ڪيترائي ماڻهو پاڻ کان پڇندا آهن ته ڪئين مفيد ٿانون وارا آهن. ڍنڍون وڏي مقدار ۾ سبزي پروٽين ۽ سبزيبل فائبر تي مشتمل آهن. مٽي مان شين، مٽي، ماس، دال، ماکي ۽ مڻڻ به شامل آهن. ڀاڄيون گوشت کي ڌاڙيلن کي جاء ڏئي، ڇاڪاڻ ته انهن پروٽين تي مشتمل آهي، جيڪو جسم لاء ضروري آهي.
فائدا جون فائدا ۽ نقصان طرف رخ ڪن ٿا. اهي اندرين مائڪرو فلورورا کي برقرار رکڻ ۽ سوفريشن کي روڪڻ جي قابل آهن. پر پليون جو استعمال صرف محدود استعمال سان قابل ذڪر ٿيندو. بنيادي نقصان اهو آهي ته سبزيبل پروٽين کي وڏي فائبر مواد جي سبب جسم سان هڻڻ ڏکيو آهي. اهي گيسز، هارني پٿر ۽ قد پٽڻ جي قيام ۾ پڻ حصو وٺندا آهن. خاص طور تي نقصان جو ڦيرو ماڻهن لاء ڊيوببرافيرياس ۽ پيچيده الاسرز کان متاثر ٿين ٿا.
ڄمڻ جو وزن گھٽائڻ لاء
Dieticians ھڪڙو غذا ٺاھ جوڙيا آھن، ھڪڙي موثر ۽ نقصان پھچائڻ واري طريقن جي ڪري وزن گھٽائڻ. اهڙي قسم جي غذا کي بحال ڪري ٻه هفتي ۾ 5 ڪلو تائين محفوظ ڪري سگھجي ٿو. اهو سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقو ناهي، ڪجهه بيٽيون تڪڙو نتيجو ڏيندا آهن، پر اهڙي طاقت واري نظام توهان کي وزن گھٽائڻ ۽ ساڳئي وقت صحيح کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. بينن جي خوراڪ جي مينهن جو وزن گھٽائڻ لاء ڪافي متنوع آهي، ۽ ان ۾ نه رڳو مانيون ۽ مئل شامل آهن. اهڙي غذا جي مکيه حالت، غذا مان مٺي ۽ آٽو مان نڪتو، وڌيڪ پاڻي پيئندو ۽ وڌيڪ ڀاڄيون کائيندو.
جوت خوراڪ جي ذات جو
بيان کا غذا بک جي مسلسل مسلسل محسوس نه ڪندو آهي، جيتوڻيڪ اهو گهٽ گھٽيلوري کاڌي جو استعمال شامل آهي. اعلي پروٽين جي مواد جي ڪري، وزن گھٽائڻ واري عضلات ڪامي کي نقصان نه ڏيندو. فائبر جي مهرباني، جيڪو جلدي جسم کي ستي ٿو ڏئي، هڪ شخص جيڪو اهڙي خواهشن جي پيروي ڪندو اهو بکيو ڪونه ٿيندو. ان کان سواء، ڍنڍ جي استعمال سان هاضمي سسٽم ۽ ميڀابڪ جي عمل تي فائدي جو اثر ٿيندو.