استحڪام ، جيڪڏهن توهان يوناني ڪلپيڊ تي يقين رکون ٿا ته اهو اسان جي صحت (مائڪروب، بيڪرياريا، وائرس) تي خراب ٿيڻ جو مختلف انفراسشنس ۽ ڌارين تنظيمن جي مزاحمت ڪرڻ لاء اسان جي جسم جي صلاحيت آهي. بس ڪر، اهڙي قسم جو هٿيار، تحفظ، قوت آهي، جيڪو اسان جي جسماني ڪمن کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو ضروري آهي ته جسم جي حفاظتي وسيلن کي مدد ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿي، ۽ اهو هر شخص لاء ڪافي ممڪن آهي. طبيعت وارث آهي، ۽ هوء ماڻهن کي انهن جي مصوبت برقرار رکڻ لاء ڪيترن ئي طريقن ڏني. سڀني کان وڌيڪ اثرائتي وتنامن کي بچائڻ لاء. اهو ضروري نه آهي ته توهان جي جسم کي مناسب ويتامين سان گڏ سادگي سان گڏ، پر اينزيمز ۾ امدادي خوراڪ کائڻ پڻ، ڇاڪاڻ ته انهن کان سواء جسم جسماني هضم تي تمام گهڻو خرچ خرچ ڪري ٿو، ۽ هن کي نقصان ۽ خطرات سان جدوجهد ڪرڻ جي طاقت نه هوندي. جيڪڏهن توهان کاڌو کائيندا آهن جيڪي قدرتي اينزيمون هونديون آهن، هضم تيز ۽ آسان ٿي ويندا آهن، ۽ خوراڪ جي سڀني ويتامين پوري طرح سان جذب ٿيندي، مضبوط ٿي، قضايان جي وچ ۾، پاڻ کي مصيبت ڏيندو.
مصيبت کي بهتر بڻائڻ لاء بهترين ويتامين
ويتامين، جيڪو جسم جي دفاعن جي ڪم کي بهتر بنائي ٿو، قابل ٿي سگهي ٿو:
- خاني کان خانوس بچاء؛
- جسم جي بيمارين کان بيمار ڪمزور ختم ڪريو؛
- پارسيائي ۽ نقصانڪار مائڪروجنزمين سان معاملو ڪرڻ لاء، جيڪو هر ممڪن طريقي سان مدافعتي نظام کي نقصان پهچائيندو آهي.
- بهتر ڪرڻ جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ؛
- انهن کي سيل جي غذائي غذائيت ڏيو جيڪي انهن کي ضرورت هجي.
استحڪام کي وڌائڻ لاء ويتامينين جو دٻيل:
بالغن لاء، هيٺين پيچيده مناسب آهن: بيٽٽنر، امونيو، امونل، ملفٽ، سپادرين، ٽيو-وي-پل، ويترم .
ٻارن جي استحڪام کي مضبوط ڪرڻ لاء، منشي مناسب آهن: ملائي ٽيب، ملائي ٽبب بيبي، پڪووٽ، وييتا وار، ٻارن لاء وٽيٽر .
مصيبت کي بهتر ڪرڻ لاء ڇا ويتامين ضروري آهي؟
- ويتامين سي پهرين جڳهه جي ضرورت آهي، ڇو ته اهو دٻاء جي اثرات کي ختم ڪري ٿو، سرطان جي سيلن کي حصيداري نه ڪندو آهي، مداخلت جي مواد کي وڌايو، صحتمند سيلن جي حفاظت ڪري ٿو. ليمر ۾ ڪيترا ئي ويڙهاڪ، چڪا، سبز ڀاڄيون، ڪتو گلاب.
- خانداني خاندان جي ويتامين رڳو هڪ تنظيمي جي حفاظت واري قوتن لاء اڻ سڌريل آهن، انهن سڀني کان پوء امن کان، اسان کي اعزاز ڏيڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن، مختلف جلدي عوامل سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد (جنهن کي مصيبت جي مصيبت کي نقصان رسائي). ويتامين B، مٽي، مٽي، هاري، سويا، سوراخ اناج جي شين، پائيجج ۾ مليا آهن.
- حقيقي معجزات لاء بچاء لاء ويتامين ڊي 3 ڪمن جو وڏو ڪم آهي. تازو ئي، سائنسدان، لازمي مطالعو ڪيو آهي، اهو مليو ته اهو D3 آهي جو ميڪروفيسز وڌيڪ فعال بناتا آهي (اهي مسلسل اسان جي رتبي مرحلي ۾ گردش). ميڪروفيسس شايد ضروري هجي، جڏهن ممڪن هجي ته ممڪن آهي ته خطرناڪ مائڪروجنزمين تي حملو ڪندي ۽ انهن کي اسان کي نقصان پهچڻ جي اجازت ناهي. ۽ ويتامين ڊي 3 سڀني قسمن جي سوزش کي بهتر ڪري ٿو، صحت کي باضابطه باضابطن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ اهو يقين آهي ته هن ويتامين جي مناسب ڊيمن ۾ کولنسر ڪينسر حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه آهي.
- ويتامين اي هڪ ٻي ناگزير دوست مصوبت جو آهي، ڇو ته اهو انسانن ۾ داخل ٿيڻ کان وائرس ۽ خطرن کي چالو ڪري ٿو.
- مگنيشيم هڪ ٻيو سپر دوست آهي مدافعتي نظام جو. بدقسمتي سان، ڪيترائي ماڻهو مگنيشيم جي گھٽتائي کي منهن ڏيندا آهن، ۽ حقيقت ۾ اهو نوآبادي جي پيداوار جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿي، ان جي استحڪام تي هڪ نفسياتي اثر آهي، بلڊ پريشر کي معمول.
اتي ويتامين ٽانڪين لاء هڪ عجيب طريقو آهي، جنهن ۾ ويتامين ۽ مائڪليليشنز شامل آهن جيڪي استحڪام لاء ضروري آهن. فرش ۾ هڪ ليٽر جار لازمي طور تي هڪ ليمو ، لس للي جي لوسن کي کائڻ، تمام خالص پاڻي ڀرڻ لاء ضروري آهي. هي ٺهيل انفيڪشن جي خلاف بچاء ۾ مدد ڪري ٿي، توهان کي روزانو ٻه ٽي چمڪندڙ پيئڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان کي چٺي لاء غسل وٺندو ته جسم مضبوط ٿي ويندي. ان لاء ضروري آهي ته راسبرز، سمنڊ بٿھرور، وکر، کرينبرري، مکس، ابل واري پاڻي، दस मिनेटमा इन्सुफ गर्नुहोस्، एसिलिप्टिपस तेलको तीन वा चार बत्ती छोड्नुहोस्، पानीमा डुबाउँनुहोस् र त्यहाँ 15 मिनेटको लागि झण्डा लगाउनुहोस्.