بيامرم يوگا هڪ قسم جي هيتا يوگا آهي جيڪا 26 خصوصي اشارن ۽ سکيا وارو ڪم ڪري ٿي (يعني مشق يا مشق ٿي ويندي آهي) ۽ ٻه سانس جي مشق. بائرم یوگا کی خاصیت یہ ہے کہ یہ ایک اچھی طرح سے گرمی کمرے میں اعلی نمی کے ساتھ کیا جانا چاہئے. ڇو ته هن قسم جو اسڪول صرف انهن اسڪولن کي سيکاريو ويو آهي جيڪي پليجي لاء لازمي شرطون ٺاهي سگھندا آهن. ھن خصوصيت جي ڪري، ڪررمام يوگا کي پڻ "گرم يوگا" سڏيو ويندو آھي.
يوگا طبقي ڇا ٿا ڪن؟
يوگا طبقن ۾ ڪنهن به فٽنيس ڪلب ۾ ڪنهن ٻئي کان بلڪل مختلف آهن. ناچ، ايروبڪس يا طاقت جي مشق جو مقصد جسم کي وڌائڻ جو مقصد آهي - ۽ يوگا گڏجي هڪ ئي شخص جي جسماني اجزاء کي ترقي ڪري ٿو ۽ روحاني. انهي ڪري اهو ممڪن آهي ته اهو ايتري قدر ڳجهڻي آهي ته يوگا ڪيتري قدر آهي:
- توهان جو جسم هڪڙو شاندار ۽ سهڻو شڪل آهي.
- مشڪلاتن جي پيچيدگين جو شڪرگذار، نه صرف جسم جي جسم جي آرام سان، پر اهو به اعصاب سسٽم پڻ آهي، تنهنڪري توهان مزاحمت جي مزاحمت ۾ واڌ وڌائي سگهندو.
- طبقن جي مهرباني سان، ان کي وزن گھٽائڻ (جسم کي برقرار رکڻ لاء روح ۽ روح سان هٽل وول ستارا جي تلقين سان ڳاڙهو ٿيندو آهي).
- توهان جو ڪم بلڪل غير معمولي لچڪدار حاصل ڪندو.
- جسم کی زہریلاوں کو ختم کرنے کی وجہ سے حیاتیاتی پیچیدہ وصولی کی وجہ سے ہوتی ہے؛
- باقاعده طبقن جي شروعات سان توهان کي درد ۽ مصيبت جي باري ۾ پٺتي ڇڏيندا.
- پيراياما - سورن جو مشق، تڪڙي دٻاء جي تڪليف کان جلدي حاصل ڪري سگهي ٿي، پريشاني ۽ پري محسوس ڪريو خوشخبري، آزاد شخص.
توقع نه ڪريو ته اڳ ۾ پهرين يوگا ڪلاس توهان سڀني کي ان اثرات آڻيندو. يوگا صرف جسماني مشق نه آهي، پر زندگي جو هڪ طريقو آهي جنهن ۾ تغذي ۽ دنيا جي نظرثاني لاء سفارشون شامل آهن.
ابتداء لاء بيگرامام يوگا: فلسفه
يوگا روحاني تبديلين سان شروع ٿيڻ گهرجي، ۽ نهايت ياد رکڻ سان گڏ. يقينا، بنيادي طور تي توهان جي زندگي کي تبديل ڪرڻ، نئين دنيا جي نظر ۾ استعمال ڪيو وڃي، توهان کي تمام گهڻو وقت جي ضرورت آهي، پر اهو ايترو ڏکيو نه آهي. سڀني اصولن جو يوگا صرف معقول ۽ معقول طريقو آهي. انهن مان ڪجهه هتي آهن:
- توهان ڪنهن به جاندار مخلوق کي نقصان نه ٿا ڪري سگهو، نه ئي عمل ۾، نه ئي لفظن ۾، ۽ نه ئي سوچن ۾.
- ڪوڙ جي غير معمولي، غير معمولي ايماندار آهن.
- جي صلاحيت ماڻهن کي حسد نه ڪرڻ، پر انهن تي خوش ٿيڻ جي صلاحيت؛
- معمولي مسئلن کان روحاني آزاديء؛
- مسلسل ننڍن خواهش جو انڪار، صارفين سوچڻ؛
- انهن جي نيڪ مزاج جي مسلسل باشعور بحالي؛
- انهن جي گهٽتائي سان جدوجهد؛
- انهن جي لاء جن کي مختلف سوچيو وڃي ٿو.
- ٻاجھ
- مواصلات ۾ مسلسل سادگي ۽ فڪر ۾، وڏائي ۽ تنگي جي کوٽ.
گهڻو ڪري، انهن سڀني اصولن کي صرف انفرادي يوگا طبقن سان سمجهي سگهجي ٿو، يا جيڪڏهن توهان گروپ ڪلاس ۾ حصو وٺي، آزاد طور تي موضوع تي ادب مطالع ڪريو. صرف جيڪڏهن توهان سڀني اصولن جي پيروي ڪندا آهيو، توهان ڪررمام يوگا جي سڀني مثبت حصن کي پورو ڪري سگهندا.
يوگا سان گڏ کاڌو
يوگا جي فلسفي مئل کاڌي (مئل جانورن ۽ پکين جو گوشت) ۽ ڀاڳ خاص طور تي جاندار، قدرتي ٻوٽن جي کاڌي جو انڪار شامل آهي. جيڪڏهن توهان هميشه هن حڪمراني سان لٺ نه ڪيو، گهٽ ۾ گهٽ انهن ڏينهن تائين لٺ ڪريو ٿا جيڪي توهان گذاري رهيا آهيو يا ڪلاس ۾ حصو وٺي رهيا آهيو.
1.5 سيشن اڳ سيشن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، پر 1.5-2 ليٽر پاڻي پيئڻ لاء اهو ضروري آهي. طبقي کان پوء، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ کائڻ جي قابل نه آهي، ۽ سڄي ڏينهن (اگر تم صبح يوگا درس تي مشق ڪرين) توهان کي گهڻو پاڻي پيئڻ جاري رکندو وڃي - اس کي مؤثر طور تي زهرجن جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي.