ڪدودو - هڪ مزيدار ۽ صحتمند نارنج ميوو جيڪو پنهنجي باغ ۾ پوکي سگھجي ٿو، تمام صحت مند آهي، ۽ انهي جي مقابلي ۾ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تمام گهڻو مشهور ڪنڌين سوپ لاء نقصان ٿيندو آهي، جيڪو توهان جي غذا ۾ مکيه برتن وارو هئڻ گهرجي.
کان وڌيڪ ڪارائتو آهي
ڪدو ۾، ڪيتريون ئي ويتامين ۽ مفيد مائڪليليشنز موجود آهن جيڪي هر شيء سان جسم کي فراهم ڪن ٿيون. ان کان سواء، ڪدوڊ سوپ جي گھٽ کیلوري واري مواد آهي (سبزي جي 100 ۾ 33 ڪيڪال آهي).
مزيدار ۽ صحتمند ترڪيبون
سبزي وارو کاڌن سوپ
مادي
- ڪچني - 250 g؛
- گاڏيون. 2 ٽڪر؛
- سبزي جي تيل - 10 g؛
- جوش
- ڊيل - 20 g؛
- پاڻي 500 ملي ميٽر؛
- سائٽيڊ اسيد، لوڻ، مرچ، بي پاٽ.
تياري
ٽڪي کي صاف ڪرڻ گهرجي، وڏي ٽڪر ۾ کٽي وڃي ۽ کائڻ لاء هڪ برتن ۾ رکجن. سنٽيڊ ايسڊ ۽ لوڻ شامل ڪريو. هڪ ڀريل پين ۾ فوري پياز، گاجر ۽ پين کي شامل ڪريو. ختم ٿيل سوپ ۾، ٿوري ڪٽي ساگر شامل ڪريو. سوپ ٺاهڻ لاء، توهان بلوچي ۾ تمام پکڙيل اجزاء کي رکڻ جي ضرورت آهي. جيئن ته اهڙي ڪدوين خاليو جي ڪلوريائي مواد تمام ننڍڙو آهي، ڇو ته سڀني شين جو استعمال ڪيل غذا آهي.
پمپن جو سوپ انگور سان
مادي
- ڪلوميٽر - 500 g؛
- جگر جڙ - 1 سينٽي؛
- کریم - 125 مليڪ؛
- ٽيڪس - 1 پيس؛
- گاڏيون. 2 ٽڪر؛
- آلو 2 ٽڪر؛
- مکڻ چمڪيو
- ڪنڊيٽر. 1/2 پي ايس؛
- سبزيات برور 750 ml؛
- لوڻ، مرچ
تياري
هڪ اکري ٺاهڻ وارو، انگڪن کي هڻڻ ۽ ان کي چمڪندڙ گرٽر تي گريٽ ڪرڻ، ۽ پوء ڪمي سان ان کي ويس. فرج ۾ وجهي ڇڏيو. ڪڻڪ ۽ رند کان ڪدو مان ڪڍيو، ۽ پوء ان کي سلائسن ۾ وڍي ڇڏيو. گاڏين ۽ آلو ننڍن ننڍن ڪبرن ۾ وڍي وڃي ٿو.
پکن جي سوپ سان گڏ ساڳيو اجزاء ۽ پکڪائڻ وارو عمل آهي. توهان، يقينا، سوپ مختلف ٿي سگهن ٿا، ان کي سننگي جي ڇڪ، لوسن ۽ پسنديده مصالحن کي شامل ڪرڻ.
مددگار طريقن سان
ڪيترا ئي سوچي سگھي ٿو ته توهان اهڙي سوپ تي ڪيئن وزن ضايع ڪري سگهون ٿا، جيڪڏهن اتي مکڻ ۽ ڪمن جو آهي، ۽ حقيقت اها آهي ته ڪيترائي مفيد شيون صرف پنهنجو پاڻ کي چٽ وسيلي وسيلي چالو ڪري ٿو، مثال طور، betacaratin.
راندين ۾ وڃو ۽ صحتمند کاڌو کائڻ، ۽ پوء نتيجو اچڻ ۾ ڊگهي نه ٿيندو.