ، ڪڪڙ، چوٽي ۽ ٻين جانور جي کاڌي.

مثالي جوڙجڪ: جڙيل بوٽ، معياري نشريات ۽ غير نشاراتي ڀاڄيون.

قابل اطلاق: نشانن سان گڏ. جڏهن ته، انهن حالتن ۾ اهو غير غريب ڀاڄين يا گرين پڻ استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

مضر مجموعا: ساکارن، ميون، جانورن جي پروٽين سان.

گروپ 10. سهارا

ماکي، ڦڪو ۽ اڇا کنڊ، سائرس، جام.

بهترين اختيار انهن کي هڪ ڪلاڪ کان پهريان اڌ کاڌي ڪرڻ لاء آهي، ٻين کاڌي کان الڳ الڳ.

باهه، نشاستن، پروٽينن جي خمير سان گڏ ٺهڪندڙ پروڙ پيدا ڪري ٿي. انهي ڪري توهان ڊسٽيون نه کائي سگهو ٿا.

ممڪن مجموعي طور تي .

نوٽ: هني هڪ استثنا آهي. ننڍي مقدار ۾، اهو جانور جي کاڌي جي استثنا سان، سڀني خوراڪ سان گڏ ٿي سگهي ٿو.

مٿين ئي منفرد مطابقت واري جدولن مان اهو ڏسي سگهجي ٿو ته کاڌو ملائي سگهجي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن مخلوط خوراڪ سان کاڌي جي مطابقت کي نظرانداز ٿئي ٿي، کاڌو سٺي کان شخص کي وڌيڪ نقصان پهچائيندو آهي.