اييگرارا يوگا توهان جي جسم کي غير معمولي سهڻي ۽ سٺي نموني ٺاهڻ جو هڪ طريقو آهي. هن قسم جي يوگا ۾، خاص ڌيان جسم جي عهدي تي ادا ڪئي ويندي آهي. خاص سپورٽ استعمال ڪرڻ لاء وڌ ۾ وڌ هموار پيدا ڪرڻ لاء. هتي هر پوزي جو تفصيل تمام وسيع ڏسڻ ۾ اچي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو هر لحاظ کان هر اڪائونٽ ۾ رکڻ لاء ضروري آهي. جيڪڏهن اسان هڪ گروپ ۾ مشق بابت ڳالهائيندي ڪندا آهيون ته آئون جي ايجاد جي طريقيڪار مطابق، هڪ فرد پنهنجي شخص جي هر عملي جي حوالي سان پيش ڪن ٿا.
آئييرار: وضاحت ڪندڙ يوگا
شايد ايگرگر يوگا اسڪول شايد ٻين سڀني کان وڌيڪ مشهور آهي. یہ بلور کرشنمچار Sundaraja آئینگر، جو، 16 سال سے عمر سے، ایک مشہور ماسٹر سے یوگا کی فن سکھایا، اس عملی فلسفہ میں حقیقی انقلاب بنائی، یہ ابتدائی ابتدائی طور پر قابل رسائی ہے. باوجود هيتا يوگا جي ڪيترن ئي قسمن جو ذڪر، ايندھن هميشه پنهنجي پيروي ملندو آهي.
يوگا يوگا ڪندا روح جي همراهن لاء، ۽ جسم لاء علاج جي مقصدن لاء ٿي سگهي ٿي. اهو طريقو جامد آهي - اهو آهي، اهو مقصد کڻڻ ۽ ڊگهي وقت تائين ان کي برقرار رکڻ جو مقصد آهي. اهو نظام استانا (Yoga Iyengar) جي وڏي تباهي تي گهڻو ڌيان ڏئي ٿو، ان لاء قاعدن جي وضاحت بابت گهڻو ڌيان ڏئي ٿو، جيڪي انهن جي بلڪل صحيح بيان لاء ضروري آهن.
هڪ ڊگهو وقت تائين، جسم هڪ خاص پوزيشن ۾ هوندو، انساني جسم جي مختلف قسم جي عناصر کي ڍڪيل هڪ علاج واري اثر آهي: لئگامين، پيٽرن، جوڑوں، اندروني عضون ۽ سڀني جسماني سسٽم.
آئييرگر يوگا شروع ڪرڻ لاء، سست ڪارڪردگي سان پڻ، ڪيترن ئي مثبت اثر ڏيکاريندي آهي، ۽ مان هڪ بنيادي شخص جي نفسياتي جذباتي حالت جي همراهه ڪرڻ آهي.
گهر جي مشق لاء اييگرر جي يوگا تمام آرام سان نه آهي. اهو ايشيا جي چند ٿورن قسمن جو آهي، جنهن ايشيا جي تعمير لاء اضافي پئسن جي ضرورت آهي. اهو خاص رولر، ٿڪڻ، بيلٽ، اينٽون ۽ ٻيا ڪيترائي شيون هجن. انهن کي مؤثر طور تي جسم جي سڀ کان وڌيڪ دردناڪ حصن کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ انهن کي شفا ڏيندو. انهي لحاظ کان، عورتن لاء ايگرار يوگا لاء مرد طور مفيد آهي.
ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ٿو ته طبقن جو سڀ کان واضح واضح نتيجو اييرگر يوگا جي شعور جي عملي طور تي ڏنو ويو آهي، جنهن ۾ هڪ شخص نه رڳو آنسان (خاص پوزيشن) ۽ پرانماما (سانسائي جو مشق) هو، پر ان جي اخلاقي اصولن جو فلسفو پڻ پڻ آهي. انهي سلسلي ۾، بهترين وسيلو اييرگر يوگا ڪتاب "دي لائيٽ آف حيات،" ذاتي طور تي هن رجحان جي باني طرفان لکيل آهي.
آئيگاارا يوگا: چار سطح
سڄو آئينگر يوگا جو هڪ خاص تيار ڪندڙ طبقو آهي ۽ چار بنيادي سطح: ٻه پرائمري، بنيادي ۽ گڻ. انهن پروگرامن مان هر هڪ پيچيدگي ۾ مختلف آهي. شروعاتي طور تي انهي کي آسان ڄاڻڻ ضروري آهي، ۽ جيڪي ڊگهي عرصي کان يوگا سان واقف آهن، انهن کي وڌيڪ پيچيده پوڻ سمجهڻ گهرجي.
انهن عام طور تي، بنيادي ڪلاس، اهڙا به ڪيترائي علاج وارا طبقا آهن:
- عورت؛
- بحال
- سختي؛
- ٻار ۽ ٻيا.
معالج جي اختيارات صحت تي هڪ تمام وڏو اثر آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان شفا جي ڳولها ڳوليندا آهيو، بهترين طريقو هڪ بنيادي سطح ۽ يوگا تھراپي جو دورو ڪري رهيو آهي.
جيتوڻيڪ بنيادي مشق جو استعمال وڌائي ٿو ته زندگي، صحت جي بهتر ۽ صحت، ظاهري نموني کي بهتر بڻائي، اسپائن کي سڌو ڪرڻ، دبئي کي معمولي، ٻيڙين جي متحرڪ بحال ڪري ٿو ۽ خاص طور تي مصيبت کي وڌائي ٿو. جيڪي ماڻهو باقاعده يوگا کي استعمال ڪن ٿا، دٻاء جي حالتن کي منهن ڏيڻ لاء آسان آهن، خوشحالي ۽ خوشحالي واري ٿي سگهي ٿي.