يوگا شروع ڪيئن ٿي؟

اسان جي هر ڪنهن کي پاڻ کي راندين جي ماهر نه سڏيو وڃي، ۽ صرف جسماني سرگرمي جي نالي تي ٻڌڻ کان پوء، کيس مختصر بيان ڏيو ۽ وضاحت ڪريو ڇو ته اهڙي قسم جي سرگرمي هن حالت ۾ مناسب آهي يا نه مناسب. هتي، مثال طور، يوگا آهي. اهو ممڪن ناهي ته يوگا پچائي سال اڳ تمام مشهور هو. ۽ اڄ هرڪو يوگا ڪرڻ چاهيندا آهن، ڄاڻڻ يا ڄاڻڻ نه آهي ڇا انهن جي منتظر آهي ته هو سمجهه وارا هڻندا آهن. اچو ته انساني سوچن جي ٽرين کي ڏسو (اسي ۽ غلط فڪر ۽ گڏوگڏ شڪايتون)، جو يوگا شروع ڪرڻ بابت بابت سوچيو آهي.

روحانيات يا طبيعت؟

هتي، انهن جو چوڻ آهي ته يوگا ٺاهڻ ڪئين شروع ڪرڻ ۾، اتي ڀاڱي ٻن ڀاڱن ۾ ورهايو ويندو آهي:

• ڪجهه ضروري آهي ته روحاني عمل، پر يوگا بابت هڪ ويڊيو ڏسڻ کان پوء، اهي سمجهندا آهن ته هي خالص طبعي آهي.
• ٻيا روحانيات يوگا مان نه چاهيندا آهن، اهي وزن وڃائي سگهندا آهن، پر اهي ڊڄي ويندا آهن ته اهي عقيدو تبديل ڪرڻ تي مجبور ٿي ويندا.

انهن ٻنهي جو ڏاڍو سنجيده آهي. اولهه ۾ عام طور تي هيتا يوگا جي قسم آهن. هونء يوگا جامد آسن جي جمع آهي، جنهن کي توهان کي درست سانس ڪرڻ سان سکڻ جي ضرورت آهي. هن حالت ۾، توهان کي ڪلاس ۾ ڪو نه ٻڌايو ويندو.

جيڪڏهن توهان روحاني چاهيندا آهيو، منتر يوگا چونڊيو. توهان کي منتر، پرانايما پرزا ، ڀگوا گيتا پڙهيو ويندو.

ذڪريا جو جسم ۽ يوگا

انهي جي باري ۾ سوچڻ جو طريقو يوگا شروع ڪرڻ بابت، ڪرشن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ، ماڻهو ان جي شدت بابت پريشان آهن. يوگا بيچيني لچڪ آهي، سڀڪو اهو ڄاڻي ٿو. ۽ ڪيئن تربيت ڏانهن وڃو، جڏهن توهان ٽوڙي نه آهيو، توهان ترڪ ۾ ويڙهه نٿا ڪري سگهو؟

ياد رکو: توهان سکڻ ۽ ترقي ڪرڻ لاء ٽريننگ تي وڃو، ۽ توهان جي نشاندهي ڪرڻ لاء نه. beginners جي گروهه ۾، گهڻائي توهان وانگر توهان وانگر سخت ٿيندو، ۽ ٻيا به ان کان وڌيڪ خراب ٿي ويندا. يوگا کان اڳ ترقي نه ڪريو، سندس ماني نه وٺو.

پئسا، وقت ۽ يوگا

يوگا سستا راند نه آهي. اهو سبب اهو آهي ته اهو مقبوليت جي چوڪ تي آهي ۽ وڌندڙ دلچسپي جي ڪري، راندين جو احاطو ڪنهن قيمت ڏئي سگهي ٿو، ۽ جيڪي ماڻهو ادا ڪرڻ چاهيندا سي ضرور ضرور مليا ويندا. هتي اسان اهو سوال ڪجي ته ڪيئن شروع ڪجي پنهنجو پاڻ کي يوگا ڪندا، اهو آهي، مفت لاء. يوگا ڪورس لاء شاندار ادائيگي لاء پئسا نه آهي - گهر ۾ گهرو، صرف ماليات کان عذر نه ڪر.

وقت هڪ ٻيو پاسو آهي، جنهن کي گهر ۾ يوگا شروع ڪرڻ شروع ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ۽ توهان طبقن لاء هڪ يوگا سينٽر جا رخ حاصل ڪري سگهو ٿا، پر توهان محسوس ڪيو ته اهو وقت وٺندو آهي ته توهان وٽ ناهي (گڏ، گڏ، ٽرين، گڏوگڏ، حاصل ڪيو وڃي، جيڪڏهن تربيت هڪ ڪلاڪ رهي آهي، هر شيء هر شيء کان پري ٿي ويندي. گهر ۾ 10 ڪلاڪن کان وڌيڪ)، گهر ۾ 10 منٽن تي شروع ڪريو.

صبح جو 10 ڪلاڪ هر گز کي برداشت ڪري سگهي ٿو، سڀ کان اهم، پنهنجو پاڻ کي سست نٿا ڪن.